Sculpter votre grotte de remise en forme : pourquoi le décor de la salle de sport est important

Par Jonathan Stoneridge — Rédacteur spécialisé dans les voyages, le fitness et la sécurité

Les gymnases à domicile sont comme des flocons de neige et des empreintes digitales. Il n'y en a pas deux pareils.

Votre Fitness Cave veut être votre empreinte digitale de fitness, votre chef-d'œuvre de callisthénie. Il veut être un endroit où vous entrez, lancez la musique et perdez-vous dans la cinétique.

Le lieu est important et l'apparence compte. Ceci est la grande finale de notre série en trois parties sur l'élaboration de la meilleure salle de gym à domicile . Et maintenant, nous abordons des moyens de rationaliser l'ambiance de remise en forme et la décoration de la salle de sport. Allons droit au but et explorons quelques concepts et tactiques.

Pourquoi l'apparence est importante - Stratégies de décoration et d'aménagement

C'est un concept simple qui fait ou défait tout, des premiers rendez-vous aux concerts de rock en passant par les gymnases à domicile : le bon lieu est important . L'environnement et l'ambiance créent l'ambiance, accélèrent le cœur et déclenchent le facteur wow .

Construisez une salle de sport cool - et vous aurez envie de vous entraîner. Une ambiance de gym motivante déclenche une réaction en chaîne qui nous rend plus minces, plus forts et moins sujets aux Twinkies.

Si vous êtes un passionné de fitness et que vous ne vous intéressez pas à la décoration d'intérieur, c'est bien. Jetez une barre dans le garage et faites-le.

Mais je dis que le décor de la salle de sport est important. Cela compte pour beaucoup de petites raisons, mais surtout pour une grande : cela alimente votre production physique et augmente les chances que vous utilisiez réellement votre salle de sport. Votre animal intérieur veut un endroit frais pour jouer . Décidez à quoi ressemble ce terrain de jeu pour vous, puis construisez-le.

Si votre monde s'articule autour d'exercices apaisants de l'univers Zen ou Tai Chi, transformez visuellement votre salle de sport en un espace zen serein avec des notes de maison de thé japonaise. Ajoutez une fontaine et peut-être des lampes à lave.

Si les arts martiaux et les tactiques défensives vous excitent, alors construisez un repaire de Muay Thai avec des coups de pied, des affiches de combat, de faux pistolets en caoutchouc et des sacs lourds qui vous font mal au tibia.

Équipez votre salle de sport pour qu'elle corresponde à vos objectifs de fitness préférés.

Décorez comment vous recréez

Ici, dans ma petite retraite de montagne, ma propre Fitness Cave est un spectacle à voir. Il arbore des murs de camouflage gris ornés de souvenirs du Corps des Marines et d'affiches de films hollywoodiennes éblouissantes. Une meute de kettle bells, de slam balls, de poids libres, de sacs de frappe, de pads de Muay Thai, de cordes, de couteaux d'entraînement caoutchoutés, de rameurs et d'autres créatures peuplent également la pièce. Ma dernière histoire, Fitness Cave 2 , déballe cela en détail.

Mais ces deux murs d'affiches de films et de souvenirs militaires sont cruciaux pour tout cela. Les deux mondes féroces des films d'action et des creusets militaires me dévisagent comme des entraîneurs qui critiquent mes entraînements . Tout cela alimente et nourrit visuellement ma forme personnelle de forme physique, ancrée dans l'autodéfense, l'explosivité et la fonctionnalité tout-terrain.

Alors adaptez votre salle de sport à votre mission sportive dans la vie.

Quelles sont les aspirations qui animent votre condition physique ? Quel genre de salle de sport de rêve imagineriez-vous si le ciel était la limite ?

Ingrédients secrets pour la recette du gymnase

Voici quelques recommandations éprouvées pour rationaliser votre parcours vers la gym à domicile . La plupart sont ultra pratiques, quelques excentriques. Prenez ce qui fonctionne et construisez-le.

Bonne musique - Des listes de lecture très motivantes sur de bons haut-parleurs ou écouteurs boosteront vos entraînements. La musique est un must. Le silence est toujours rempli par la scie sauteuse de votre voisin ou le ukulélé de votre enfant.

Art mural motivant — Quels visuels souhaitez-vous pour orner vos murs ? Certaines personnes deviennent minimalistes. Super. Mais j'ai besoin d'affiches, de drapeaux, de matériel et de boîtes d'ombre. Affichez tout ce qui alimente visuellement votre envie de vous entraîner.

Projecteurs dramatiques - De simples LED murales donnent à ma salle de sport une sensation de film épique.

Écran plat sérieux - Un téléviseur à écran plat de taille décente pour la vidéo d'arrière-plan peut faire des merveilles pour vous aider à vous immerger visuellement dans un monde de fitness. Tout d'abord, préparez votre entraînement et écrivez-le en gros sur un tableau blanc ou un bloc-notes. Ensuite, lancez la lecture de votre film d'action préféré, de votre vidéo d'entraînement, de votre vidéo de paysages naturels, etc. Mais je vous recommande ceci :

• Couper le son du film
• Montez votre propre musique
• Et ne regardez que les vidéos que vous avez déjà vues. De cette façon, la vidéo ne vous détournera pas de votre priorité : une séance de transpiration palpitante.

