Avec vos engagements envers votre famille, vos amis et votre travail - ainsi que tout ce que vous avez à faire pour entretenir votre maison et le reste de votre vie - c'est un miracle que vous trouviez du temps pour vous. Il est facile de prévoir du temps pour soi, mais il est tout aussi facile de laisser le monde autour de soi empiéter sur ce temps. Suivre ces cinq conseils vous assurera non seulement d'avoir du temps pour vous, mais aussi de vous sentir totalement reposé, que vous disposiez de dix minutes ou de deux heures.
- Planifier à l'avance
- Éteignez votre technologie
- Faites quelque chose qui vous fera vous sentir bien
- Doublez vos activités "moi"
- Ne pensez pas à ce que vous ferez ensuite
Planifier à l'avance
La dernière façon dont vous voulez passer votre temps « moi » est de déterminer ce que vous allez en faire. Alors faites un plan : planifiez à l'avance des rendez-vous pour des soins au spa, une rencontre avec un ami ou des cours de yoga afin de ne pas perdre de temps. Si votre temps « pour moi » est difficile à prévoir, dressez une liste des choses que vous aimeriez faire la prochaine fois que vous aurez du temps pour vous et faites la première de la liste qui correspond à votre emploi du temps pour cette journée.
Éteignez votre technologie
À moins que votre temps « moi » ne comprenne la lecture d'un livre ou d'un magazine sur votre tablette, déconnectez-vous de la technologie, en particulier de votre téléphone intelligent. Si possible, éteignez complètement votre téléphone afin de ne pas entendre d'appels, d'e-mails ou de SMS - il est trop tentant de répondre et vous ne voulez pas passer votre seul temps seul à parler au cabinet du médecin à propos de re- planifier le prochain rendez-vous de votre enfant ou écouter le problème d'un ami au travail.
Faites quelque chose qui vous fera vous sentir bien
Le temps « moi » ne consiste pas tant à faire avancer les choses, mais plutôt à faire quelque chose qui vous fait vous sentir bien. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de faire une sieste ou d'aller se promener. Cela peut aussi être quelque chose de plus luxueux, comme se faire masser ou prendre un long bain, mais quoi qu'il arrive, cela devrait être quelque chose qui vous rend heureux.
Doublez vos activités "moi"
Pour vraiment maximiser votre temps « moi », planifiez des activités qui vous permettent de faire plus d'une chose que vous aimez en même temps. Obtenez une pédicure ou une coupe de cheveux et rattrapez vos magazines préférés qui s'accumulent. Promenez-vous en ville pour faire du shopping. Faites une sieste à la plage. Il existe une infinité de façons d'intégrer plus d'une activité dans votre temps « moi ».
Ne pensez pas à ce que vous ferez ensuite
C'est probablement le plus difficile de tous les conseils, mais faites tout ce que vous pouvez pour être présent dans l'instant présent pendant votre temps "moi". Ne vous inquiétez pas de ce qu'il y a pour le dîner ou de qui covoiture demain. Détendez-vous simplement et profitez de l'expérience que vous vivez à ce moment précis. Il ne s'agit de personne d'autre que vous pour ce bref laps de temps - et vous le méritez.
