De nombreuses femmes sont prises dans la représentation médiatique de certains types de corps. Des défilés de mode aux mannequins exposés dans les grands magasins, les femmes d'aujourd'hui commencent à rejeter leur propre morphologie.
Voici quelques-uns des conseils que je recommande à mes patients pour les aider à suivre leur poids et à favoriser une appréciation de leur propre type de corps.
Faites attention à votre tour de taille
Au lieu de marcher sur cette horrible balance, apprenez à mesurer votre poids corporel en vous pinçant la taille. Remarquez quand il devient épais car c'est le premier endroit que nous avons tendance à gagner, surtout à la quarantaine ou après tout programme de perte de poids. En apprenant et en comprenant votre corps, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour réussir votre gestion du poids.
Comparez la sensation de vos vêtements
Lorsque vous vous habillez, jugez la sensation de vos vêtements plutôt que votre apparence. En faisant cela, vous pouvez suivre le gain ou la perte de poids en fonction de leur forme. Débarrassez votre garde-robe de toutes les ceintures élastiques !
Supprimer la norme de l'industrie
La suppression de la norme de l'industrie et l'application de votre propre norme personnelle contribueront à favoriser cette appréciation que nous recherchons. La norme de l'industrie que nous voyons aujourd'hui dans les magazines et à la télévision n'est pas une représentation réaliste de vraies femmes. Ne pensez pas qu'il faut faire une taille 2 pour être "normal" !
Célébrez les points positifs !
Pouvez-vous vous déplacer librement ? Respirer librement ? Êtes-vous sans douleur dans la plupart des moments ? Ce sont des dons que nous ne reconnaissons pas facilement tant que nous n'avons pas la capacité de les faire. La prochaine fois que vous serez pris par votre taille ou votre poids, soyez reconnaissant pour toutes les choses que nous tenons pour acquises !
Voici mon défi pour vous… la prochaine fois que vous prendrez un bain ou une douche, arrêtez-vous un instant et regardez-vous dans le miroir. Regardez longuement. Au début, regardez droit dans les yeux et reconnaissez la belle personne qui vous regarde. Arrêtez de regarder les distractions mineures ou les défauts que vous voyez dans votre corps - tout le monde en a !
Selon vos réponses ci-dessus, il est peut-être temps de faire un changement. Au lieu de regarder votre corps et de vous critiquer, regardez-vous dans les yeux et reconnaissez qui vous êtes, ce que vous avez à offrir et ce que vous ressentez. Apprenez à commencer à aimer le corps que vous voyez dans le miroir.
Malheureusement, vous ne perdrez jamais de poids ou ne vous remodelerez jamais si vous ne commencez pas à aimer la façon dont vous êtes. Les courbes sont importantes et tout le monde a des rides . Toutes ces choses ajoutent du caractère à votre corps et aident à raconter votre histoire. La seule façon d'apporter des changements durables est de changer votre attitude à l'avenir. Aimez la peau dans laquelle vous êtes !
