Sa Sainteté le Dalaï Lama est le chef spirituel du bouddhisme tibétain et ancien dirigeant politique du peuple tibétain. On pense qu'il est la 14e réincarnation du Bodhisattva de la compassion, un être éveillé qui a choisi de renaître pour pouvoir servir l'humanité. Arraché d'un petit village agricole à seulement 2 ans, le Dalaï Lama a passé sa vie à diffuser son message de compassion et à rechercher la liberté pour sa patrie, le Tibet.
Le Dalaï Lama est un réfugié politique, contraint de fuir le Tibet en 1959 lorsque le gouvernement chinois a violemment réprimé un soulèvement tibétain. Depuis lors, il a vécu en exil à Dharamsala, en Inde, et a agi en tant que chef du gouvernement tibétain en exil jusqu'en 2011, date à laquelle il a cédé toutes ses fonctions politiques à un cabinet et un parlement tibétains démocratiquement élus.
Pour les bouddhistes comme pour les non-bouddhistes, le Dalaï Lama est une figure inspirante dont le message de paix, de gentillesse et de compassion est un guide de la vie quotidienne. Il a écrit ou co-écrit plus de 110 livres, chacun rempli de sagesse pratique sur la recherche de joie, de paix et de sens dans un monde souvent sombre et déroutant.
Pour nous aider à choisir cinq citations essentielles de l'océan d'écrits et de discours du Dalaï Lama, nous avons contacté Travis Hellstrom , éditeur de " The Dalai Lama Book of Quotes: A Collection of Speeches, Quotations, Essays & Advice from His Holiness " et " Questions pour le Dalaï Lama : réponses sur l'amour, le succès, le bonheur et le sens de la vie ."
1. "Je me considère toujours avant tout comme un moine. Un moine bouddhiste. Le Dalaï Lama vient ensuite."
Le Dalaï Lama a remporté le prix Nobel de la paix en 1989 pour sa lutte non violente pour l'indépendance du Tibet. Il a rencontré des présidents, des papes et des dignitaires sur tous les continents. Pourtant, lorsqu'on lui demande de se décrire , il choisit sans doute l'étiquette la plus humble, un moine.
Pourquoi? Hellstrom pense que c'est parce qu'une grande partie de ce que le Dalaï Lama représente et comment il vit sa vie est enracinée dans ses pratiques quotidiennes de méditation, d'étude et de prière - une routine spirituelle partagée par tous les moines bouddhistes.
Le Dalaï Lama voyage beaucoup, mais lorsqu'il est chez lui à Dharamsala, il garde des heures de moine . Il se réveille à 3 heures du matin, se douche et s'assoit en prière et en méditation jusqu'à 5 heures du matin, quand il prend un petit-déjeuner léger et écoute BBC World News. De 6h à 9h, c'est plus la prière et la méditation. À la fin de sa journée de travail, le Dalaï Lama prend le thé à 17h, suivi de la prière du soir et de la méditation, puis se couche à 19h.
Le Dalaï Lama dit qu'il s'appuie sur cette pratique spirituelle monastique pour garder son esprit concentré et diriger ses actions.
« Je suis moi-même un moine bouddhiste », a-t-il déclaré à la Congrégation bouddhiste mondiale en 2011. « Chaque matin, dès que je me réveille, je me souviens de Bouddha et je récite certains de ses enseignements, façonnant en quelque sorte mon esprit. ma journée, je devrais passer selon ces principes : être honnête, véridique, compatissant, pacifique, non-violent."
Il y a du pouvoir à comprendre que la chaleur et la compassion dégagées par le Dalaï Lama ne viennent pas naturellement, mais sont le produit de décennies de pratique consciente quotidienne.
"Chaque jour, il se prépare mentalement à être le genre de présence auquel tout le monde s'attend - présent à 100%, concentré et prêt à être aussi compatissant et gentil que possible, quoi qu'il arrive", dit Hellstrom.
