5 conseils pour vous améliorer à la maison

Comme la plupart d'entre nous, ma vie après l'épidémie s'est transformée en foyer. Lorsque la pandémie a commencé, j'étais étudiante. L'université et les dortoirs ont alors déclaré une fermeture de deux semaines. Tout d'un coup, je me suis retourné vers la maison familiale.

Je pensais que c'était une pause de deux semaines. Je pourrais utiliser ce temps pour me reposer. Lorsque l'épidémie a commencé, je n'ai pas réfléchi à la façon dont je pourrais aller mieux. Après avoir réalisé que notre situation était incertaine, je ne voulais pas geler le temps pour moi.

Même si j'étais à la maison, le temps s'écoulait. De plus, l'ordre avait déjà changé même si nous avions commencé à nous normaliser. Par exemple, j'ai commencé à travailler à domicile. Je ne pourrais pas être la même personne si je ne m'efforçais pas de trouver une méthode pour avancer tout au long de cette période.

Il y a eu un moment où j'ai eu besoin d'encouragements, de motivation et surtout d'une raison pour ne pas me détacher de moi-même. Il y a cinq stratégies que je peux vous recommander parmi les nombreuses que j'ai essayées pour rester dans le droit chemin.

Voici les choses que j'ai faites pour en savoir plus sur moi-même et me développer, ce que je fais toujours :

1. Ecrire votre histoire

Pendant la période de séjour à la maison, j'ai commencé à écrire sur mes déceptions et mes succès tels que je me souvenais. Je suis arrivé à la conclusion que la meilleure approche pour vous comprendre est de sortir de vous-même, et la façon la plus simple d'y parvenir est d'écrire sur votre vie.

Savoir par où commencer semble difficile. Cependant, je ne parle pas d'écrire une biographie. Prenez brièvement des notes sur vos souvenirs du passé. J'ai un carnet où je conserve ce genre d'informations privées. Bien sûr, vous pouvez également utiliser un ordinateur. De plus, il nécessite simplement de trois à vingt pages. Ne sois pas paresseux!

Après avoir écrit votre histoire, oubliez-la un moment. Je suis une personne impatiente. Donc, je n'ai pu rester debout qu'une semaine. Donnez-vous une semaine ou plus, puis lorsque vous vous sentez prêt, lisez votre note et réfléchissez à votre vie et à vous-même lorsque vous serez prêt.

Qu'avez-vous bien fait et qu'auriez-vous pu mieux faire ? Cela vaut-il la peine de se causer une telle douleur ? Ou vous êtes-vous récompensé comme vous auriez dû ?

2. Énumérez les choses que vous voulez faire au cours des trois prochaines années.

En Turquie, il est de tradition de faire une liste de toutes les choses que nous voulons dans la vie lorsque Nowruz arrive. De plus, vous pouvez illustrer vos souhaits avec des dessins et des photographies.

J'ai fait une liste de souhaits de trois ans à cette époque de l'année. Il ne restait que deux ans, et presque tous se sont réalisés.

Soyez précis , c'est ce que je conseillerais. N'incluez pas devenir riche ou réussir sur votre liste. D'un autre côté, essayez d'inclure des choses comme posséder ma propre maison ou visiter des villes.

Vous en serez inspiré pour l'avenir.

3. Tenir un journal de gratitude

J'ai mentionné comment tenir un journal de gratitude booste mon énergie dans mes articles précédents. Même, j'ai essayé de transformer la tenue d'un journal de gratitude en une habitude dans mes défis. C'était toujours sur la liste !

Mais encore une fois, je dois vous avertir, ne vous forcez pas trop. Si vous avez l'impression de mentir à ce sujet, cela vous ramène simplement en arrière. Par exemple, si j'avais une bonne tasse de café ce jour-là, j'apprécierais ma cafetière. Ou, je suis heureux d'avoir un ami sur qui je peux compter.

En attendant, il y a deux moyens : Le premier est de le garder régulièrement comme j'essaie de le faire. Dans cette méthode, vous pouvez énumérer trois ou cinq éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. J'écris ce que je ressens reconnaissant en ce jour particulier.

La deuxième façon est d'énumérer ce pour quoi on est reconnaissant immédiatement pendant une longue période. Vous avez de la place pour 10 à 15 choses. Quand je veux une vision plus large des choses dont je devrais être reconnaissant, j'utilise cette stratégie.

Lorsque vous vous sentez dépassé, vous pouvez lire votre liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Je me rappelle à quoi ressemble la vie quand je regarde en arrière et que je trouve une petite chose qui me rend heureux.

4. Laissez-vous ennuyer

Cela vous semble bizarre, mais c'est l'une des choses les plus importantes que j'ai apprises moi-même. Nous avons beaucoup de distractions dans notre environnement. Même avec une petite pause, nous allons immédiatement à nos téléphones, et ne nous laissons pas nous ennuyer.

J'ai écrit dans cet article comment fonctionne la dopamine et pourquoi nous devons éviter les réseaux sociaux. Quand nous nous récompensons toujours pendant un certain temps, notre cerveau ne peut plus comprendre ce qui vaut la peine d'être heureux.

Je me donne 15 à 20 minutes pour ne rien faire. Vous pouvez vous allonger et regarder le scellement ou vous asseoir dans le coin de la fenêtre et regarder l'extérieur.

Notre effort pour occuper notre temps libre tue notre créativité. Avec cette pratique, vous pouvez reprendre cela.

5. Devenez votre YouTubeur

J'ai passé un entretien en ligne et j'attendais derrière mon ordinateur. J'ai donc pris la décision de me filmer moi-même afin de m'entraîner. J'ai essayé de répondre aux questions que j'attendais, et j'ai réalisé comment j'utilisais ma mimique et ma voix.

Après cet entretien, je commence à m'enregistrer avant d'importer des réunions. Cela m'aide à avoir une meilleure diction et un meilleur contrôle de mes mimiques.

Au début, se regarder est très dérangeant, mais vous vous y habituerez. Donnez-lui une chance, vous verrez comment vous pouvez commencer à contrôler votre discours et votre apparence.

Je vous remercie d'avoir pris le temps de lire. J'aimerais avoir de vos nouvelles! S'il vous plaît laissez vos pensées dans les commentaires ci-dessous, et si vous avez aimé, n'oubliez pas d'applaudir. J'espère te revoir bientôt.