Portez-vous des manches courtes même pendant les mois les plus froids ? Avez-vous remarqué que vous êtes souvent la seule personne dans une pièce à vous éventer ? Transpirez -vous facilement ? Si vous avez répondu "oui" à ces questions, vous souffrez peut-être d'intolérance à la chaleur.
L'intolérance à la chaleur signifie que vous êtes plus sensible aux augmentations de température que la plupart des gens. En conséquence, vous pouvez vous sentir surchauffé alors que tout le monde semble à l'aise. En plus de l'inconfort, des symptômes comme une transpiration abondante et une rougeur du visage peuvent entraîner de l'embarras.
Donc, vous vous demandez peut-être s'il existe un moyen d'éviter de passer la vie à vous essuyer les sourcils et à vous éventer le visage - peut-être existe-t-il même un supplément qui peut vous rendre plus tolérant à la chaleur.
Malheureusement, il n'y a pas de pilule magique pour éliminer le symptôme d'intolérance à la chaleur. Cependant, il existe des suppléments que vous pouvez prendre pour traiter certaines des causes possibles de la maladie [source : Vaughan].
Les sources d'intolérance à la chaleur peuvent inclure l'obésité, l' anxiété , la ménopause , l'hyperthyroïdie, les médicaments et la caféine. Ainsi, par exemple, si vous êtes en surpoids, votre corps pourrait produire trop de cortisol. Ainsi, si vous prenez un supplément comme l'herbe adaptogène surrénalienne pour réguler le cortisol, cela pourrait également aider à contrôler la réaction de votre corps à la chaleur.
En plus de traiter la cause profonde de votre intolérance à la chaleur, vous pouvez faire d'autres choses pour gérer votre réaction à la hausse des températures. Voir la page suivante pour en savoir plus.
Gérer efficacement l'intolérance à la chaleur
Si vous avez souvent chaud, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous sentir plus à l'aise. Pour commencer, vous devriez discuter de votre état avec votre médecin. Comme mentionné précédemment, il existe un certain nombre de traitements médicaux possibles et de circonstances qui rendent une personne plus intolérante à la chaleur. Si la cause est traitée, c'est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour faire de l'intolérance à la chaleur une chose du passé. En attendant, cependant, suivre ces étapes peut vous aider à vous rafraîchir plus efficacement :
- Perdre du poids. Le surpoids peut faire chauffer votre corps plus rapidement. Des activités simples comme marcher ou monter des escaliers demandent plus d'efforts, ce qui vous fait transpirer plus rapidement. Atteindre un poids optimal pour votre taille, votre âge et votre sexe vous aidera à rester plus à l'aise dans vos tâches quotidiennes.
- Évitez les drogues récréatives et diététiques. En plus d'être mauvais pour vous, ces médicaments accélèrent votre rythme cardiaque et augmentent votre température corporelle.
- Réduisez votre consommation de caféine. La caféine est une autre substance qui peut augmenter votre fréquence cardiaque. Cela peut également vous rendre plus agité, ce qui peut vous réchauffer plus rapidement.
- Contrôlez votre stress et votre anxiété. La réaction de combat ou de fuite que votre corps crée lorsque vous êtes anxieux n'est utile que si vous êtes sous la menace de lésions corporelles. Sinon, cela peut faire des ravages sur votre système, notamment en vous faisant sentir physiquement échauffé dans des situations de stress élevé.
- Autorisez-vous à transpirer. Pour supporter la chaleur, il faut pouvoir transpirer. Ainsi, surtout lorsque vous faites de l'exercice ou travaillez à l'extérieur pendant les mois d'été, portez un déodorant qui n'inhibe pas votre capacité à transpirer.
- Portez des vêtements cool. Celui-ci est une évidence. Porter des tissus frais et respirants vous aidera à rester à l'aise. Et s'il fait frais dehors, portez des couches afin de pouvoir abandonner un pull ou une veste si vous avez trop chaud.
- Buvez suffisamment d'eau. En plus de vous hydrater, l'eau peut aider votre corps à maintenir une température confortable
- Cherchez des endroits plus frais. Si vous êtes à l'intérieur, recherchez des zones proches de la climatisation ou des ventilateurs. À l'extérieur, trouvez de l'ombre quand vous avez trop chaud.
Vous cherchez plus d'informations sur la lutte contre la chaleur? Visitez les liens et les ressources sur la page suivante.
Les médicaments pourraient être le coupable
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent vous rendre plus intolérant à la chaleur. Certains – comme certains médicaments contre les allergies, les médicaments contre les spasmes musculaires, les alcaloïdes de la belladone, les tranquillisants et les médicaments pour la santé mentale – peuvent réduire la capacité du corps à transpirer. D'autres, comme les bêta-bloquants et certains médicaments contre la migraine, peuvent réduire le flux sanguin vers la peau, inhibant ainsi la capacité du corps à se refroidir. Pendant ce temps, la pseudoéphédrine et les amphétamines peuvent augmenter la température corporelle [source : Consumer Health Information Corporation ].
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Sources
- Société d'information sur la santé des consommateurs. "Attention : certains médicaments peuvent vous rendre plus sensible à la chaleur." 2010. (10 mai 2012) http://www.consumer-health.com/services/CautionSomeDrugsMightMakeYouMoreSensitivetoHeat.php
- Medline Plus. "Intolérance à la chaleur." 20 avril 2010. (10 mai 2012) http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003094.htm
- Vaughan, Elizabeth MD. Médecin, médecine intégrative de Vaughan. Entretien personnel. 27 avril 2012.
