5 traitements maison pour les rides

La préparation H met fin aux poches sous les yeux. Les masques au lait et au miel éloigneront les rides . Ne faites pas cette expression, votre visage se figera de cette façon ! Nous essaierons n'importe quoi, semble-t-il, pour essayer d'empêcher les années qui passent de se montrer sur nos visages. Nous redoutons les rides. Ils sont inévitables, grâce au processus de vieillissement et à la gravité, mais il existe quelques astuces maison pour aider à prévenir le vieillissement prématuré et réduire l'apparence des ridules, des plis et des rides.

D'abord, apprenons un peu sur notre peau, puis sur le processus de vieillissement .

Il existe deux types de protéines qui maintiennent notre peau ferme et jeune : le collagène et l'élastine. Ils travaillent avec des glandes sécrétant de l'huile dans notre peau qui gardent la peau douce et une couche de graisse en dessous qui ajoute du contour à notre corps. Dans le cadre du processus de vieillissement naturel, notre corps produit moins de collagène et d'élastine ainsi que moins d'huile, et la couche de graisse commence à s'amincir - une combinaison qui produit une peau sèche, fine et flasque.

Les radicaux libres contribuent également aux rides. Les radicaux libres se forment au cours d'un processus aérobie normal - une réaction chimique qui utilise de l'oxygène et libère l'énergie dont les cellules ont besoin pour fonctionner - et sont appelés atomes (ou molécules) instables, car ils ont perdu ou gagné un électron au cours de cette réaction chimique. réaction. L'exposition aux rayons ultraviolets du soleil (rayons UV) et à d'autres facteurs environnementaux comme la fumée de tabac incite l'organisme à produire des radicaux libres.

Bien que vous ne puissiez pas gagner contre Mère Nature, vous pouvez mener une bonne lutte contre les radicaux libres. Ensuite, nous parlerons des antioxydants, l'arme de notre corps contre ces atomes instables.

1. Antioxydants contre la gravité
2. Combattez les rides avec de la graisse (et d'autres aliments)
3. Traitements topiques
4. Objectif : plus de sommeil, moins de stress
5. Soyez vigilant à propos de la crème solaire et de la crème hydratante

Saviez-vous que certaines vitamines peuvent vous aider à lutter contre la gravité ? Et les minéraux et les enzymes peuvent également aider. Toutes ces substances sont des antioxydants , et les antioxydants empêchent les radicaux libres d'endommager les cellules saines de la peau. Ils le font en fournissant des électrons aux radicaux libres déséquilibrés - les antioxydants sont en fait des molécules qui aident à neutraliser les radicaux libres. Ce sont des vitamines (vitamines A, C et E), des minéraux (plus tard) et des protéines (enzymes) présentes dans les fruits et légumes de couleur foncée (les fruits et légumes noirs contiennent le plus de bêta-carotène et d'anthocyanes), les noix, et les légumineuses.

Les antioxydants peuvent non seulement aider à empêcher les radicaux libres d'endommager les cellules - certaines études récentes montrent qu'ils peuvent également aider à inverser les dommages déjà causés. Le rétinol, une forme de vitamine A, est prometteur pour stimuler les cellules qui génèrent du collagène. Et nos membranes cellulaires absorbent la vitamine E, qui peut non seulement réparer les dommages, mais aussi aider à prévenir les dommages futurs.

Nous avons mentionné que les antioxydants qui combattent les rides se trouvent dans les fruits et légumes de couleur foncée - découvrons ensuite d'autres aliments qui combattent les rides.

Il existe plusieurs façons de modifier votre alimentation pour donner à votre corps un coup de pouce anti-âge avec les aliments que vous mangez tous les jours.

Tout d'abord, regardons les graisses. L'ajout d'aliments riches en graisses et huiles alimentaires bonnes pour la santé peut aider à réduire l'apparence des rides et ridules et à améliorer la santé à long terme de votre peau. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement efficaces pour repulper et raffermir la peau, car ils nourrissent les cellules de la peau. Les poissons gras comme le saumon, le thon, le hareng et les sardines sont de bonnes sources d'oméga-3, tout comme les amandes, les noix, les graines de lin et de tournesol (et les huiles).

