L'écriture et la vie créative : une liste de lecture pour calmer l'esprit

Un thérapeute suggère de la musique pour réduire l'anxiété… et stimuler la créativité.

En tant qu'écrivain, une chose que vous ne voulez pas traîner dans votre conscience pendant que vous écrivez est l'anxiété.

Et si cette scène était nulle ? Et si cette histoire était nulle ? Est-ce que je connais au moins ces personnages ? De qui je plaisante, les gens détesteront cette histoire ?

Non, je ne veux pas ça.

Combinez cela avec des personnes qui aiment écrire tout en écoutant de la musique. Cela nous amène à cet article que j'ai lu récemment : Anxiété : une playlist pour calmer l'esprit d'une musicothérapeute, écrite par Elizabeth Coombes, une véritable musicothérapeute . Un extrait:

Dans mon travail de musicothérapeute, j'ai remarqué l'impact que la musique peut avoir sur l'anxiété. Par exemple, dans les séances d'imagerie guidée , le thérapeute utilise une musique spécialement sélectionnée et le client est invité à décrire ce qu'il ressent et quelles images la musique évoque. C'est incroyable ce que l'on peut acquérir en se donnant simplement le temps d'écouter et de parler de ce que vous voyez dans votre esprit.

Celles-ci peuvent être aussi simples que de prendre conscience de la façon dont la musique peut affecter les émotions, ou être utilisées pour explorer des expériences passées ou des dilemmes futurs. Il peut également être utilisé pour trouver un lieu de confort et une base sécurisée où l'équilibre physique et émotionnel peut être trouvé.

Une expérience récente a exploré si certains types de musique peuvent réduire l'anxiété lors d'une tâche complexe et a conclu que certaines musiques sont meilleures que d'autres pour le faire.

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La vitesse de la musique doit être relativement lente, la mélodie doit être simple, et le rythme et l'harmonie ne doivent pas réserver trop de surprises. D'autres facteurs, tels que la complexité de la musique et - étonnamment - la familiarité avec la pièce, n'étaient pas si importants.

En fait, connaître trop bien un morceau s'est avéré dans certains cas contre-productif. Les genres les plus propices à la relaxation sont le classique, la soft pop et certains types de musique du monde. Ceux-ci contiennent en grande partie les éléments musicaux nécessaires pour aider une personne à se détendre.

Voici quelques-unes des suggestions faites par Coombes :

Bien sûr, chaque écrivain est différent . Le romancier Viet Thanh Nguyen écoute Philip Glass encore et encore tout en écrivant. À l'inverse, Stephen King privilégie la musique heavy metal comme Metallica et Anthrax.

Cependant, il y a quelque chose à dire sur la musique qui peut réduire l'anxiété et stimuler la créativité. Pour ma part, je préfère ça :

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