Gayle Paul, thérapeute de My Mom is Obsessed , explique comment affronter le sujet difficile des comportements obsessionnels.
Vous pensez que votre mère est obsessionnelle. Votre meilleur ami pense que votre mère est obsédée. Et même ton petit frère le pense. Mais quelle est la meilleure façon de lui en parler ?
Commençons par quelques faits. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association définit l'"obsession" comme des actions, des comportements ou des pensées qui tournent autour de la même chose à plusieurs reprises, même au point de gêner la conduite des activités régulières de la vie quotidienne.
Donc, si la routine quotidienne des trois voyages à la salle de sport de votre mère signifie qu'elle oublie de venir vous chercher après l'école, saute du travail tôt, manque les réunions parents-enseignants et ne se présente jamais pour le dîner, vous avez vous-même un maman avec une obsession d'entraînement.
PRÉPARER LE TERRAIN
Les gens se sentent généralement extrêmement défensifs face à leur comportement obsessionnel. Cela peut sembler être la chose qui les maintient ensemble. Et les mamans ont souvent l'impression que c'est la seule chose qu'elles ont pour elles après avoir consacré tout leur temps et leur énergie à leur famille. Donc, il est bon de procéder de manière réfléchie . Voici comment:
- Choisissez le bon moment. Ne laissez pas échapper ce que vous pensez parce que vous vous sentez frustré et que vous ne pouvez plus le retenir. Et ne sautez pas sur votre mère à un moment où elle est épuisée ou sous pression. Choisissez un moment où le stress est faible pour en parler.
- Choisissez le bon endroit. L'endroit où vous le faites peut faire une grande différence. Vous voulez un cadre calme et reposant où vous vous sentez tous les deux à l'aise. Essayez d'éviter les endroits où il y a des distractions afin de ne pas être interrompu, et aussi pour ne pas donner à votre mère un moyen facile d'éviter d'avoir la conversation avec vous.
- Commencez de manière discrète. La façon dont vous commencez la conversation prépare le terrain pour la façon dont elle se déroulera probablement. Alors commencez doucement et calmez-vous. Ne lui tendez pas une embuscade avec une série d'accusations sur le fait qu'elle est dérangée par son obsession "stupide".
QUE DIRE POUR QUE MAMAN ÉCOUTE
- Dites à votre mère comment son obsession vous affecte. Expliquez l'impact que cela a sur vous et votre relation. Si elle est souvent absente à cause de son obsession, vous pourriez lui dire : « ça me manque de t'avoir ici quand je rentre de l'école. Ça me manque de vous raconter ma journée. Si elle est obsédée par l'alimentation, vous pourriez lui dire : « nos dîners en famille quand on se réunissait tous me manquent. Ce n'est plus aussi amusant qu'avant quand on mangeait en famille.
- Demandez ce que vous aimeriez qu'il se passe à la place. Faites une demande claire. Cela pourrait être : "Pourriez-vous me rencontrer à la maison le lundi, car c'est à ce moment-là que j'ai beaucoup de choses à discuter ?" ou "Que penseriez-vous d'un moment entre vous et moi où nous préparons le dîner après le travail ?"
- Écoutez vraiment sa réponse à votre demande. Écoutez ce qu'elle est prête à faire. Si elle s'écarte d'autres sujets ou se met sur la défensive, posez-lui doucement la question de votre demande. Ne prenez pas un ton offensif : cela conduira à la défensive.
- Si elle est d'accord avec votre demande, tant mieux. Mais ces discussions ne se déroulent pas toujours parfaitement. Concentrez-vous sur ce qu'elle est prête à faire et commencez par là. Il y a peut-être un compromis sur lequel vous pouvez vous mettre d'accord. Si elle propose d'apporter des changements, n'oubliez pas de lui dire que vous êtes heureux qu'elle soit prête à essayer de travailler avec vous pour améliorer les choses.
CE QU'IL NE FAUT PAS DIRE
- Ne lui dites pas qu'elle a tort , qu'elle est mauvaise ou qu'elle "fait chier". Cela la mettra simplement sur la défensive et mettra fin efficacement à votre conversation.
- Le ton que vous utilisez et les mots que vous choisissez sont très importants. L'idée est de garder votre mère ouverte à ce que vous avez à dire. Cela peut demander un gros effort de ne pas se mettre en colère ou de ne pas être sarcastique, mais cela en vaut vraiment la peine. Votre objectif est d'amener votre mère à écouter et à vraiment entendre comment ses actions nuisent à votre relation.
- N'oubliez pas que vous pouvez prendre un « temps d'arrêt » si les choses commencent à mal tourner. Il ne vous reste plus qu'à le proposer. Ne criez pas et ne partez pas : dites simplement que les choses dégénèrent, « alors j'aimerais arrêter maintenant et en parler une autre fois ».
N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de votre mère. Vous pouvez l'aimer et vous soucier d'elle, mais vous ne pouvez pas lui faire faire quoi que ce soit. Ce que vous pouvez faire, c'est prendre soin de votre santé et de votre bien-être du mieux que vous pouvez. Une fois que vous lui avez fait savoir ce que vous voyez et comment cela vous affecte, vous avez fait ce qu'il fallait en tant que fille. Il peut être utile d'en parler. Certaines conversations avec un ami pourraient être très utiles.
