Êtes-vous un travailleur passionné ou un bourreau de travail?

Par Ashanti Jayasena , chef d'équipe Agile chez CBC Digital Products

Où tracez-vous la frontière entre être un bourreau de travail et être passionné par votre travail ? C'est une question avec laquelle j'ai lutté au cours de ma longue carrière. Commençons par une définition. Selon le dictionnaire Merriam-Webster ,

"Un bourreau de travail est une personne qui travaille de manière compulsive."

Alors que le terme implique généralement que la personne aime son travail, cela peut aussi impliquer alternativement qu'elle se sent simplement obligée de le faire.

Pendant ce temps, la passion est définie comme,

"Un fort sentiment d'enthousiasme ou d'excitation pour quelque chose ou de faire quelque chose. La « passion » est une émotion intense, un enthousiasme ou un désir irrésistible pour quelque chose. »

Comme vous pouvez le constater, la contrainte est un thème commun à ces deux termes. Cela peut être un puissant facteur de motivation ou quelque chose de plus destructeur.

Creusons un peu plus. Quelles sont les caractéristiques d'un bourreau de travail? Selon Forbes, « 7 signes que vous êtes peut-être un bourreau de travail », les bourreaux de travail pourraient s'identifier aux éléments suivants :

• Vous travaillez dans le but de réduire les sentiments de culpabilité, d'anxiété, d'impuissance et/ou de dépression
• Vous devenez stressé s'il vous est interdit de travailler
• Vous ne priorisez pas les loisirs, les loisirs et/ou l'exercice en raison de votre travail
• Vous travaillez tellement que cela a eu une influence négative sur votre santé

• Vous avez envie de faire quelques tâches supplémentaires avant de vous sentir bien dans votre peau et de vous permettre de vous détendre
• Votre estime de soi est basée sur la façon dont les autres jugent votre performance et reçoivent leurs éloges
• Vous pourriez souvent vous juger sur vos réalisations
• Vous ressentez du ressentiment à l'idée de devoir accomplir des tâches au lieu de vous détendre
• Vous pensez que les gens vous apprécieront davantage si vous pouvez en faire plus et le faire plus rapidement

Manger à votre bureau ? Vous êtes peut-être un bourreau de travail

Selon une étude publiée en 2015 dans le Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, les bourreaux de travail éprouvent des problèmes de santé sociaux, psychologiques et physiques en raison de leur dépendance au travail.

Les bourreaux de travail ne veulent pas et ne veulent pas prendre de vacances en pensant que cela pourrait nuire à leur carrière. Ils ne veulent pas donner de répit à leur cerveau, mangent souvent à leur bureau et consultent constamment leurs e-mails. Dans de nombreux cas, leur famille et leurs relations ont du mal à s'épanouir en raison de leur dépendance au travail.

En comparaison, un travailleur passionné peut équilibrer son style de vie travail-maison. Fortune Magazine note que l'intégration travail-vie personnelle se produit lorsque les gens sont à leur meilleur et animés par les mêmes valeurs et passions fondamentales personnellement et professionnellement - apportant leurs compétences, leurs forces et leur personnalité aux deux domaines, ce qui rend leur travail et leur vie personnelle parfaitement équilibrés.

Alors, sommes-nous toujours des bourreaux de travail ?

Dernières pensées…..

Cela dit, je crois que parfois, le workaholism peut fonctionner pour les gens à court terme. Si je regarde en arrière sur ma carrière, je crois que je ne serais pas là où je suis aujourd'hui si je n'avais pas fait d'efforts ou d'heures supplémentaires et même quelques week-ends à rechercher, expérimenter, apprendre, m'engager, etc.

En tant qu'immigrant, j'ai ressenti le besoin de le faire jusqu'à ce que j'aie pris confiance en moi. J'aimais compulsivement ce que je faisais pour réussir. Mais l'équilibre est important et pour trouver l'équilibre, j'ai dû prioriser l'essentiel.

Chaque jour, vous aurez un million de micro-décisions à prendre en matière de santé, de vie et de travail. Mais, vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps. Concentrez-vous sur les choses qui doivent être faites et celles qui ont le plus d'impact. Supprimez les tâches qui n'ont pas d'impact. Divisez votre journée en morceaux productifs. Fixez-vous des règles et admettez-vous que parfois vous devez abandonner certaines choses, même si vous êtes le super-travailleur. Travailler chez CBC Digital m'a aidé à trouver le bon équilibre dans mon horaire de travail quotidien, car nous sommes habilités et soutenus pour nous engager à concilier travail et vie privée en évitant à tout prix l'épuisement professionnel.

J'ai maintenant compris que travailler dur et être passionné par ce que je fais n'est pas un bourreau de travail. Mais vous devez connaître vos limites et arrêter avant l'épuisement professionnel. La vérité est que, dans l'ensemble, nous sommes tous un peu passionnés et nous sommes tous un peu accros au travail.

Si vous avez l'impression de perdre d'autres choses au travail et de glisser dans cette phase d'épuisement ou si vous pensez que vous y êtes déjà, alors la chose la plus importante est que vous le reconnaissez maintenant et que vous obteniez le soutien dont vous avez besoin. Il n'est jamais trop tard pour voir où vous vous situez entre ces deux pôles et recalibrer.

CBC offre un programme d'aide aux employés (PAE) pour aider ses employés et les membres éligibles de leur famille à relever des défis professionnels ou personnels. « Le mandat du PAE est de promouvoir la santé et le bien-être — tout, du counseling psychologique à la gestion du stress, en passant par la nutrition et le counseling en transition de carrière. Le programme propose également une évaluation en ligne des risques pour la santé et des ressources pour aider à gérer le stress grâce à des initiatives telles que le programme de méditation consciente.

D'autres ressources sont également accessibles au public sur Workaholics-Anonymous.Org