Même lorsque vous semblez avoir tout compris, faites-vous une faveur – ne le faites pas.

J'ai toujours dit que je suis passé maître dans l'art de compartimenter mes émotions. En tant que mère assez jeune avec une carrière et un traumatisme passé qui me menacent, je n'ai tout simplement pas le temps de le perdre. Ce n'est pas une option pour moi.

La compartimentation est un mécanisme de défense dans lequel les gens séparent mentalement les pensées, les émotions ou les expériences conflictuelles pour éviter l'inconfort de la contradiction. — La psychologie aujourd'hui

Le truc, c'est que quand j'ai dit que j'étais un maître dans ce domaine, je le pense vraiment. Je me crois quand je me dissocie des émotions négatives. Je crois que je vais très bien. Bien sûr, certains jours sont plus difficiles que d'autres, mais la plupart du temps, je me sens vraiment « bien » presque tous les jours. Si vous avez déjà vu une vidéo accélérée de l'érosion au fil du temps , c'est un peu comme ça. Chaque fois que vous regardez en temps réel, vous ne pouvez pas voir grand-chose, mais au fil du temps, vous pouvez voir à quel point le paysage devient différent. Quand quelque chose de négatif se produit, je le reconnais suffisamment pour le traiter rapidement, puis j'essaie de passer à autre chose afin de pouvoir libérer ma capacité émotionnelle pour que la prochaine chose négative se présente à moi. Mais cela ne veut pas dire que cela ne cause aucune érosion dans mon corps.

Je ne pense pas que ce soit toujours une mauvaise chose. Je pense que c'est une tactique de survie new-age et ça marche plutôt bien, surtout pour les femmes. Je peux l'utiliser pour continuer à bien performer dans ma carrière, avoir de l'énergie pour jouer avec mon fils et être un partenaire aimant et solidaire pour mon mari. Mais il me manque un domaine clé de ma vie qui a tendance à être relégué au second plan, et c'est moi.

Quand j'ai dit que je « me dissocie » des émotions négatives, je ne veux pas vraiment dire ça. J'ai vu un thérapeute assez régulièrement depuis que j'avais environ 13 ans, peut-être plus jeune. Ce que j'ai découvert, c'est que parce que je suis si douée pour compartimenter dans ma vie quotidienne, il me faut 20 bonnes minutes dans ma séance de thérapie pour me souvenir de tout ce qui s'est passé de négatif au cours des deux dernières semaines. Parfois, en fait souvent, j'entre dans une séance et j'ai un peu d'anxiété à propos de ce dont je veux parler, parce que j'ai l'impression qu'il n'y a rien à dire cette semaine-là. Logiquement, je peux comprendre que ce n'est pas comme ça que fonctionne la thérapie, et que participer même quand on sent qu'il n'y a pas grand-chose à dire fait partie du processus.

J'ai entièrement consacré ma vie à traiter les traumatismes passés, à guérir mon bien-être mental et émotionnel et à reconstruire la vie que je choisis afin de pouvoir aider les autres à faire de même. Je comprends pourquoi alors, il y a un fort besoin de faire le contraire de la dissociation. C'est exactement pourquoi je vois un thérapeute. Si je n'ai pas de méthodes ou de temps dédié pour traiter ces choses au jour le jour, je dois être proactif pour les traiter ailleurs.

Cependant, aujourd'hui, c'est difficile. Mon thérapeute que je vois depuis plusieurs années a accidentellement réservé deux fois pour la toute première fois et je n'ai pas pu avoir de séance. Ceci est mon tout premier article de blog, et c'est une demi-heure après ce qui aurait été la session d'aujourd'hui. Aujourd'hui, je ne veux pas tout avoir ensemble. Je ne veux pas utiliser d'énergie pour faire semblant que tout va bien (même si je sais que ça ira). Je sens mon corps me supplier de traiter ce qui s'est passé dans ma vie ces derniers temps. Je bois trop souvent. J'ai pris du poids. J'ai eu des régressions physiques douloureuses depuis l'accouchement il y a presque un an. Je ne suis pas aussi présent dans les situations que je sais que je devrais être. Je ne suis pas aussi disponible pour mes amis que je le voudrais en ce moment. Je n'ai pas fait d'exercice depuis trop longtemps.

Ce n'est pas comme moi. C'est le résultat de l'érosion quotidienne dont je parlais. Nous ne pouvons pas nous permettre d'ignorer ces signes. Ils sont la façon dont notre corps crie à l'aide — « VEUILLEZ regarder comment vous me traitez. J'ai besoin de mieux que ça !

Les femmes sont des putains de super-héros. Nous devons commencer à nous donner le crédit que nous méritons. Il faut de sérieuses compétences pour être en mesure de planifier à l'avance un effondrement bien mérité. La prochaine fois que vous reconnaîtrez que vous ne traitez pas bien votre corps, pensez à l'érosion qui se produit lentement au fil du temps. Que pouvez-vous faire pour donner à votre corps un peu de l'amour dont il a besoin ? Il y a tellement de pouvoir à faire passer les pensées sur papier, dans un blog ou verbalement. Sinon, même si vous pensez traiter dans votre propre tête, vous ne faites probablement que compartimenter et contribuer à l'érosion. Écrivez dans un journal ou un blog, parlez à quelqu'un, chantez une chanson dont les paroles résonnent ou criez tout haut tout ce qui est difficile en ce moment. Quoi qu'il en soit, croyez-moi, c'est incroyablement de l'haltérophilie. Envoi d'amour à tous ceux qui peuvent résonner avec cela aujourd'hui. ❤