Le thon, le saumon, les noix et les légumineuses sont également de bonnes sources de deux oligo-éléments importants pour la réduction des rides : le sélénium et le cuivre. Le sélénium est un antioxydant, ce qui signifie qu'il aide à prévenir les dommages cellulaires en neutralisant les radicaux libres et qu'il peut également aider à restaurer l'élasticité de la peau. Le cuivre joue un rôle important dans la façon dont le corps construit les deux protéines du tissu cutané, l'élastine et le collagène. Les aliments à base de soja peuvent également aider à construire du collagène. La question de savoir si les aliments à base de soja sont bénéfiques ou non contre les rides reste à débattre, mais le soja contient des composés végétaux appelés isoflavones, dont certains ont des propriétés antioxydantes.

Buvez vos rides ?

Certaines de nos boissons préférées sont remplies de catéchines et d'épicatéchines, notamment le café, le thé et le cacao. Les catéchines et les épicatéchines sont des flavonoïdes aux puissantes qualités antioxydantes, alors buvez.

L'application de traitements anti-âge topiques en vente libre peut être un bon moyen de repulper votre peau, mais ce sont les ingrédients à base de nutriments plutôt que les traitements cosméceutiques topiques qui réduisent le plus efficacement l'apparence des rides . Recherchez des produits anti-âge topiques qui contiennent du rétinol (qui est de la vitamine A), des peptides ou des hydroxyacides. Ces traitements ne vous protègent pas des rayons nocifs du soleil (qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré), alors n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire.

Pensez également aux produits alternatifs et aux contes de bonne femme, car certains peuvent avoir de réels avantages. Regardons l' hamamélis , par exemple. L'hamamélis est utilisé depuis des années, on pense de manière anecdotique qu'il est bon pour raffermir la peau lorsqu'il est appliqué par voie topique. Et il s'avère qu'il y a une part de vérité dans l'histoire - l'hamamélis a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui signifie qu'il aide à renforcer la défense de votre corps contre les dommages cellulaires.

Méfiez-vous de l'acheteur

La Food and Drug Administration (FDA) approuve les produits en fonction de leur sécurité, NON de leur efficacité.

Voici un remède à la maison pour les rides qui peut sembler moins accessible qu'une pilule anti-âge magique : Réduisez vos rides en réduisant votre niveau de stress et en augmentant votre temps de sommeil. Pas de problème, n'est-ce pas ?

La plupart des adultes devraient viser sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Lorsque vous dormez, votre corps produit l'hormone de croissance humaine (HGH), qui est l'outil anti-âge du corps. HGH aide le corps à maintenir des tissus sains, y compris votre peau. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, le corps réagit en produisant du cortisol, l'hormone du stress, et le cortisol interfère avec la capacité du corps à se maintenir. Trop de cortisol et votre peau peut devenir plus sèche et plus sensible aux infections, plus sensible aux dommages causés par la lumière du soleil et donc plus sensible aux rides.

Ajoutez à cela trop de stress, et votre peau devient également plus fine et plus faible, une combinaison qui est sur le point de perdre la bataille contre la gravité.

Ne vous inquiétez pas, soyez heureux

Il s'avère que si vous continuez à faire ce visage, il se peut qu'il se fige de cette façon - plus vous faites fréquemment des expressions faciales exagérées telles que des froncements de sourcils ou des froncements de sourcils, plus vous avez de chances de développer ou d'approfondir des rides à ces endroits.

Protéger votre peau des rayons ultraviolets (UV) du soleil est l'un des meilleurs moyens de prévenir le vieillissement prématuré. Recherchez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 25 à 30 pour la meilleure protection contre les rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB). Pour ceux d'entre nous qui veulent un peu plus de leur crème solaire, certains écrans solaires contiennent des ingrédients qui renforcent la peau et régénèrent le collagène, comme la vitamine E et les isoflavones de soja. Trouvez la crème solaire qui vous convient et appliquez-la généreusement tout au long de la journée.

Et bien que la crème solaire aide à prévenir les rides prématurées causées par les rayons UV du soleil, la crème hydratante peut aider à réduire l'apparence des rides que vous pourriez déjà avoir. Les hydratants ont des propriétés repulpantes pour la peau et comblent temporairement les rides avec de l'humidité (et certaines avec des protéines comme le collagène ou la kératine) tout en améliorant la santé globale de votre peau.

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