L'Université de Stanford a interrogé les étudiants. Dans cette enquête, 75 % des étudiants ont montré que s'ils n'étaient pas chez eux, il valait mieux pour eux oublier leur violette que d'oublier leur téléphone portable.

Des études montrent également qu'une personne moyenne vérifie généralement son téléphone 110 fois par jour. Et en moyenne, un jeune utilise son téléphone 4,7 heures par jour. C'est pourquoi nous sommes confrontés à un manque de concentration sur les études et autres travaux parce que notre puissance cérébrale s'affaiblit.

Ce ne sont que des statistiques sur les conditions calculées par les utilisateurs moyens. D'autre part, les personnes de 19 à 30 ans utilisent leur téléphone pour ne pas s'ennuyer, c'est pourquoi on constate une augmentation de l'anxiété et de la dépression chez les ados et les jeunes.

Si vous vous sentez également déprimé, triste, motivé ou que vous ne réussissez pas bien dans la vie. Cela peut être dû aux médias sociaux et à votre dépendance au téléphone portable. Mais ne vous inquiétez pas, je vais essayer de vous aider avec cette dépendance.

#1) Modifiez la fonction de déverrouillage de votre téléphone :

Retirez le déverrouillage par reconnaissance faciale et le déverrouillage par empreinte digitale. Et gardez un mot de passe long, avec un alphabet, des chiffres et des symboles.

Ainsi, la prochaine fois, vous arrêterez d'utiliser le téléphone sans aucun travail à faire. cela peut être gênant au début mais cela vous empêchera d'ouvrir votre téléphone sans en avoir besoin.

#2) Désactivez les notifications de votre téléphone :

Nous ouvrons généralement nos téléphones et nous ne voulons pas les utiliser pendant longtemps, mais une fois que nous voyons une notification de n'importe quel média social comme Facebook, Instagram, TikTok et YouTube.

Ainsi, après avoir cliqué sur cette notification au lieu de ne voir que cette vidéo ou ce message particulier, nous plongeons profondément dans la plate-forme et commençons à regarder d'autres vidéos, tweets et bobines qui sont infinis, et nous perdons notre temps important.

Alors la prochaine fois, désactivez toutes les notifications de votre application, à l'exception de vos contacts importants.

#3) Mode avion :

Peut-être que vous êtes étudiant ou employé, vous devez donc étudier à la maison ou faire du travail de bureau à domicile, vous pouvez donc mettre votre téléphone en mode avion. Ainsi, vous pouvez faire votre travail sans aucune distraction.

Et si vous pensez pouvoir recevoir des appels importants du bureau, vous pouvez désactiver les données Internet de votre téléphone.

#4) Fixez une heure pour les réseaux sociaux :

Vous devez fixer un temps d'utilisation des médias sociaux, cela peut être 1 heure ou 2 heures ou en conséquence vous-même.

Donc, pendant ce temps, vous pouvez utiliser les médias sociaux. Ainsi, la prochaine fois que votre cerveau vous dira d'utiliser les médias sociaux, vous pourrez le nier en vous convainquant que vous avez également fixé une heure pour cela.

#5) Déconnectez-vous de tous les réseaux sociaux après utilisation :

Déconnectez-vous de tous vos comptes sur les réseaux sociaux. Ainsi, la prochaine fois que vous les ouvrirez, vous devrez vous reconnecter, ce sera un peu difficile pour vous et vous le fermerez plus tôt.

Rendre l'accès aux réseaux sociaux difficile vous fera gagner du temps.

#6) Développer de nouvelles habitudes :

La meilleure façon d'éviter une habitude est de la changer par une autre et de faire le travail que vous aimez le plus. Cela peut être n'importe quelle autre activité ou vous pouvez apprendre n'importe quelle nouvelle compétence. Vous pouvez commencer à lire des livres et découvrir votre talent.

Développer de nouvelles habitudes vous aidera sans aucun doute.

Conclusion :

#1) Modifiez la fonction de déverrouillage de votre téléphone.

#2) Désactivez les notifications de votre téléphone.

#3) Mode avion.

#4) Fixez une heure pour les médias sociaux.

#5) Déconnectez-vous de tous les médias sociaux après utilisation.

#6) Adoptez de nouvelles habitudes.

C'est tout de moi, merci d'avoir lu.

Je vous aime les gars.

Babar Ali.