Vous êtes peut-être dans la phase des « promesses » de la sobriété. Vous vous dites que vous ne boirez que le week-end. Vous n'en aurez qu'un à la fois. Tu ne vas boire qu'après 17h.

Pourquoi ne pouvez-vous pas tenir ces promesses, peu importe à quel point vous essayez ?

Considérez ce scénario fictif :

Vous êtes au travail et votre patron vous convoque à une réunion à huis clos.

Assis-toi.

Votre patron ne crie pas, mais il est sévère.

« Je dois vous parler du projet sur lequel vous travaillez », dit votre patron. « Il y a des erreurs majeures dans vos rapports. C'est une chance que nous les ayons examinés avant de les soumettre au client, sinon toute notre entreprise aurait été gênée.

"Ces erreurs d'inattention ne peuvent pas continuer à se produire."

Vous sentez la chaleur monter sur votre visage.

J'ai embarrassé toute l'entreprise. Je suis une erreur. Je ne vaux rien. Je suis tellement stupide. Tellement stupide. Tellement stupide. Tellement stupide.

"Suzy m'a donné les données", vous dites-vous à haute voix. "J'ai pris les données qu'elle m'a fournies pour créer le rapport."

Votre patron vous regarde. Ne dit rien.

"D'accord, merci de me l'avoir fait savoir", répond votre patron. "Veuillez me fournir un rapport corrigé d'ici la fin de la journée."

"D'accord", dites-vous. Vous quittez le bureau.

La prochaine chose que vous savez, vous vous dirigez vers le bureau de votre collègue.

« Vous ne croirez jamais ce qui s'est passé », murmurez-vous, « Suzy m'a donné des données à mettre dans ce rapport et c'était faux. Je l'ai soumis et je me suis fait engueuler. Peux-tu le croire?"

« C'est ridicule », dit votre collègue.

Lors de votre retour en voiture, votre cœur bat encore la chamade.

Tu es furieux contre Suzy, qui t'a rendu horrible.

Tu es gêné parce que c'est toi qui a été appelé pour ses erreurs.

Avant de rentrer chez vous, vous vous arrêtez au magasin d'alcools pour prendre une bouteille de vin, même si vous vous êtes promis de ne boire que le week-end.

Vous entrez dans la maison et votre partenaire est là. Vous ouvrez la bouteille et expliquez la situation.

"Je ferais mieux de ne pas être viré à cause de son erreur", lancez-vous.

Le premier verre est parti en 10 minutes.

À 20 heures, vous avez terminé toute la bouteille. Votre colère s'est calmée, mais vous êtes toujours irrité. Vous avez demandé à plusieurs reprises à votre partenaire s'il pensait que vous seriez renvoyé. À la septième fois, votre partenaire se retourne contre vous.

« Je t'ai dit que c'était bon ! Allez-vous simplement laisser tomber ?

À 21 heures, vous ne vous parlez plus.

Vous sortez en trombe de la chambre, prenez une douche et allez vous coucher.

Lorsque votre réveil se déclenche le matin, vous pouvez sentir le mal de tête avant d'ouvrir les yeux. Le vin d'hier soir.

Je l'ai refait, pensez-vous. Je me suis dit que je ne boirais plus, mais je l'ai refait.

Déballons ce scénario fictif.

Que s'est-il passé lorsque vous avez été confronté à votre patron ?

Vous avez immédiatement commencé un discours intérieur négatif au niveau subconscient. C'est quelque chose que tu as fait depuis que tu étais à l'école primaire quand tes parents insistaient pour que tu obtiennes des notes parfaites. Lorsque vous rameniez à la maison une mission à court d'un A, ils vous enlevaient vos privilèges TV et vous deviez corriger toutes les erreurs. Vous vous asseyiez à la table de la salle à manger en pensant : « Je suis un raté. Je ne vaux rien. Je suis tellement stupide."

Pourquoi as-tu blâmé Suzy ?

