5 remèdes maison pour la gingivite

La gingivite touche presque tout le monde, mais les premiers symptômes sont si légers que beaucoup de gens ne réalisent pas que quelque chose ne va pas. Alors, qu'est-ce que la gingivite? Il s'agit d'une infection buccale caractérisée par des gencives tendres et enflées qui saignent facilement et commencent à se retirer de vos dents.

La gingivite est causée par l'accumulation de plaque, et la plaque est constituée de boules microscopiques de bactéries, de mucus et de particules alimentaires qui se forment chaque jour dans votre bouche et collent à vos dents. Dans l'environnement chaud et humide de votre bouche, les bactéries prolifèrent et produisent des toxines qui attaquent et irritent vos gencives [source : NCBI ].

En plus de l'impact physique que la gingivite a sur vos gencives, elle rend votre haleine puante et si vous ne la maîtrisez pas, elle se transforme en une maladie plus grave appelée parodontite ou maladie parodontale (des gencives). À ce stade, les bactéries se trouvent sous la gencive et attaquent les tissus mous et les os qui soutiennent les dents, ce qui peut entraîner la perte des dents.

Les bactéries de la gingivite peuvent pénétrer dans votre circulation sanguine et causer des effets supplémentaires sur la santé, notamment des maladies cardiaques et des problèmes pulmonaires et respiratoires. Les bactéries libèrent également des toxines qui peuvent déclencher un travail et un accouchement prématurés et un faible poids à la naissance chez les bébés [sources : Mayo Clinic , Zamora ]. Des recherches récentes relient même la maladie parodontale chronique au développement de la maladie d'Alzheimer [source : Kamer, et al ].

Pour guérir la gingivite, vous devez vous débarrasser de la plaque. Les cinq habitudes décrites dans les pages suivantes vous aideront à vous débarrasser de la maladie et à l'empêcher de revenir.

1. Brossage des dents
2. soie dentaire
3. Rinçage
4. Comportements intelligents
5. Visitez votre dentiste

Un brossage régulier et efficace des dents, deux fois par jour, est votre première ligne de défense contre la gingivite et la première étape pour la guérir. Malheureusement, les symptômes de la gingivite - gencives sensibles et saignantes - poussent les gens à se relâcher lors du brossage. C'est la mauvaise décision. Le brossage élimine les bactéries à la surface de vos dents et les empêche de prendre pied entre les dents et sous vos gencives. Avec des soins réguliers, la sensibilité et les saignements devraient cesser en une semaine ou deux. Se gargariser avec de l'eau tiède salée ou un rince-bouche antibactérien aide à réduire l'enflure [source : NCBI ].

Alors, qu'est-ce qu'un brossage efficace exactement ? Commencez avec une brosse à dents et un dentifrice au fluor portant le sceau d'approbation de l'American Dental Association. Les dentifrices contenant des huiles essentielles, ainsi que du fluor, sont encore plus efficaces pour lutter contre la gingivite. Puis:

Après le brossage, votre bouche devrait être propre et fraîche, mais vous n'avez pas encore terminé. Continuez à lire pour la deuxième étape de la guérison et de la prévention de la gingivite.

Maladie répandue

Entre 75 et 80 % des adultes ont un certain degré de maladie parodontale, mais beaucoup ne le savent pas. Dans les premiers stades, les symptômes sont légers et faciles à ignorer [source : ADHA ].

La gingivite commence généralement entre les dents, où votre brosse à dents est moins efficace pour éliminer les bactéries. C'est pourquoi la soie dentaire quotidienne est importante. Le fil dentaire passe entre vos dents et sous votre gencive pour éliminer la plaque qui est hors de portée d'une brosse à dents, même si vous vous brossez soigneusement.

Si vous n'enlevez pas la plaque tous les jours, elle durcit en tartre, ce qui nécessite un nettoyage dentaire professionnel pour l'éliminer [source : Mayo Clinic ]. Laissé en place assez longtemps, ce tartre peut se développer profondément sous vos gencives et sur les racines de vos dents, là où même un nettoyage professionnel ne peut pas l'atteindre. Ensuite, vous devrez subir une procédure dentaire appelée surfaçage radiculaire et détartrage, qui implique des outils tranchants et parfois le placement de fibres antibiotiques entre vos dents et vos gencives. Les fibres doivent être retirées environ une semaine plus tard, donc on parle de douleur et d'au moins deux visites chez le dentiste [source : WebMD ].

