Comment ne pas ressembler à vos parents

Nov 27 2022

Henry Rollins, le chanteur principal de Black Flag et The Rollins Band, a dit un jour que "la définition de la définition est une réinvention" pour ce qui est de décider qui vous êtes en tant que personne. Votre travail en tant qu'individu est de vous définir POUR vous-même - de ne pas vous fier à l'identité toute faite que vos parents voulaient pour vous (bien que vous puissiez certainement vous en inspirer, comme moi).

Henry Rollins, le chanteur principal de Black Flag et The Rollins Band, a dit un jour que « la définition de la définition est une réinvention » en ce qui concerne le fait de décider qui vous êtes en tant que personne.

Votre travail en tant qu'individu est de vous définir POUR vous-même - de ne pas vous fier à l'identité toute faite que vos parents voulaient pour vous (bien que vous puissiez certainement vous en inspirer, comme moi).

Pour moi, j'ai toujours été une sorte de cinglé avec des goûts, des désirs, des aspirations et des objectifs étranges. C'est bon. Peut-être êtes-vous un peu plus conventionnel. Ça va aussi. Mais s'il y a une chose que vous ne voulez probablement PAS être, c'est comme tout le monde - et certainement pas comme vos parents.

Ce n'est pas qu'être comme vos parents soit mauvais ou quoi que ce soit, mais très probablement eux ET vous voulez que vous fassiez encore mieux qu'eux. Et pour cause : c'est ainsi que nous faisons avancer notre société !

Mais croyez-le ou non, mes amis, nos parents nous battent en fait durement sur au moins un front : la force. Et non, je ne plaisante pas !

Selon une étude publiée dans le Journal of Hand Therapy , la force de préhension moyenne de la main droite de la génération Y a diminué de près de 20 livres, passant de 117 livres à 98 livres, depuis 1985, soit une différence de 19 livres (8,6 kg). Et puisque la force de préhension est un bon indicateur d'autres types de force ainsi que d'autres marqueurs de santé, c'est assez significatif.

En fait, selon une autre étude publiée dans le Lancet , « Après ajustement pour d'autres facteurs, chaque diminution de 5 kg de la force de préhension était liée à une augmentation de 16 % de la mortalité globale, une augmentation de 17 % de la mortalité cardiovasculaire et non cardiovasculaire. , une augmentation de 7 % du risque d'infarctus du myocarde et une augmentation de 9 % du risque d'accident vasculaire cérébral ».

Vous contre le gars dont elle vous a dit de ne pas vous inquiéter

Ainsi, vos parents – qui peuvent très bien être plus forts que vous – pourraient en fait avoir un avantage sur vous en termes de santé et de longévité. Et compte tenu des taux d'obésité, de maladies cardiaques et d'une litanie d'autres problèmes médicaux évitables dans la génération de nos parents, cela n'est pas une bonne chose pour vous !

Quelle est la cause de cette disparité ?

Ce n'est évidemment pas aussi simple qu'une chose ou une autre, mais un facteur majeur est la prévalence des emplois à forte intensité de main-d'œuvre parmi la génération de nos parents, ce qui leur a donné une grande force tampon dont nous n'étions pas nécessairement héritiers (mon père, par exemple , avait l'habitude de posséder un atelier de carrosserie et on pouvait régulièrement le voir tirer, tirer et serrer diverses parties des entrailles mécaniques d'une voiture, et devait également généralement transporter deux gros blocs moteurs à la fois d'une extrémité de son atelier à la Ma poigne est toujours plus forte que la sienne, au cas où vous vous poseriez la question).

"Alors, cela signifie-t-il que je dois obtenir un travail acharné pour les suivre?"

Non - pas nécessaire du tout, friendo.

Mais reproduire les principaux avantages de certaines des activités à forte intensité de main-d'œuvre qui leur ont conféré ce tampon de force et de résilience serait en fait un très bon début. Et cela peut être fait dans le cadre de vos entraînements réguliers. C'est une approche différente de celle des ensembles x répétitions, mais elle est très efficace pour vous aider à les rattraper, puis à les dépasser.

Sur cette note, si vous aimez vous entraîner :

Te donne plus de force qu'il ne t'en prend
Améliore votre endurance et votre résilience simultanément
Alimente chaque recoin, recoin, crevasse et recoin de votre Soft Machine

Comme son nom l'indique, il ne dure que 9 minutes et est conçu pour être effectué AVEC vos entraînements actuels, PAS à leur place.

Comment?

En exploitant la puissance du modèle de marche de votre corps (c'est-à-dire le modèle de marche) pour libérer la force DÉJÀ cachée à l'intérieur de vous - via des mouvements comme ramper, porter chargé, et plus encore.

Encore plus cool :

Beaucoup trouvent que cela amplifie en fait leur force dans leurs mouvements de kettlebell et de poids corporel préférés, comme les presses, les squats, les tractions, etc.