Sauvetage émotionnel

L'avantage des émotions, c'est qu'elles nous égarent.

-Oscar Wilde

L'amour et la haine sont la même chose - je me souviens très bien que mon professeur d'anglais de 12e année a fait cette déclaration, alors que j'étais assis au fond de la classe, émerveillé. Comment est-ce possible ? J'adore les Flames de Calgary, pensa mon cerveau de 17 ans, et je déteste les Oilers d'Edmonton. Je ne ressens absolument pas la même chose à leur sujet, je préfère raser un gorille que de dire que j'aime l'Oilee... (eww ne peut même pas l'écrire). Maintenant, bien que mes sentiments à l'égard du hockey albertain n'aient pas beaucoup changé, je peux mieux comprendre d'où venait mon professeur. L'amour et la haine sont des extrémités suralimentées de l'émotion. Nous connaissons la profondeur et l'engagement qu'il faut pour aimer, et pour vraiment haïr, c'est aussi tout un travail. Nous devons aller au plus profond de nous-mêmes pour haïr, et cela ressort avec autant de passion, de férocité et de laideur que l'amour produit souvent aussi.

La relation entre l'amour et la haine, et les étiquettes que nous appliquons à nos émotions en général, m'ont rendu curieux ce matin. J'ai entendu dire dans le passé que l'anxiété et l'excitation se manifestent souvent de la même manière dans le cerveau . Les émotions sont-elles simplement une question de perspective ? Ressentons-nous quelque chose, puis choisissons-nous une étiquette à lui appliquer, consciemment ou inconsciemment ? Nos cerveaux ont-ils été entraînés à éprouver des sentiments dans certaines situations au point où nous réagissons immédiatement sans même avoir le temps de décider ? Après tout, l'un des éléments centraux de la masculinité toxique est que les jeunes garçons sont découragés d'exprimer toutes les émotions autres que la colère., qui a un effet profond et durable sur leur cerveau (et est lié à l'augmentation des taux de dépression). Si ces réactions émotionnelles automatiques peuvent être entraînées, peuvent-elles être inversées ?

Même d'un point de vue scientifique, nous ne comprenons pas complètement les émotions. Dans l'éternelle bataille entre l'humain et l'émotion, nos émotions ont clairement le meilleur sur nous. Dans les années 1970, la recherche a suggéré qu'il y avait six états émotionnels définitifs. Depuis lors, certains chercheurs ont conclu qu'il n'y avait, en fait, que quatre catégories distinctes (heureux, triste, craintif, en colère), alors qu'une autre équipe a conclu qu'il y en avait 27 (qui incluent la crainte, la fierté, le soulagement, le désir sexuel, le triomphe, et d'autres). Les scientifiques comprennent de quelle partie du cerveau ils proviennent, mais à partir de ce moment, les choses deviennent confuses. C'est souvent ce que nous ressentons après une explosion émotionnelle, n'est-ce pas ? D'où ça vient ?!?

Ma réflexion matinale m'amène à me demander si nous pouvons insérer un bref moment de pause entre ce stimulus et notre réaction, dans l'espoir d'éviter ce que j'aime appeler « émotionnellement compromis ».
Comme dans, nos émotions contrôlent nos actions, et cela ne se passe souvent pas très bien. Il ne doit pas nécessairement en être ainsi. Nous regardons des athlètes qui sont notoirement cool sous pression. Certains quarterbacks de la NFL l'ont, et nous les appelons clutch : le jeu est en jeu, la foule devient folle, les défenseurs volent vers eux et ils font le jeu. Ils entrent dans l'histoire comme des gagnants confirmés, des artistes sous pression. D'autres athlètes, même avec des compétences et des capacités physiques identiques, n'ont pas les moyens de rester calmes et d'éviter les erreurs. Peut-être que la capacité à réguler les émotions est une compétence acquise, il y a donc de l'espoir pour nous tous. Peut-être pas pour gagner le Super Bowl, mais au moins pour obtenir une petite victoire dans la bataille contre nos émotions.

Un neurologue renommé, le professeur Antonio R. Damasio, pourrait être en mesure d'offrir l'une des voies du succès. Depuis 1986, Damasio décortique les cerveaux dans l'espoir d'en savoir plus sur le comportement humain. Ses recherches suggèrent que, même si la plupart d'entre nous utilisent ces mots de manière interchangeable, les émotions sont en fait distinctes des sentiments. Selon Damasio, les émotions sont la réaction interne inconsciente de notre corps à des stimuli externes. Par exemple, une ruelle sombre inspire la peur - nos cœurs s'emballent, nos paumes commencent à transpirer et nos muscles se contractent. Ce n'est qu'à ce moment-là que notre cerveau conscient prend conscience et que nous commençons à ressentir le sentimentde peur. Il semble peu probable que nous puissions éviter la réaction biologique inconsciente aux stimuli (ce que nous appelons l'émotion), mais peut-être que lorsqu'elle se déplace vers le cerveau conscient et façonne nos sentiments, nous pourrions avoir une chance.

Alors que j'arrive à la conclusion de cet article de blog, il me reste autant de questions, mais différentes de celles que j'ai commencées. Je suis fasciné par cette recherche et ma curiosité s'intensifie, mais le petit-déjeuner m'attend et une journée complète m'attend. Ma recherche finale sur le sujet a mis au jour une vidéo dans laquelle le professeur Damasio suggère que les êtres humains ont la capacité de "ne pas tout résoudre en déployant une émotion, ils ont la capacité de penser dans les émotions et parallèlement aux émotions, et en fait même de contrôler les émotions". réponses. » Génial! Donc vous dites que nous avons une chance. La bataille contre nos émotions n'est pas terminée. Malheureusement, notre professeur ne précise pas exactement commentnous contrôlons nos réactions émotionnelles. Il a écrit 9 livres - je suppose qu'il répond à cette question quelque part dans l'un d'entre eux, mais je n'ai pas le temps de lire autant avant le petit-déjeuner. Quoi qu'il en soit, nous pouvons nous retrouver avec l'espoir qu'avec cette prise de conscience, nous pourrons avoir une compréhension plus profonde des émotions et mieux réguler nos réactions. L'intensité de nos émotions et la façon dont elles se manifestent dans nos vies apparaissent sous notre contrôle. Il est possible de réfléchir avant de nous perdre dans une réaction. Et pourtant, d'une manière ou d'une autre, je ne peux pas m'empêcher de détester les Oilers d'Edmonton.