Et pourquoi cela se produit avec vous année après année.

Avez-vous déjà, dans toute votre vie, respecté une résolution du nouvel an avec diligence, de tout cœur et en toute intégrité ?

Je ne sais pas pour vous, mais moi certainement pas.

Les objectifs que nous nous sommes fixés au début de l'année sous la perception que peut-être quelque chose se produira l'année suivante qui nous fera en quelque sorte nous en tenir à nos objectifs, n'est rien d'autre qu'une illusion. Bien que nous commencions à faire des efforts pour atteindre nos objectifs, nous ne pouvons jamais vraiment maintenir ces efforts - et en quelques semaines, voire quelques jours, nous revenons à la case départ.

Et ce cycle continue encore et encore, année après année. Mais cela peut changer si nous comprenons pourquoi nous ne parvenons pas à poursuivre nos efforts.

Vos objectifs sont peu profonds et peu clairs

L'un des conseils les plus cruciaux que l'on puisse donner pour changer ses habitudes ou s'en tenir à de nouvelles est d'articuler clairement chaque résolution que vous avez. Cela signifie mettre en évidence chaque petit détail qui peut éventuellement vous mettre sur la bonne voie. Les objectifs resteront des objectifs à moins que vous ne les transformiez en plans. Et la première étape pour développer un plan solide est d'identifier et de lister exactement ce que vous voulez réaliser.

Si votre objectif pour la nouvelle année est de perdre du poids, n'écrivez pas simplement sur votre mur : « Je veux perdre du poids en 2023 ». Au lieu de cela, écrivez : "Je veux perdre 8 livres d'ici avril 2023 et désormais maintenir une alimentation saine qui peut m'aider à maintenir ce poids pendant toute l'année."

Si votre objectif est de vous entraîner régulièrement, essayez de formuler la résolution suivante : "Mon objectif est d'aller au gymnase à 8h00 4 jours par semaine et de faire du cardio intensif 3 fois par semaine".

En énumérant simplement clairement ce que vous voulez faire, vous éliminez toute ambiguïté possible qui pourrait survenir sur votre chemin. Et vous êtes plus susceptible de vous en tenir à vos objectifs s'ils sont clairs et précis.

Vos résolutions sont trop dures

Lorsque vous changez ou adoptez une nouvelle habitude, la règle générale est de commencer doucement, d'aller lentement et d'avancer progressivement.

Si vous fixez vos objectifs à un niveau bien au-delà de vos capacités actuelles, il y a de fortes chances que vous ne les maintiendrez pas longtemps.

Grâce à mon expérience personnelle, j'ai toujours trouvé beaucoup plus facile de commencer quelque chose qui semble facile et faisable - plutôt que de penser à l'objectif ultime et à ce que je devrai faire pour y arriver.

Supposons que votre résolution du Nouvel An soit : « Je vais écrire régulièrement, 7 jours sur 7. En l'espace d'une semaine, je devrais avoir 7 histoires publiées. Maintenant, si vous êtes un nouvel écrivain, écrire 7 jours sur 7 ne vous fera pas seulement vous épuiser et vous désintéressera complètement de l'écriture, mais compromettra également la qualité de votre contenu. Au lieu de cela, un meilleur objectif réalisable serait : "J'écrirai 3 jours par semaine et passerai les jours restants à rassembler du contenu, à lire des articles et à rédiger." Et maintenant vous avez un objectif qui est non seulement clair et précis, mais aussi facile à mettre en œuvre.

Vous perdez la motivation en cours de route

Parfois, nos objectifs sont clairement articulés et faciles à suivre au début, mais maintenir la motivation pour rester sur notre chemin n'est pas un défi facile à relever. Bien que les deux premières étapes soient relativement simples, elles ne suffisent pas à nous maintenir sur notre chemin. La motivation alimente l'action. Et pour développer ce carburant, vous devez avoir un désir ardent d'atteindre vos objectifs. Il existe un certain nombre de facteurs externes que vous pouvez utiliser pour vous aider à visualiser votre objectif ultime, mais en fin de compte, la véritable motivation vient de l'intérieur.

Apprendre à développer une passion intérieure est quelque chose de profondément personnel - cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Pour moi, l'écriture était quelque chose dans laquelle j'étais bon et que je voulais améliorer, et je voulais voir si je pouvais réellement développer un public sur la base de mon écriture. Pour vous, la motivation pourrait être autre chose. Vous en avez peut-être marre qu'on se moque de vous à cause de votre excès de poids. Peut-être en avez-vous assez des gens qui vous disent que vous n'avez aucune discipline et que vous êtes un procrastinateur perpétuel.

Développer cette «force motrice» implique généralement de l'associer à une émotion, et en tant qu'êtres humains, les émotions sont de puissants catalyseurs pour prendre des décisions. Si vous trouvez la bonne passion, écrivez-la quelque part où vous pouvez la voir tous les jours, un signe pour vous rappeler pourquoi vous vous êtes lancé dans votre voyage en premier lieu.

Et peut-être que vous vous en tiendrez peut-être à votre résolution du Nouvel An.

Merci d'avoir lu

Neh Joshi