Citation bonus : "Je vous parle comme un simple être humain, comme un simple moine. Si vous trouvez ce que je dis utile, alors j'espère que vous essayerez de le mettre en pratique."
2. "Je crois que le but de la vie est d'être heureux."
Le bouddhisme a une vision intéressante du bonheur. Selon les Quatre Nobles Vérités enseignées par Bouddha , notre existence est embourbée dans la souffrance - souffrance émotionnelle, souffrance psychologique, souffrance physique. Le seul moyen de se libérer de cette souffrance et d'obtenir le bonheur est de se débarrasser de la source de toute souffrance, qui est le désir et l'attachement.
Facile, non ? À peine. C'est peut-être parce que le Dalaï Lama sait combien il est difficile pour les humains d'éteindre des choses comme la cupidité, l'ignorance et la haine qu'il prescrit un chemin plus gérable vers le bonheur.
« D'après ma propre expérience limitée, j'ai découvert que le plus grand degré de tranquillité intérieure vient du développement de l'amour et de la compassion », a écrit le Dalaï Lama . "Plus nous nous soucions du bonheur des autres, plus notre propre sentiment de bien-être devient grand. Cultiver un sentiment de proximité et de chaleur pour les autres met automatiquement l'esprit à l'aise. Cela aide à éliminer toutes les peurs ou insécurités que nous pouvons avoir et nous donne la force de faire face à tous les obstacles que nous rencontrons. C'est la source ultime de réussite dans la vie."
Alors que le Dalaï Lama reconnaît que "le vrai bonheur vient de l'intérieur" et est le produit d'un esprit calme et compatissant, il reconnaît également le pouvoir contagieux d'un sourire, d'un câlin ou même d'une blague pour susciter ce bonheur chez les autres.
"Même s'il a connu plus que sa juste part de souffrance, le Dalaï Lama incarne un type de légèreté et de gentillesse qui est très puissant pour les gens et très émouvant", dit Hellstrom. "Les gens se sentent différents en sa présence. C'est la raison pour laquelle il dessine des stades remplis de gens qui veulent le voir. Pour moi, cela témoigne de sa présence qui cultive la vie et de son souci des autres."
Citation bonus : "Le but de la vie, le bonheur, ne peut être atteint que si les gens cultivent les valeurs humaines fondamentales de compassion, de bienveillance et de pardon."
3. "Ma religion est très simple. Ma religion est la gentillesse."
Le Dalaï Lama est le chef spirituel du bouddhisme tibétain et un érudit de la philosophie et de la pratique bouddhistes. Pourtant, lorsqu'il écrit des livres et prononce des discours, vous l'entendez rarement dire : "Le bouddhisme enseigne ceci..." ou "Dans le bouddhisme, nous croyons que...". (ou religieux) d'origine.
"C'est tellement génial sa façon de voir les choses", dit Hellstrom. "Il choisit un mot comme gentillesse parce que tout le monde peut s'y identifier et n'importe qui peut le mettre en pratique. Nous pouvons toujours, à tout moment, choisir la compassion et choisir la gentillesse. Cela nous tire de notre propre ego, nous centre sur l'instant et nous met au service des autres."
Citation bonus : "Certaines personnes, quand nous parlons de compassion et d'amour, pensent que c'est une question religieuse. La compassion est la religion universelle."
4. "Soyez une bonne personne. Soyez une bonne personne."
Encore une fois, ces paroles du Dalaï Lama sont si simples et directes qu'elles frisent l'enfantillage. Mais c'est peut-être ce qu'il cherche. Comme Albert Einstein l'a (probablement) dit : "Si vous ne pouvez pas l'expliquer à un enfant de 6 ans, vous ne le comprenez pas vous-même." Ce n'est qu'après avoir médité toute une vie sur la nature d'une « bonne » vie que le Dalaï Lama a pu expliquer si simplement sa philosophie directrice.