Chauffage, climatisation, fenêtres - Un climat de gym confortable signifie que vous vous entraînerez plus souvent.

Cool Wall Colors - Les gris et les bleus fonctionnent pour moi. Quelle teinte vous dynamise ? Devenez fou avec un pinceau. Juste pas d'orange sorbet ou de rose pepto. Ces abominations des années 1970 ont d'abord recouvert toute ma salle de sport, du sol au plafond. Et ils ont mis à plat mon mojo de fitness. Enfin, je me suis précipité et l'ai sauvé avec un schéma de peinture de camouflage gris fumé.

Expositions de chaussures - Bottes et vieilles chaussures brillent des coins pleins de souvenirs. Pour moi, ce sont de vieilles bottes du Corps des Marines des camps d'entraînement et des zones dangereuses. Et des bottes de randonnée patinées qui ont enregistré un million de pas sur les sentiers de montagne du Nouveau-Mexique. Mon entraîneur personnel avait une collection de Nike scintillantes qu'elle achetait pour marquer chaque grande victoire de sa vie. Nos chaussures ont de belles histoires.

Espace pour bouger - Ne surchargez pas votre salle de sport. Trop de choses étouffent. Et cher. Donnez la priorité à l'équipement qui vous offre le meilleur rapport qualité-prix et gardez-le spacieux. Les thésauriseurs ne peuvent pas faire de coups de pied arrière. Le Cirque du Soleil ne peut pas faire de désordre.

Grand tableau noir/tableau blanc — Pour des citations inspirantes et des WOD. Des tableaux en ardoise noire à l'ancienne sont suspendus dans ma salle de sport, remplis de citations intéressantes et de mes 20 meilleurs exercices.

Vieux gants de boxe - Affichez vos fiers vieux gants de boxe, équipement de football, snowboard, jujitsu gi, sacs à dos ou raquettes de badminton. Mon ancien patron en Afrique de l'Est était un bobeur olympique, et il a garé un vieux bobsleigh rouillé dans son garage au Montana. L'équipement d'entraînement vintage suscite quelque chose de primordial en moi - il parle de vieilles victoires, de luttes épiques, de grands instructeurs et d'anciens partenaires d'entraînement. Suspendus à mes murs se trouvent des épées de Kendo en bambou, des kick-pads de Muay Thai, des gants de MMA, des chapeaux boonie USMC, des KA-BAR gravés et des raquettes à neige algonquiennes. Ils racontent tous des histoires de vieux sentiers parcourus. Quels artefacts pouvez-vous montrer?

Monkey Bars – À quand remonte la dernière fois que vous les avez vus? Cinquième année? Ma grande salle de sport en a en fait. Beaucoup de plaisir. Les Monkey Bars mur à mur dans une salle de gym à domicile seraient une émeute. De plus, ils génèrent des lats, une force de préhension et un timing sérieux.

Fenêtres géantes - Je ne fais pas beaucoup de yoga, mais chaque vidéo de yoga sur terre montre une pièce gigantesque et harmonieuse avec d'immenses fenêtres. Et une belle vue sur l'océan. Je veux cela.

Filet de camouflage - Les filets tan coyote et olive terne dégagent cette ambiance tactique pratique sur le terrain. Les pompes, les coups de pied en ciseaux et les aboiements des sergents instructeurs suivent bientôt.

Guirlandes lumineuses nostalgiques - Ces guirlandes lumineuses à l'ancienne suspendues au-dessus des danses de grange pourraient plonger votre salle de sport dans une lumière chaude et brillante, parfaite pour vos moments de récupération. Du vin pétillant et du fromage aussi? Je viens de commander les guirlandes lumineuses de la marque Brightown sur Amazon en raison de leurs excellentes critiques. Une salle de gym tactique avec des lumières de houe vers le bas. Souhaite moi bonne chance.

Voilà. Un menu de design d'intérieur joliment emballé.

Ton tour maintenant. Qu'allez-vous ajouter à la liste ? Comment transformer votre salle de sport en un espace incroyable ?

La micro-gym comme multiplicateur de motivation

Il existe d'innombrables façons de pimenter nos gymnases à domicile. Trouvez les meilleurs pour vous et donnez vie à cette salle de sport. Faites de grandes choses.

Qu'il s'agisse d'un Frankenstein boulonné d'une salle de sport ou d'une licorne gracieuse d'une pièce, cet espace est uniquement le vôtre.

Alors créez votre monde du fitness, lancez quelques morceaux et perdez-vous dans votre terrain de jeu.

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Jonathan Stoneridge ● Écriture sur des langues plus sauvages, une forme physique robuste, des voyages plus difficiles et de belles montagnes ● Histoires enracinées dans des années exotiques vécues à l'étranger ● Sécurité internationale, aide humanitaire et conseil ● 20 ans d'immersion dans le japonais, le russe, l'arabe et les joies des langues ● Essais , articles et histoires

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©️️Copyright 2022 par Jonathan Stoneridge Colorado États-Unis