Quel est le lien entre la dépression et la colère ?

Tout le monde se sent "déprimé" parfois, mais pour certains, le sentiment s'installe comme un épais brouillard qui ne se lève pas pendant des semaines, voire des années. Lorsqu'un sentiment de tristesse se transforme en désespoir à long terme, il s'agit très probablement d'un état appelé dépression majeure .

Alors que les chercheurs continuent de chercher des réponses aux causes chimiques et aux origines évolutives de la dépression majeure, ce qui ne fait pas débat, c'est le fait qu'elle est trop souvent mortelle. Jusqu'à 12 % des personnes souffrant de dépression majeure finissent par se suicider [source : Friedman ].

N'importe qui, homme ou femme, jeune ou vieux, peut souffrir de dépression majeure. La dépression semble avoir un lien héréditaire, mais survient également sans lui [source : Zieve ]. Alors que des revers majeurs ou des événements éprouvants de la vie précèdent souvent une première occurrence, des épisodes ultérieurs de dépression majeure peuvent survenir sans aucune incitation apparente [source : Friedman ].

Une personne en proie à une dépression majeure semblera extérieurement être dans un état d'auto-isolement, léthargique, irritable et peut avoir des habitudes de sommeil ou alimentaires inhabituelles (dans les deux cas, trop ou trop peu serait qualifié d'"inhabituel"). Mais alors que nous pensons souvent que les personnes souffrant de dépression sont maussades ou moroses, la personne déprimée et les personnes avec lesquelles elle entre en contact peuvent remarquer une autre émotion aux premiers stades de la dépression : la colère.

La personne déprimée peut s'en prendre à ses proches, ou même à des étrangers, et sembler inhabituellement consommée par la rage. Tout peut déclencher des explosions, et même lorsqu'elle n'est pas exprimée, la colère peut occuper ses pensées [source : MacManamy ].

Alors pourquoi la dépression provoquerait-elle de la colère ? Et peut-il jamais être l'inverse? Comment pouvez-vous traiter efficacement les deux problèmes ? Nous en discuterons à la page suivante.

La colère liée à la dépression peut être une réaction au désespoir perçu d'une situation ou même à la frustration face à des états récurrents de dépression [source : MacManamy ].

Un problème qui n'offre pas de solutions efficaces ou de résultats positifs va produire sa juste part de frustration et de colère. Pour des raisons similaires, la colère est également une étape courante du deuil [source : Chakraburtty ]. Comme c'est le cas pour la dépression, la colère provoquée par le chagrin est le résultat d'un sentiment de désespoir et de désespoir.

Parfois, cependant, le lien dépression-colère peut sembler fonctionner dans l'autre sens. Pensez au dicton courant concernant la dépression : "La dépression est une colère tournée vers l'intérieur." Lorsque vous vous sentez en colère, ce sentiment est souvent dérivé d'un sentiment de blessure, et une personne en colère peut chercher à transmettre cette blessure ou prendre des mesures drastiques pour changer la situation qui provoque la colère.

Cependant, lorsqu'elle est dirigée vers l'extérieur, la colère n'apporte pas de changement fondamental dans la perception de votre situation. Au lieu de cela, cette colère peut éventuellement être dirigée vers l'intérieur, vers un nouvel objet de haine : vous-même. À ce stade, l'apitoiement sur soi ne peut pas être trop loin lorsque vous vous attardez sur l'injustice inhérente à la vie ou sur le désespoir de la situation.

La colère liée à la dépression - tout comme les autres signes associés à la dépression - peut diminuer ou même disparaître complètement en traitant la cause sous-jacente : la dépression . Il peut également être utile d'apprendre certaines techniques de gestion de la colère. Au lieu d'agir avec colère en réponse à ce qui semble être une situation désespérée, faites un plan pour changer votre situation.

Une bonne première étape consiste à parler avec un conseiller professionnel. Vous pouvez également prendre d'autres mesures positives : bien manger, faire de l'exercice, éviter l'alcool ou les drogues et tendre la main à la famille, aux amis ou à tout autre réseau de soutien social disponible.

Plus important encore, considérez la colère inhabituelle comme un signe d'avertissement potentiel d'un problème sous-jacent plus important qui doit être résolu.

Continuez à lire pour plus d'informations sur la colère et la dépression.

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