La confrontation a été un déclencheur pour vous, ce qui signifie qu'elle vous a ramené à l'époque où vous étiez un enfant confronté à vos parents, mais tout cela se situe au niveau subconscient. Donc, la solution de votre moi adulte pour éviter la douleur de ces sentiments horribles était de rejeter le blâme sur quelqu'un d'autre. Ensuite, afin de vous convaincre que vous n'étiez pas en train de jeter un membre de l'équipe sous le bus, vous avez procédé au « pitch your story » auprès de votre collègue et de votre partenaire.

Pourquoi as-tu bu ?

Avec toutes ces émotions douloureuses et ces trahisons de soi qui se produisent dans votre corps, vous optez pour une bouteille de vin car elle vous engourdira et vous éloignera de vos sentiments.

Pourquoi vous êtes-vous retrouvé dans une bagarre avec votre partenaire ?

Vous dites à votre partenaire ce qui s'est passé, mais - au fond - vous savez que vous devriez vous tenir responsable de l'erreur. Mais le chagrin accablant et le dégoût de soi qui accompagnent une erreur à cause de ce que vous avez vécu dans votre enfance sont trop difficiles à affronter pour vous. Ainsi, en plus de raconter l'histoire à votre partenaire, vous commencez à mendier pour être rassuré que vous n'êtes pas une mauvaise personne. Ces assurances procurent un confort éphémère.

Vous recommencez le cycle.

En vous réveillant le lendemain matin, vous êtes confronté à la rupture de votre propre promesse de ne pas boire, à la preuve de la gueule de bois et aux sentiments restants de la veille.

Rincer et répéter.

Vous devez guérir l'enfant intérieur.

Vous avez immédiatement commencé un discours intérieur négatif au niveau subconscient. C'est quelque chose que tu as fait depuis que tu étais à l'école primaire quand tes parents insistaient pour que tu obtiennes des notes parfaites. Lorsque vous rameniez à la maison une mission à court d'un A, ils vous enlevaient vos privilèges TV et vous deviez corriger toutes les erreurs. Vous vous asseyiez à la table de la salle à manger en pensant : « Je suis un raté. Je ne vaux rien. Je suis tellement stupide."

C'est beaucoup de pression pour un enfant d'âge scolaire, qui ressentirait probablement un stress accablant autour des notes et de l'échec. Cet enfant lierait probablement la victoire et la réussite à l'estime de soi et à l'amour reçu.

Le simple fait de "vieillir" ne guérira pas cela.

Si cela commençait à 9 ans, cela se poursuivrait jusqu'à 10 ans. Puis 11 ans. Puis 12 ans.

L'enfant - dépendant physiquement et émotionnellement des parents - devrait développer un mécanisme d'adaptation pour enterrer la honte, la colère et la culpabilité de ne pas être assez.

Si l'enfant se conforme aux parents, il ou elle pourrait devenir major de la promotion.

Si l'enfant se rebelle contre ses parents, il peut devenir un décrocheur.

En tant qu'adulte, l'ancien enfant peut dire : « J'ai eu une belle enfance. Mes parents ont travaillé très dur pour moi et mes frères et sœurs, nous poussant toujours à être les meilleurs. Je leur suis incroyablement reconnaissant.

Ce même adulte serait alors déclenché par quiconque laissant même entendre qu'il n'a pas fait quelque chose parfaitement.

Pour faire face à cette honte, cette colère et cette culpabilité, cet adulte peut boire.

Guérir (ou «reparenter») l'enfant intérieur serait cet adulte trouvant un moyen de se connecter avec l'enfant qui avait tant de pression sur lui pour y parvenir.

Si vous avez du mal avec ce concept, je vous conseille vivement de passer du temps avec un enfant. Découvrez la vie à travers leurs yeux. Reconnaissez leur innocence. Imaginez-les traverser les mêmes choses que vous avez vécues.

Ensuite, essayez de vous donner la grâce.

Si vous pensez que vous avez un problème avec l'alcool que vous ne pouvez pas résoudre par vous-même, veuillez demander de l'aide .