Cyfrowy Co?

Należy pamiętać, że poniższy fragment nie ma na celu nikogo krytykować ani lekceważyć. Zamiast tego odzwierciedla po prostu moje osobiste przemyślenia, opinie i doświadczenia.

Zdałem sobie sprawę, że mam problem, gdy podczas jazdy sięgałem po telefon. Pomimo potencjalnych niebezpieczeństw, nudziłem się podczas jazdy i zaczynałem przewijać telefon. To zachowanie było niepokojące i sprawiło, że zacząłem się zastanawiać, dlaczego odczuwam potrzebę sprawdzenia telefonu podczas jazdy autostradą z dużą prędkością, gdzie muszę być skupiony na drodze. Nie powinienem tracić koncentracji ani nudzić się, a jednak próbowałem wypełnić pustkę, sprawdzając czaty grupowe lub przeglądając media społecznościowe w poszukiwaniu nowych treści. A jeśli nie było nic nowego, polowałem na coś do spożycia.

Szczerze mówiąc, to po prostu zrobiło się męczące i zrobiło mi się niedobrze. Nieustanne karmienie mojego mózgu nieistotnymi informacjami o tym, że ten przyjaciel zrobił to, ten przyjaciel zrobił to, ta celebrytka zrobiła to czy tamto. Zacząłem kwestionować wartość tego ciągłego dopływu informacji. Jasne, może to być przydatne podczas rozmów towarzyskich lub spotkań towarzyskich, ale czy naprawdę przynosi korzyści mnie lub osobom, z którymi rozmawiam? Dosłownie mamy firmy i YouTuberów, którzy informują Cię o najnowszych dramatach i wiadomościach z życia celebrytów. Dlaczego miałoby nas obchodzić, że przestali obserwować tę osobę, skomentowali czyjś post, nie wiem, poszli do łazienki czy coś (nie zdziwiłbym się, gdyby były prawdziwe posty na ten temat dla celebrytów). Nie twierdzę, że wiedza na ten temat jest zła, ale co dobrego ci to da? Dla twojego rozsądku? Niektórzy mogą twierdzić, że tak naprawdę ich to nie obchodzi, ale po prostu lubią dramat. Dobra, rozumiem, że to może być zabawne, ale jeśli zatrzymasz się i pomyślisz, czy naprawdę chcesz marnować przestrzeń mózgową, komórki mózgowe i swój cenny czas, wiedząc to i tamto o kimś, kto nawet nie wie, że istniejesz? Ale nie wszyscy używają mediów społecznościowych do dramatów i wiadomości. Niektórzy mogą używać go do informacji o sporcie, udostępniania swoich prac itp. Nie ma w tym nic złego. Sam fotografuję na boku i lubiłem dzielić się swoimi pracami na Instagramie lub śledzić wiadomości sportowe na Twitterze i Reddicie, więc wiedziałem, co się dzieje. Ale po pewnym czasie po prostu zmęczyłem się byciem tak zniewolonym przez te wszystkie rzeczy. Nie mogłem wytrzymać dłużej niż 15-20 minut, nie odczuwając potrzeby sprawdzenia telefonu. Czułem fantomowe wibracje w kieszeni, kiedy nie miałem nawet telefonu w kieszeni. Otrzymałbym te raporty czasu korzystania z ekranu, które Apple wysyła ci raz w tygodniu i zawsze będzie tak, że w tym tygodniu korzystałem z telefonu znacznie częściej. Nawet przy moim harmonogramie brania 18 kredytów, pracy 15-16 godzin tygodniowo, nadal osiągałbym 6-7 godzin czasu na ekranie na moim telefonie. I nie chodziło o to, że rozmawiałem przez telefon lub wysyłałem SMS-y do ludzi. Przez większość czasu po prostu bezmyślnie przewijałem te wszystkie treści, których tak naprawdę nie potrzebuję. I nie chodziło o to, że rozmawiałem przez telefon lub wysyłałem SMS-y do ludzi. Przez większość czasu po prostu bezmyślnie przewijałem te wszystkie treści, których tak naprawdę nie potrzebuję. I nie chodziło o to, że rozmawiałem przez telefon lub wysyłałem SMS-y do ludzi. Przez większość czasu po prostu bezmyślnie przewijałem te wszystkie treści, których tak naprawdę nie potrzebuję.

