Lorsque vous pouvez dessiner votre nom dans la poussière sur votre table basse, il est temps de saisir le vieux plumeau ou le chiffon en microfibre et de vous occuper de certaines corvées. Le nettoyage de la maison ne doit pas être ennuyeux, cependant. Montez la chaîne stéréo (ou mettez vos écouteurs) et nettoyez au rythme de votre musique préférée. Pour tirer le meilleur parti du temps de nettoyage, préparez une bande de mixage avec des airs inspirants qui vous garderont le moral et vos orteils tapant. Préparer un plan de nettoyage qui touche les points forts comme épousseter les luminaires et passer l'aspirateur derrière le canapé (appelons cela un hit-parade de nettoyage) ne pourrait pas faire de mal non plus. Une bonne chose à propos de la saleté est qu'elle est prévisible. Vous pouvez généralement anticiper les projets de travaux ménagers de semaine en semaine.
S'associer à l'aspirateur (ce beau diable) pour faire de la salsa dans vos tâches ménagères peut être aussi bon pour votre tour de taille que pour votre moquette. Des bras bien toniques et un dos arrondi sont les nouvelles caractéristiques d'un grand corps, donc sentir le rythme tout en déplaçant les meubles pour capturer les lapins de poussière peut vous rapporter de multiples récompenses au-delà d'une maison plus propre, comme l'amélioration du tonus musculaire et jusqu'à deux fois la combustion des calories. d'une séance de nettoyage calme. Oh, et vous n'avez pas à payer de frais d'adhésion pour utiliser l'équipement. Quelle affaire.
Lorsque vous mettez de l'énergie et de la passion dans vos mouvements, vous êtes susceptible de suivre votre routine de nettoyage plus longtemps et d'en tirer le meilleur parti. Considérez une liste de lecture musicale comme un moyen d'inspiration - et de transpiration.
Lorsque vous augmentez le volume pour une séance de nettoyage, choisissez des numéros à haute énergie qui inspirent une poussée d'endorphine au début de votre entraînement anti-poussière. Mélanger. Ajoutez quelques anciens dont vous vous souvenez du bon vieux temps pour ajouter de la variété - cela fonctionne dans les vidéos d'exercices, et cela fonctionnera ici aussi.
Commençons cette playlist entraînante avec nulle autre que celle de Cyndi Lauper, "Girls Just Want to Have Fun". Cet ancien a des paroles divertissantes et un rythme puissant qui vous fera bouger. Toute chanson qui peut aider à créer une association subliminale entre le nettoyage et le plaisir est un gagnant digne d'un peu de temps d'antenne. Voici quelques autres morceaux que vous pourriez envisager :
- "Monde de la boule disco" - David Garza
- "Ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous en ayez assez" - Michael Jackson
- "Né comme ça" - Lady Gaga
- "Bad Moon Rising" - Creedence Clearwater Revival
- "Get Me Bodied" - Beyoncé Knowles
- "Je dois ressentir" - Les pois aux yeux noirs
- "N'arrêtez pas de croire" - Voyage
- "Respect" - Aretha Franklin
- "Survivant" - Destiny's Child
- "Sale boulot" - Steely Dan
- "Elle travaille dur pour l'argent" - Donna Summer
- "Que la journée commence" - L'appel
- "Il y a plus dans la vie que ça" - Bjork
- "Satisfaction" - Les Rolling Stones
Combien de calories brûlez-vous en faisant le ménage ?
Si votre poids est moyen pour votre taille, passer l'aspirateur pendant une demi-heure brûlera environ 196 calories.
Beaucoup plus d'informations
Articles Liés
- Pourquoi les chansons restent-elles coincées dans ma tête ?
- 10 premières chansons de danse pour votre mariage
- Les 20 meilleures chansons écologiques de tous les temps
- Essentiels pour votre boîte à outils de nettoyage
- 5 meilleurs outils pour nettoyer votre salle de bain
- 10 tâches de nettoyage qu'il vaut mieux laisser aux professionnels
- Conseils de nettoyage de tapis
- Comment nettoyer vos murs et vos plafonds
- 10 conseils de nettoyage de comptoir
- Comment nettoyer Windows
- Guide ultime du nettoyage de printemps
- 5 conseils de nettoyage pour l'automne
Sources
- Thérapie d'appartement. "House Music : une liste de lecture pour le nettoyage de printemps." 18/05/10. (31/07/12). http://www.apartmenttherapy.com/house-music-ap-117181
- CNN Vivre. "Comment nettoyer votre maison en 19 minutes." 27/07/07. (24/07/12). http://articles.cnn.com/2007-07-27/living/wlb.rs.clean.plan_1_marla-cilley-shower-handheld-vacuum?_s=PM:LIVING
- Coates, Tom. "Précisément une heure de musique de ménage..." 4/4/04. (31/07/12). http://www.plasticbag.org/archives/2004/04/precisely_one_hour_of_housecleaning_music/
- Guzzetta, Marli. "Liste de lecture pour la cuisine, l'artisanat et le nettoyage." Martha Steward.com. 26/03/12. (31/07/12). http://ourfinds.marthastewart.com/2012/03/26/cooking-crafting-and-cleaning-playlist-march-2012/
- Jackson, Josh. "Les 80 meilleures chansons d'entraînement." 15/04/10. (31/07/12). http://www.pastemagazine.com/blogs/lists/2010/04/the-80-best-workout-songs.html?p=8
- Monkbot Talk. "Quelle serait votre liste de lecture parfaite pour le ménage ?" 30/05/07. (31/07/12). http://monkbot.wordpress.com/2007/05/30/what-would-be-your-perfect-housecleaning-playlist/
- Murphy, Alécia. "Movin' and Groovin' : une liste de lecture de nettoyage." 17/01/12. (31/07/12). http://aleciamurphy.hubpages.com/hub/Movin-and-Groovin-A-Cleaning-Playlist
- Partager ma liste de lecture. "Chansons de nettoyage ultimes." 6/7/10. (31/07/12). http://sharemyplaylists.com/ultimate-cleaning-songs
- Semaine Spa tous les jours. "Liste de lecture : nettoyer." 30/08/10. (31/07/12). http://www.spaweekblog.com/2010/08/30/playlist-clean-up/
