En 2022, j'ai pu investir dans trois gadgets qui ont complètement changé mon mode de vie. De l'amélioration des habitudes de sommeil à la récupération plus rapide après de longues courses, ces gadgets ont absolument révolutionné ma santé et ma forme physique, et je continuerai à les utiliser dans la nouvelle année.

1. Oups

En tant que coureur passionné et haltérophile, ma performance est toujours essentielle pour moi. La sangle Whoop suit la variabilité de ma fréquence cardiaque, la qualité de mon sommeil, etc., afin que je puisse comprendre mes performances au quotidien. Lorsque vous recevez le groupe Whoop pour la première fois, il vous faudra un certain temps pour en savoir plus sur votre corps. Je pense qu'il m'a fallu environ un mois pour synchroniser. Après cela, il vous donnera des informations quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles sur la façon dont vous vous améliorez.

La meilleure partie de Whoop, à mon avis, ce sont les revues. La fonction de journaux vous permet d'ajouter ou de supprimer des comportements spécifiques que vous souhaitez suivre et d'observer comment cela affecte votre santé globale et votre récupération. Au fur et à mesure que vous entrez votre entrée dans les journaux quotidiens, à la fin du mois, Whoop vous enverra une analyse complète. Grâce à cette approche axée sur les données pour optimiser mes performances, j'ai pu améliorer mes habitudes de sommeil et optimiser mon sommeil afin d'être performant le lendemain matin.

N'oubliez pas qu'il s'agit d'un service basé sur un abonnement. Mais vous obtenez la sangle "gratuitement".

2. Rouler Récupérer R8 Plus

Mon gadget acheté avant de me rendre à Londres pour ma course de 70 km était le Roll Recovery R8+. Le Roll Recovery R8+ est un appareil conçu pour les sportifs qui ont besoin de soulagement après une activité physique intense. Il aide à déployer les muscles tendus afin que vous puissiez récupérer plus rapidement des entraînements ou des courses. Cet outil s'est amélioré à bien des égards par rapport au Roll Recover R8 d'origine. Roll Recovery R8+ dispose désormais d'un cadran pour contrôler l'intensité du massage des tissus profonds.

J'ai découvert ce produit il y a deux ans, mais je n'étais pas prêt à dépenser autant d'argent. mais après avoir acheté le produit et l'avoir utilisé avant et après chaque course, c'est définitivement un investissement qui vaut la peine d'être payé. Ce n'est pas souvent, mais si vous consultez leur page Instagram, ils annoncent quand ils auront une vente, généralement autour de 10% à 15% de réduction. C'est généralement le jour ou avant la plupart des jours fériés américains.

3. Sommeil intelligent Philips

Philips Smart Sleep a complètement changé ma façon de me réveiller le matin. Au lieu de compter sur une alarme gênante déclenchée par mon téléphone ou ma montre, je suis naturellement réveillé par la lumière simulée comme un lever de soleil de cette ampoule intelligente. Cette fonctionnalité est incroyablement utile lorsque vous souhaitez vous réveiller en vous sentant rafraîchi plutôt que groggy après avoir été brusquement réveillé par des bourdonnements et des vibrations.

Une autre fonctionnalité qui passe souvent inaperçue est le simulateur de coucher de soleil qui peut vous aider à vous endormir. Vous pouvez en fait définir une heure sur la durée du coucher de soleil et même amplifier une musique apaisante pour aider votre corps et votre esprit à se calmer.

Il existe de nombreux gadgets qui peuvent nous aider à améliorer notre santé au quotidien. Qu'il s'agisse d'améliorer la qualité de notre sommeil avec Philips Smart Sleep ou de récupérer plus rapidement après une activité physique intense avec Roll Recovery R8+, ces gadgets m'ont permis de rester plus facilement au top de mon jeu sans sacrifier ma santé et mon bien-être dans le processus. Alors que nous nous préparons à nous diriger vers 2023, de nombreuses personnes commenceront à se fixer des objectifs pour adopter des modes de vie et des habitudes plus sains. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et continuez à vous améliorer.