Conseils rapides : Top 5 des aliments anti-âge

May 30 2012

Maintenir un corps jeune et sain est une question de qualité de vie. Cela signifie que vous mettez des choses bonnes, savoureuses et bénéfiques dans votre corps, et les cinq éléments de notre liste sont un excellent point de départ.

Qui a dit que les aliments sains ne pouvaient pas avoir bon goût ? Rien de tel que des baies pour une collation savoureuse.

Maintenir un corps jeune et sain ne se limite pas à la longévité ; c'est une question de qualité de vie. Et avoir une qualité de vie élevée signifie que vous mettez des choses bonnes, savoureuses et bénéfiques dans votre corps plutôt que d'éviter simplement les mauvais - les aliments riches en graisses saturées, comme les desserts au beurre et la viande rouge grasse.

Toute une industrie est construite autour de mettre les bonnes choses dans une bouteille. Les vitamines et les suppléments sont apparemment partout. Mais pourquoi faire sortir des pilules largement non prouvées d'une étagère de magasin si la nature fournit ce dont vous avez déjà besoin ? Les meilleurs aliments anti-âge n'ont pas besoin d'être créés, ils sont cultivés.

Légumes : Votre corps vieillit en partie à cause des radicaux libres : des composés chimiques instables. La recherche indique que les radicaux libres peuvent même causer le cancer. Entrez les antioxydants, que l'on trouve en abondance dans les légumes. En mangeant des légumes, vous donnerez à votre corps le carburant nécessaire pour tuer les radicaux libres, qui endommagent les cellules. Imaginez moins de rides et une peau plus radieuse et tout à coup, le brocoli, les légumes verts foncés et feuillus et les carottes ont l'air beaucoup plus savoureux.
Baies : Considérez les baies comme le dessert de la nature. Ces friandises sont pleines de flavonoïdes, un type d'antioxydant. Vous n'avez même pas besoin de manger beaucoup de myrtilles, de framboises ou de fraises pour en tirer un bénéfice. Vous obtiendrez une grande dose de nutriments anti-âge simplement en mangeant une demi-tasse chaque jour.
Agrumes : La vitamine C est un autre antioxydant et il y en a beaucoup dans les agrumes. Il joue un rôle important pour vous aider à maintenir une peau saine. Mais ne vous concentrez pas uniquement sur le jus. La pulpe des agrumes est un type de fibre qui vous aide à vous sentir rassasié. Si vous êtes plein d'aliments sains, vous serez moins susceptible de prendre une collation riche en cholestérol.
Noix : Imaginez une salade saine utilisant les trois types d'aliments ci-dessus : des feuilles d'épinards et de la laitue romaine, des fraises et des tranches d'orange, puis une pincée d'amandes tranchées. Les noix fournissent des minéraux comme le potassium, qui aident à maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine. Les noix contiennent également des graisses saines qui, selon certains chercheurs, préservent l'élasticité de votre peau.
Grains entiers : c'est plus que de la bouillie. Les grains entiers comprennent le riz brun, les flocons d'avoine et même les pâtes de blé entier. Cela fournira à votre corps du fer et des vitamines B, qui maintiendront votre niveau d'énergie élevé. Les fibres de cette source de nourriture naturelle maintiennent également votre tube digestif en bon état de fonctionnement.

Haute énergie, peau vibrante et un corps sain et sans maladie - c'est un ensemble attrayant d'avantages et c'est ce que ces aliments anti-âge offrent.

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