Dans le bouddhisme, être vraiment une bonne personne est un peu plus compliqué que "être gentil". Le Bouddha a enseigné à ses disciples à suivre ce qu'on appelle le Noble Octuple Sentier , qui comprend des avertissements pour pratiquer « la parole juste », « l'action juste » et « les moyens de subsistance justes ». Dans le bouddhisme, être « bon » signifie se comporter de manière éthique et honnête dans les relations commerciales et les relations personnelles, mais aussi cultiver une compassion pour tous les êtres vivants.
Le Dalaï Lama prend cette dernière responsabilité au sérieux. Être une personne « gentille » et « bonne » revient en fin de compte à traiter les autres comme vous aimeriez être traité et à rechercher leur bonheur autant – voire plus – que le vôtre.
"Maintenant, lorsque vous reconnaissez que tous les êtres sont égaux à la fois dans leur désir de bonheur et dans leur droit de l'obtenir, vous ressentez automatiquement de l'empathie et de la proximité pour eux", a écrit le Dalaï Lama. "En habituant votre esprit à ce sens de l'altruisme universel, vous développez un sentiment de responsabilité envers les autres : le désir de les aider activement à surmonter leurs problèmes... n'y a aucune base logique pour faire une distinction entre eux ou pour modifier votre inquiétude à leur égard s'ils se comportent de manière négative."
Citation bonus : "Peu importe les circonstances, quel que soit le genre de tragédie à laquelle je suis confronté, je pratique la compassion. Cela me donne de la force intérieure et du bonheur. Cela me donne le sentiment que ma vie est utile."
5. "La méditation est la clé de la croissance spirituelle."
Avez-vous déjà essayé de méditer ? Cela a l'air si facile. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et de respirer et de calmer votre esprit. Qu'est-ce qu'il y a de si dur là-dedans ? Tout, il s'avère. L'esprit est comme un singe après trois tasses de café, sautant d'une pensée à l'autre et facilement distrait. Calmer "l'esprit de singe" est une compétence qui demande des années de pratique.
Mais à quoi sert la méditation ? Pourquoi le Dalaï Lama, après toutes ces années, commence-t-il et termine-t-il encore ses jours par des heures de méditation ? Hellstrom dit que l'idée de base de la méditation est de séparer la réalité physique objective de la version subjective générée par nos pensées, nos désirs et nos peurs.
"La méditation vous aide à être conscient de ce qui se passe réellement - je suis assis, je respire, le vent souffle, le soleil brille. Ce sont des choses qui se produisent vraiment", explique Hellstrom. "Tout le reste est créé dans mon esprit."
Hellstrom dit que se concentrer sur la respiration est une technique si efficace parce que la respiration est l'une des seules fonctions du corps qui soit à la fois involontaire et volontaire. En prenant le contrôle de la respiration, en inspirant et en expirant lentement et profondément, il offre un moyen d'échapper à l'esprit tourbillonnant pendant une minute et de se concentrer sur l'instant.
"Laissez l'esprit du singe se calmer pendant seulement deux respirations", dit Hellstrom. "Ce sera très difficile au début, mais avec le temps, vous pourriez arriver à cinq ou dix respirations. Lorsque le singe arrête de sauter de branche en branche, alors vous avez une conversation avec votre propre esprit et essayez de l'aider à être moins peur, jugement et ainsi de suite."
L'espoir est qu'en apprenant à calmer l'esprit et à ne pas se concentrer de manière obsessionnelle sur vos propres angoisses et désirs égoïstes, vous augmenterez votre patience, votre compassion pour les autres et votre amour. Pour un cours avancé, consultez les réflexions du Dalaï Lama sur « Entraîner l'esprit » sur son site Web.
Citation bonus : "Entraîner l'esprit à penser différemment, par la méditation, est un moyen important d'éviter la souffrance et d'être heureux."
gagne une petite commission d'affiliation lorsque vous achetez via des liens sur notre site.
Maintenant c'est cool
Le Dalaï Lama a aussi un côté idiot. Découvrez ses pitreries lors d'une conférence de presse européenne en 2016.