Si ce n'est tout simplement pas votre tasse de thé, utilisez ces mouvements pour obtenir le meilleur nettoyage de votre routine de soie dentaire :

Ne quittez pas l'évier tout de suite ! Continuez à lire pour la prochaine étape.

Vous êtes sur la bonne voie pour une bouche sans bactéries, et cette dernière pratique de nettoyage des dents est facile. C'est juste swish and spit, mais c'est aussi très important. Après le brossage et la soie dentaire, rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien, qui aide à détruire les bactéries qui causent la plaque et la gingivite. Dans un essai clinique de six mois, le rinçage avec un rince-bouche contenant des huiles essentielles (telles que Listerine Antiseptic ou Dr. Tichenor's) a réduit l'accumulation entre les visites chez le dentiste [source : Charles, et al ]. Ces huiles essentielles se glissent entre les dents pour tuer les bactéries qui échappent à votre routine de brosse à dents et de soie dentaire. La même étude a également montré que le rince-bouche à la chlorhexidine avait une activité antiplaque et antigingivite, mais il peut tacher les dents.

Si vous avez du mal à passer du fil dentaire entre vos dents, le rince-bouche est une méthode efficace pour éliminer les bactéries, mais le fil dentaire et le rince-bouche fonctionnent mieux lorsqu'ils fonctionnent ensemble.

Avec votre routine d'évier terminée, vous pouvez commencer à pratiquer ces prochains remèdes qui aident à combattre la gingivite .

Population à risque

Quatre-vingt-quinze pour cent des personnes atteintes de diabète ont également une maladie parodontale. La gingivite et la parodontite peuvent rendre plus difficile le contrôle de la glycémie [source : ADHA ].

Quelque part entre 75 et 85 % des adultes américains développent une gingivite , et elle évolue vers une parodontite modérée à sévère chez 30 % de la population [sources : ADHA , Sutton ]. De loin, la cause la plus fréquente est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. L'établissement d'une routine régulière de brossage et d'utilisation de la soie dentaire réduit vos risques de contracter une maladie des gencives. Cependant, certains comportements liés au mode de vie peuvent augmenter votre risque. Ces facteurs de risque comprennent :

L'amélioration de votre santé grâce à des choix alimentaires intelligents et l'arrêt des habitudes malsaines comme le tabagisme contribuent grandement à prévenir la gingivite. Mais il reste encore une étape.

Encore plus de raisons d'arrêter

Les fumeurs sont 5 à 20 % plus susceptibles de développer une maladie parodontale que les non-fumeurs. Ils ont également tendance à souffrir davantage de perte de dents liée aux maladies des gencives que les non-fumeurs [source : Bergström ].

Même si vous prenez très bien soin de vos dents et de vos gencives à la maison, vous devez toujours consulter votre dentiste deux fois par an. Si vous avez des facteurs de risque de développer une gingivite comme le diabète, le tabagisme ou des antécédents familiaux de maladie des gencives, vous devrez peut-être y aller plus souvent. Un nettoyage professionnel chez votre dentiste élimine la plaque que votre brossage et votre soie dentaire de routine peuvent manquer, et c'est le seul moyen d'enlever le tartre durci de vos dents. Après avoir évalué votre santé bucco-dentaire, votre dentiste peut faire d'autres recommandations pour prévenir la gingivite, comme l'utilisation d'un dentifrice ou d'un rince-bouche spécial.

En plus de nettoyer vos dents, votre hygiéniste dentaire vérifiera si votre bouche présente des signes de cancer de la bouche, un cancer grave et courant qui est souvent guérissable lorsqu'il est détecté à un stade précoce. On vous posera probablement aussi des questions sur les changements de santé - certains problèmes de santé graves, comme le VIH et l'ostéoporose, sont souvent d'abord détectés par des changements dans votre santé bucco-dentaire [source : ADHA ].

Ces remèdes maison aideront à combattre la gingivite , mais ce n'est pas une chose ponctuelle. La gingivite se cache toujours autour de la prochaine bicuspide, attendant une chance de revenir. Établir une routine de santé bucco-dentaire complète qui comprend toutes ces étapes vous aidera à garder vos dents, vos gencives et votre santé générale en bon état.

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