Choć brzmi to prosto, pytanie, jakie są cele, jest bardzo ważnym pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jeśli jak najlepsze wykorzystanie naszego codziennego życia jest czymś bardzo niepokojącym.

Każdy założy, że już wie, jakie są cele, prawdopodobnie wyznaczał sobie cele przez całe życie. Kiedy jednak za bardzo oswajamy się z pewnymi pojęciami, zapominamy o ich prawdziwym znaczeniu i istocie. Nic więc dziwnego, że ludzie stawiają sobie wiele celów, ale osiągają zbyt mało.

Kiedy nie rozumiesz, jakie są cele lub jakie mają być, możesz zapisać wszystko na papierze i nazwać je celami, a następnie frustrować się, gdy nie uda ci się ich osiągnąć.

Istnieją różne punkty widzenia na cele i to, co one reprezentują. Jednak w tym artykule przyjrzymy się prawdziwemu znaczeniu celów i wyjaśnimy niektóre błędne przekonania na temat celów. Sugeruje również lepsze sposoby patrzenia na cele; w taki sposób, aby używać ich jako wskaźników postępu, a nie mierników do mierzenia sukcesu lub porażki.

Czym są cele?

„Cel to wyobrażenie o przyszłości lub pożądanym wyniku, który osoba lub grupa ludzi wyobraża sobie, planuje i zobowiązuje się osiągnąć”.

Cele reprezentują decyzje, które podejmujemy i zobowiązania, które podejmujemy, aby osiągnąć sukces, zerwać ze złymi nawykami, przyjąć przydatne nawyki lub osiągnąć więcej w różnych dziedzinach życia.

Cele pozwalają nam osiągnąć koncentrację w życiu, pomagając nam określić, czego chcemy. Motywują nas i napędzają, nieustannie wprowadzając nas w stan działania.

Cele, jeśli są właściwie opracowane i realizowane, mogą pomóc nam zmaksymalizować to jedyne życie, jakie mamy do przeżycia.

Co to jest cel SMART ?

Cele są częścią każdego aspektu biznesu/życia i zapewniają poczucie kierunku, motywację, jasny cel i wyjaśniają znaczenie. Wyznaczając cele, wyznaczasz sobie cel, do którego możesz dążyć. Cel SMART służy do kierowania wyznaczaniem celów. SMART to akronim, który oznacza S pecific , Measurable , A chievable, Realistic i Timely . Dlatego cel SMART obejmuje wszystkie te kryteria, aby pomóc skoncentrować wysiłki i zwiększyć szanse na osiągnięcie celu.

Cele SMART to:

• Specyficzny : Dobrze zdefiniowany, jasny i jednoznaczny
• Mierzalny : z określonymi kryteriami, które mierzą twoje postępy w realizacji celu
• Osiągalne : Osiągalne i nie niemożliwe do osiągnięcia
• Realistyczny : w zasięgu ręki, realistyczny i odpowiedni dla twojego celu życiowego
• Terminowo : z jasno określonym harmonogramem, w tym datą początkową i docelową. Celem jest stworzenie pilności.

Często osoby lub firmy narażają się na porażkę, wyznaczając ogólne i nierealistyczne cele, takie jak „Chcę być najlepszy w X”. Ten cel jest niejasny, bez poczucia kierunku.

Cele SMART przygotują Cię na sukces, czyniąc je konkretnymi, mierzalnymi, osiągalnymi, realistycznymi i terminowymi. Metoda SMART pomaga pchnąć Cię dalej, daje poczucie kierunku i pomaga organizować się i osiągać cele.

Moje cele SMART:

Mam trzy cele, które chcę uczynić SMART.

1. Stworzę piękną stronę internetową (blog, biznes, zakupy online) za pomocą wordpress, aby poprawić swoje umiejętności w ciągu najbliższych 3 miesięcy do 28 lutego 2023 r.
2. Schudnę 10-12 kg dla sprawności i przystojnego wyglądu, aby poprawić swoje zdrowie w ciągu najbliższych 4 miesięcy do 31 marca 2023 r.
3. Będę mówić po angielsku z pewnością siebie publicznie z pomocą akademii Amal, aby poprawić moje umiejętności wystąpień publicznych w ciągu najbliższych 3 miesięcy do 28 lutego 2023 r.

Dlaczego mam ten cel?

Ważne jest utrzymanie dobrego poziomu sprawności fizycznej. sprawność fizyczna jak

„zdolność do wykonywania codziennych czynności z optymalną wydajnością, wytrzymałością i siłą przy zarządzaniu chorobami, zmęczeniem i stresem oraz zmniejszonym siedzącym trybem życia”.

Moje najczęstsze cele fitness:

Różne osoby decydują się na ćwiczenia z różnych powodów. Nasze ciała nie są takie same, nasze cele fitness są różne i wszyscy działamy na różne sposoby.

1. Zrzucanie tłuszczu

2. Budowanie mięśni

Niektórzy ludzie nie mają problemu z wagą. Zamiast tego chcą budować mięśnie, aby wyglądać i czuć się lepiej. Obejmuje to wiele ciężkich ćwiczeń, długie sesje i zwiększone spożycie białek. Konsultacje z osobistym trenerem to najlepsza opcja, gdy próbujesz zbudować mięśnie.

3. Poprawa wytrzymałości

Inni ludzie stają się zdyszani, gdy pokonują kilka pięter schodów. To motywuje ich do rozpoczęcia ćwiczeń i poprawy wytrzymałości. 20-30 minutowe interwały o wysokiej intensywności są do tego idealne, zwłaszcza jeśli używasz stepperów lub wioślarzy. Zwiększ tętno i trzymaj się tego.

Mój plan osiągnięcia celu:

Postaram się osiągnąć swój cel w ciągu 4 miesięcy Insha'ALLAH.

Pierwszy i drugi miesiąc:

W pierwszym miesiącu moim planem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Utrata wagi, zwłaszcza tłuszczu z brzucha, poprawia również funkcjonowanie naczyń krwionośnych, a także poprawia jakość snu. Podczas diety nie można celować w tłuszcz z brzucha. Ale ogólna utrata wagi pomoże zmniejszyć talię; co ważniejsze, pomoże zredukować niebezpieczną warstwę tłuszczu trzewnego, rodzaj tłuszczu w jamie brzusznej, którego nie widać, ale który zwiększa ryzyko dla zdrowia.

Trzeci miesiąc:

Po procesie utraty tkanki tłuszczowej chcę zbudować mięśnie. budować mięśnie, aby wyglądać i czuć się lepiej. Obejmuje to wiele ciężkich ćwiczeń, długie sesje i zwiększone spożycie białek. Konsultacje z osobistym trenerem to najlepsza opcja, gdy próbujesz zbudować mięśnie.

Czwarty miesiąc:

Bieganie to moja ulubiona część i lubię to najbardziej. W czwartym miesiącu wzmocnię mięśnie nóg i będę miał dobrą wytrzymałość.

Dzięki tym krokom insha'ALLAH będę w stanie osiągnąć swój cel w ciągu najbliższych 4 miesięcy.

Dziękuję za czytanie mojego bloga. Jeśli masz jakieś pytania i sugestie, możesz mnie swobodnie zadać.