Ouf, Thanksgiving est terminé, et il est temps de rentrer à la maison pendant quelques semaines avant l'afflux ultérieur de folie des vacances - Noël.

Si vous êtes comme moi, vous ressentez probablement beaucoup de stress pendant les vacances.

Il y a de l'anxiété et de la pression de la part des amis et de la famille, et vous pensez que si vous ne répondez pas aux attentes de tout le monde, vous serez un échec.

Juste au moment où ma tête est sur le point d'exploser à force d'y penser, je m'accorde une pause photo bien méritée.

Comment la photographie aide à soulager le stress, la pression et l'anxiété

Ce n'est un secret pour personne que l'art-thérapie est une chose. Et la photographie vous donne plusieurs choses essentielles en un seul cliché (vous voyez ce que j'ai fait là-bas ?).

1. Cela vous fait sortir de la maison et loin de ce qui vous stresse.
2. Il vous donne du soleil et de l'air frais, souvent des moyens instantanés d'améliorer votre humeur.
3. Cela vous donne de l'exercice. Avez-vous déjà fait une longue marche juste pour vous vider la tête ? Emportez votre appareil photo avec vous pour exprimer ce que vous ressentez. Il se vide la tête plus rapidement.
4. Vous arrivez à être créatif. Parfois, l'expression de soi est l'un des plus grands anti-stress. Une fois, j'ai passé une année entière à lutter contre la dépression et à créer de l'art pour comprendre les circonstances, et cela a fonctionné pour me remettre sur la bonne voie.
5. Cela vous permet d'être brutalement honnête et d'être vous-même. Les photos ne mentent pas. Ce sont nos désirs les plus profonds et nos pensées dans l'esprit. Prenez votre appareil photo et n'ayez pas peur de vous photographier.

Étape 1 : Prenez votre appareil photo et tracez une destination. Si vous n'avez pas d'objectif précis en tête, pas de soucis. Promenez-vous simplement dans votre quartier ou dans votre quartier, ou dirigez-vous vers le parc local le plus proche.

Étape 2 : Faites 20 photographies de tout ce qui attire votre attention. Si vous ne vous sentez pas particulièrement inspiré, commencez par prendre une photo de tout ce qui se trouve devant vous par incréments d'une minute jusqu'à ce que vous atteigniez 20 photos.

Étape 3 : Regardez vos photos sur votre appareil photo numérique et trouvez celle qui vous semble la plus intéressante. Demandez-vous pourquoi c'est intéressant. Et quand vous arrivez à votre conclusion, photographiez cela pendant au moins une heure.

Étape 4 : Rentrez chez vous après votre aventure, déchargez votre appareil photo sur votre ordinateur et récupérez de délicieux plats. Préparez votre plat préféré ou commandez. Ce n'est pas important.

Étape 5 : Modifiez vos images préférées et créez un compte Medium sur Medium.com.

Etape 6 : Visitehttps://shareapicturemagazine.comet rejoignez-nous en tant que contributeur.

Étape 7 : Une fois approuvé en tant que contributeur, revenez sur Medium et créez un post avec toutes vos photos préférées de votre aventure. Ensuite, soumettez-le à Share A Picture Magazine sur Medium.

Étape 8 : De nombreux nouveaux amis et collègues créatifs verront votre travail, applaudiront votre travail et vous formeront de nouvelles idées pour vos prochaines aventures.

Étape 9 : Et enfin, après tout cela, votre stress se dissipe. Vous oubliez pourquoi vous étiez stressé, pour commencer. Et voila ! Je vous en prie.

Quelles sont vos choses préférées à photographier pour soulager le stress et l'anxiété ?

PS Vous voulez écouter plus de conseils pour soulager le stress des vacances avec votre photographie ? Passez à mon podcast What would Charlie Shoot (Spotify, Apple, Amazon) ou abonnez-vous ici pour écouter de nouveaux épisodes :https://anchor.fm/charlie-naebeck

Salut, je suis Charlie Naebeck

Je suis un mari, photographe, enseignant, écrivain, entrepreneur et aventurier.

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