Aby nieco odciążyć się od ciągłego sprawdzania telefonu i przeglądania mediów społecznościowych, zablokowałem osoby, z którymi nie rozmawiałem od jakiegoś czasu lub po prostu nie mam już z nimi kontaktu. Nie ma sensu wiedzieć, co oni porabiają w życiu i vice versa. Dostosowałem moje śledzenie sportu tylko do tych sportów, które naprawdę lubię śledzić i moich ulubionych drużyn. Ale rzecz z dzisiejszymi mediami społecznościowymi, a zwłaszcza filmami w mediach społecznościowych, polega na tym, że trwają one tylko 15–30 sekund. Idealny do łatwego spożycia, ale łatwo stracić poczucie czasu, gdy jest na nim. Zauważyłem, że nie mogę oglądać moich ulubionych programów telewizyjnych i filmów bez ciągłego ich pomijania lub korzystania z telefonu. Dosłownie oglądałbym mój program telewizyjny na moim laptopie, ale potem oglądałbym też filmy na telefonie. Jak co!? Pewnej niedzieli, kiedy siedziałem tam przewijając i marnując czas zamiast odrabiać lekcje, Powiedziałem dość. Usunąłem moje media społecznościowe, wyciszyłem większość moich czatów grupowych, które i tak są prawie martwe, i po prostu usunąłem każdą aplikację na moim telefonie, nad którą spędziłem dużo czasu. Teraz to pomogło mi w korzystaniu z telefonu nie tak bardzo, ale nadal losowo odbierałem telefon, przewijałem ustawienia, otwierałem aplikację pogodową i tym podobne. Wciąż traciłem na to czas. Zacząłem więc zostawiać go po drugiej stronie pokoju i testować siebie, aby zobaczyć, jak długo mogę wytrzymać bez wchodzenia w to. Teraz było bardzo trudno być szczerym. Tak bardzo przyzwyczaiłem się do tego, że mam telefon tuż obok siebie i włączam go, kiedy tylko mi się podoba, że ​​zastanawiam się, co ja teraz ze sobą zrobię. Oprócz tego wszystkiego mogę być nieco leniwy, kiedy muszę się o coś postarać. Więc usunąłem Face ID z mojego telefonu, umieściłem alfabetyczne hasło, i zmieniłem ekran na skalę szarości, więc za każdym razem, gdy korzystam z telefonu, widzę, że jest czarno-biały. Może brzmię jak narkoman, a jeśli moi rodzice to czytają, to myślę, że te wszystkie razy, kiedy mówiłeś mi, żebym odłożył telefon i że jestem uzależniony, prawdopodobnie mieliście rację. Ale robiąc to i widząc wszystkie kroki, które musiałem wykonać, aby dostać się do mojego telefonu, podniosłem go, a potem po prostu odłożyłem. Nie było warte wysiłku, aby przejść przez aplikację pogodową lub ustawienia. Musiałam też pogodzić się z tym, że nie zawsze muszę od razu odpowiadać ludziom. Zawsze czułem, że jeśli ktoś do mnie pisze, muszę szybko odpowiedzieć. Ale zacząłem sobie powtarzać, że jeśli to jest wystarczająco ważne, mogą po prostu zadzwonić (nie żebym odebrał, bo nienawidzę dzwonić). Kiedyś wysyłano listy, więc jeśli odpowiadam mniej więcej godzinę później, nie jest tak źle.

