Est-ce l'amour? Est-ce qu'il pleure ? Est-ce le bonheur ? Ou est-ce induit par un médicament spécial ?

« Appréciez tout, même l'ordinaire. Surtout l'ordinaire. — Pema Chödrön

Les cloches des fêtes ont déjà commencé à sonner avec l'avènement de Thanksgiving aujourd'hui et c'est généralement cette période où tout le monde souhaite à quel point il est reconnaissant envers chacun pour tout ce qu'il a soutenu dans sa vie.

Mais pourquoi l'attitude reconnaissante ou de gratitude est-elle importante dans notre vie de tous les jours, à la fois personnellement et professionnellement ?

J'ai lu sur cette belle étude de recherche dans le livre de Jay Shetty intitulé "Think Like A Monk" - Selon le neuroscientifique de l'UCLA Alex Korb, nous ne pouvons vraiment pas nous concentrer sur les sentiments positifs et négatifs en même temps. Lorsque nous nous sentons reconnaissants, notre cerveau libère de la dopamine (le produit chimique de la récompense), ce qui nous donne envie de ressentir à nouveau la même chose, et nous commençons à faire de la gratitude une habitude. Dit Korb, " Une fois que vous commencez à voir des choses pour lesquelles être reconnaissant, votre cerveau commence à chercher plus de choses pour lesquelles être reconnaissant." C'est un "cercle vertueux".

Nous devons d'abord vraiment comprendre le COMMENT et le POURQUOI pour inculquer cette attitude positive :

COMMENT être reconnaissant ?

Le moyen le plus simple est de dire merci. Une fois que nous avons appris cela et que cela fait partie de nos muscles, rendez vos remerciements plus spécifiques. Pensez à ce que vous pouvez y ajouter.

• Exemple de relation personnelle : quelqu'un peut dire : "Merci, nous nous sommes beaucoup amusés" contre une autre personne pourrait dire : "Merci de nous avoir accueillis, félicitations pour votre belle nouvelle maison accompagnée de la nourriture était une nourriture délicieuse et j'ai vraiment adoré ça curry que vous aviez fait.
• "Il est de loin préférable d'exprimer et d'élever votre gratitude en termes spécifiques"
• Exemple de relation professionnelle : Nos patrons et collègues d'une manière ou d'une autre nous aident à évoluer dans nos carrières. Faites part de tous les commentaires qu'ils fournissent pour vous améliorer ou pour vous opposer à l'idée en laquelle vous croyez à 100 %. Soyez reconnaissant pour tout.
• Patron - "Hé, je ne peux pas vous remercier assez d'avoir remporté ce contrat client avec des compétences de présentation incroyables"
• Employé — "Hé, merci tout d'abord de m'avoir offert cette opportunité incroyable et d'avoir eu confiance en moi"
• Mélange parfait de gratitude spécifique et d'une ambiance d'équipe saine .

• Amis, famille, mentors : nous devons sans aucun doute examiner notre système de soutien qui nous aide à respirer, à grandir et à nous mettre au défi d'être un meilleur humain chaque jour de notre vie.
• Émotions et expériences : chaque instant - mauvais ou bon a une émotion qu'il porte qui se transforme en expérience ; et pour tous ces apprentissages sans fin des expériences, nous apprenons que nous ne sommes qu'une planche dans notre navire de Thésée
• La vie : avec toutes les incertitudes liées au récent COVID et à la détérioration non seulement de nos proches, mais de la civilisation humaine dans son ensemble, cela devrait nous faire apprécier toutes les choses dont nous sommes certains ; que nous avons à cœur, que ce soit des choses matérielles ou immatérielles ; des objets, des personnes ou la nature elle-même.

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