Au milieu de la baisse de l'économie de juillet 2012, les coûts des soins de santé augmentent plus rapidement que le tour de taille américain moyen. C'est une combinaison mortelle, en particulier pour les personnes souffrant de maladies liées à l'obésité - telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète - qui ne peuvent pas balancer des primes élevées, des copaiements ou des franchises [sources : CDC ; Abelson ; QUI ].
La leçon (pour ceux d'entre nous qui n'ont pas les moyens de soutenir un entraîneur personnel, une masseuse et un garçon de serviette) est que nous devons prendre en charge notre propre santé, mais cela ne signifie pas que nous avons le temps ou le savoir-faire pour le faire. Nous sommes occupés, stressés, embourbés dans nos habitudes et assaillis par les régimes à la mode, les pilules et les appareils de torture d'exercice fouettés à la télévision tard le soir. Pendant ce temps, la plupart d'entre nous n'ont aucune idée de la façon dont notre apport calorique se compare à notre consommation quotidienne.
Certes, c'est un travail pour un gadget.
Entrez dans le groupe Basis , une montre qui surveille votre fréquence cardiaque et votre température corporelle tout au long de la journée. La bande détecte également le niveau d'activité via un accéléromètre 3D intégré, tandis que les capteurs de réponse galvanique de la peau estiment la transpiration en fonction de la conductance de la peau. Un graphique montrant la fréquence cardiaque, les pas effectués, la durée du sommeil et les calories brûlées est disponible via le portail Web de l'entreprise [sources : Basis ; Mendès ; Gorman ].
En vérifiant les signes vitaux tout au long de la journée et pas seulement en se déplaçant sur le tapis roulant, les utilisateurs peuvent mieux saisir l'impact sur la condition physique des activités quotidiennes, de l'exercice et des habitudes de sommeil [sources : Basis ; Gorman ].
Mais les mécanismes de jeu et l'intégration des médias sociaux intégrés à Basis sont là où le caoutchouc de la chaussure d'entraînement rencontre la route.
Les scientifiques du comportement savent que, même face à une situation de vie ou de mort, la plupart des gens ne peuvent pas apporter de changements significatifs et permanents uniquement par leur volonté. En fait, à moins que vous ne soyez intelligent, les chances sont d'environ 9 contre 1 contre le succès [source : Krause ]. D'où le patient emphysémateux qui fume à la chaîne et qui boit de l'oxygène ou le cas coronarien à deux reprises qui travaille sur son tiercé gagnant. Perdre ses tripes demande plus que, eh bien, des tripes -- cela nécessite de changer votre façon de vivre et votre approche de la nourriture, de modifier votre vision des choses et de chercher du soutien [sources : ADAM ; Krause ; Deutschmann ].
Ne faites pas de la perte de poids votre objectif. Concentrez-vous plutôt sur l'amélioration de votre santé ou de votre bien-être, sur l'exploration d'un mode de vie souhaité ou sur la réduction de vos facteurs de risque. Ne vous contentez pas d'enregistrer ce que vous mangez et combien vous mangez - suivez combien de temps vous prenez, comment vous vous sentez, avec qui vous êtes et ce que vous faites. Cassez les motifs. N'y allez pas seul ! Partagez vos expériences avec un thérapeute, un expert ou un groupe de soutien. Fixez-vous des objectifs et récompensez-vous de manière non alimentaire pour les avoir atteints [sources : ADAM ; Deutschmann ].
Les applications populaires pour smartphone telles que MyFitnessPal permettent déjà aux utilisateurs de surveiller leur apport alimentaire et de suivre leurs habitudes d'exercice. Le groupe de base et des montres d'exercice plus basiques pourraient aider à compléter l'image de la condition physique. En fin de compte, non seulement ces produits vous permettent de rester honnête, mais ils font également de vous un participant actif à votre santé, et c'est un ingrédient clé pour accomplir un véritable changement [sources : ADAM ; Krause ].