Pierwsze dni były dość trudne, jeśli mam być szczery. Byłem tak przyzwyczajony do przewijania telefonu przed pójściem spać lub po przebudzeniu, ale teraz nie mając nic do przewijania, po prostu leżałem tam ze swoimi myślami. Po kilku dniach chciałem wrócić do czytania i zdecydowałem się na zakup Kindle. Można powiedzieć, dlaczego nie po prostu pobrać książek na iPhone'a lub zamiast tego kupić fizyczną książkę. Wszystkie ważne punkty, ale było coś tak wyzwalającego w posiadaniu urządzenia przeznaczonego wyłącznie do czytania. Nie musiałem się martwić o wyskakujące powiadomienia lub rozproszenie uwagi przez inne aplikacje. Byłem tylko ja, Kindle i świat, który rozwijał się na kartach książki. Szczerze mówiąc to był najlepszy zakup jakiego dokonałam. Od czasu usunięcia moich mediów społecznościowych, nie czując, że muszę ciągle odpisywać ludziom od razu, konsumując informacje, które nie mają dla mnie żadnej korzyści, zdałem sobie sprawę, o ile łatwiej jest mi się ponownie skupić. Kiedy byłem dzieckiem, rodzice zabrali nam kablówkę i całe dnie spędzałem na czytaniu książek. Uwielbiałem to i nawet napisałem własne opowiadania na podstawie tego, co przeczytałem. Ale kiedy dostałem telefon, trudniej mi było skupić się na czytaniu, tak jak kiedyś. Po kilku stronach albo rozpraszał mnie mój telefon, albo przeglądałem strony, aby znaleźć interesujące fragmenty. Zdałem sobie sprawę, że dzięki mediom społecznościowym to właśnie robimy. Po prostu przewijamy, aż znajdziemy coś, co wzbudzi nasze zainteresowanie i uwolni tę dopaminę. Po usunięciu tego wszystkiego z mojego życia zdałem sobie sprawę, że jestem w stanie cieszyć się rzeczami, które kiedyś sprawiały mi przyjemność. Mogę czytać książkę bez ciągłego sprawdzania telefonu, mogę oglądać film lub program telewizyjny bez ciągłego pomijania go. Czuję też spokój, kiedy po prostu siedzę w samotności, we własnych myślach. Zauważam wokół siebie rzeczy, na które nigdy wcześniej nie zwracałam uwagi. Uczę się nowych rzeczy o sobie i zdobywam nowe hobby. Nie muszę już tak długo zwlekać. Czuję się dużo bardziej zmotywowany i zmotywowany. Zdałem sobie sprawę, jak duża część mojego życia została okradziona z powodu czegoś, co powinno być używane jako narzędzie, a zamiast tego stało się czymś, co mnie kontrolowało. Książka, którą ostatnio przeczytałem na swoim kindlu, nazywa się Digital Minimalism autorstwa Cala Newporta. Szczerze polecam każdemu przeczytanie tej książki. Nawet jeśli myślisz, że nie masz problemu z uzależnieniem od telefonu, po prostu go przeczytaj. Ponieważ cokolwiek mówił o tym w tej książce, naprawdę miało sens, dlaczego tak bardzo uzależniamy się i zależni od naszych telefonów. To jest jak uzależniający narkotyk w zasadzie. Czytając jego książkę, zdałem sobie sprawę, że cyfrowy minimalizm nie jest taki zły. To nie jest tak, że po prostu odetnę się od wszystkich i nie będę wiedział, co się dzieje wokół mnie. Ale mogę kontrolować, jakimi informacjami się teraz karmię i z kim mam kontakt. Uważam, że każdy powinien przynajmniej raz w życiu spróbować cyfrowego minimalizmu, aby zrealizować swój potencjał. Ale mogę kontrolować, jakimi informacjami się teraz karmię i z kim mam kontakt. Uważam, że każdy powinien przynajmniej raz w życiu spróbować cyfrowego minimalizmu, aby zrealizować swój potencjał. Ale mogę kontrolować, jakimi informacjami się teraz karmię i z kim mam kontakt. Uważam, że każdy powinien przynajmniej raz w życiu spróbować cyfrowego minimalizmu, aby zrealizować swój potencjał.

Dzięki tej podróży uświadomiłem sobie, jak ważna jest uważność i intencjonalność w naszym codziennym życiu. Jesteśmy nieustannie bombardowani rozpraszaczami, które odciągają nas od tego, co naprawdę ważne, a uwolnienie się od tych wzorców wymaga świadomego wysiłku. Nie jest to łatwe i wymaga gotowości do poczucia dyskomfortu i konfrontacji z tymi częściami nas samych, których być może nie chcemy widzieć. Ale w końcu warto. Odzyskując kontrolę nad naszymi umysłami i uwagą, możemy żyć pełniej i bardziej autentycznie oraz możemy odnaleźć prawdziwą radość i sens w naszym życiu. Chciałbym wyjaśnić, że moim zamiarem w tym utworze nie jest atakowanie ani umniejszanie kogokolwiek. Zamiast tego dzielę się własnymi przemyśleniami, opiniami i doświadczeniami. Jestem wdzięczny tym, którzy mnie wspierali, ponieważ bez wsparcia wprowadzanie zmian może być trudne. Chcę szczególnie podziękować moim rodzicom za to, że od najmłodszych lat starali się chronić mnie i moje rodzeństwo przed pułapkami mediów społecznościowych, telefonów i Internetu. W tamtym czasie myślałem, że są zbyt ostrożni, a uzależnienie od telefonu nie było rzeczywistością. Jednak gdy wyruszyłem w podróż w kierunku cyfrowego minimalizmu, zdałem sobie sprawę, że przez cały czas mieli rację — po prostu wtedy tego nie widziałem. W końcu warto. Odzyskując kontrolę nad naszymi umysłami i uwagą, możemy żyć pełniej i bardziej autentycznie oraz możemy odnaleźć prawdziwą radość i sens w naszym życiu. Jednak gdy wyruszyłem w podróż w kierunku cyfrowego minimalizmu, zdałem sobie sprawę, że przez cały czas mieli rację — po prostu wtedy tego nie widziałem. W końcu warto. Odzyskując kontrolę nad naszymi umysłami i uwagą, możemy żyć pełniej i bardziej autentycznie oraz możemy odnaleźć prawdziwą radość i sens w naszym życiu. Jednak gdy wyruszyłem w podróż w kierunku cyfrowego minimalizmu, zdałem sobie sprawę, że przez cały czas mieli rację — po prostu wtedy tego nie widziałem. W końcu warto. Odzyskując kontrolę nad naszymi umysłami i uwagą, możemy żyć pełniej i bardziej autentycznie oraz możemy odnaleźć prawdziwą radość i sens w naszym życiu.