Dites "cheese! Mangez ceci au lieu d'un dessert sucré

Cela ne va probablement pas être une nouvelle choquante, mais la voici quand même : les desserts sucrés vont vous casser les dents. En plus d'ajouter trois chiffres à votre nombre de calories quotidien , tous ces gâteaux, tartes, brownies, biscuits et coupes glacées au fudge chaud que vous avez apprécié après le dîner ont vraiment fait un certain nombre sur vos chompers.

Manger trop de sucre est l'un des moyens les plus rapides d'abîmer vos dents. Il existe des centaines d'espèces de bactéries dans votre bouche, qui se nourrissent toutes de sucre. Lorsque vous mangez quelque chose de sucré, les bactéries s'accrochent à vos dents, créant de la plaque et convertissant les sucres alimentaires en acide qui ronge l'émail de vos dents. Si vous ne nettoyez pas correctement la plaque - surtout après avoir mangé cette tranche de tarte aux pommes à la mode après le dîner - la plaque durcira en tartre, augmentant considérablement votre risque de carie dentaire et de maladie dentaire.

Même si vous êtes bien conscient des détails sales de la carie dentaire, vous pourriez toujours être tenté de faire le plein de sucreries après les repas. Que sommes-nous censés manger d'autre pour le dessert, vous pourriez demander, à part des friandises sucrées ? La réponse peut surprendre : le fromage. Ce n'est peut-être pas l'alternative la plus excitante aux banana splits et aux biscuits aux pépites de chocolat, mais cela nettoie en fait vos dents.

Comment tu dis? Continuez à lire pour le découvrir.

La plupart d'entre nous savons que manger des légumes est bon pour nos dents, et il est facile de comprendre pourquoi. Les légumes sont faibles en sucre et l'action de mâcher les croustillants et les croquants peut physiquement vous frotter les dents. Mais pourquoi le fromage est- il si efficace pour nettoyer les dents ? Voici un bref aperçu (comme vous le verrez, un peu de fromage peut vraiment donner du punch) :

Bien sûr, le fromage peut aider vos dents chaque fois que vous en mangez, mais des recherches ont montré qu'il est particulièrement bénéfique après un repas ou une boisson sucrée. Grignoter quelques cubes ou petites tranches de fromage ne satisfera peut-être pas votre dent sucrée aussi bien qu'un morceau de gâteau au chocolat, mais considérez cela comme un petit sacrifice qui, à long terme, pourrait en fait sauver cette dent sucrée.

Pour plus d'informations sur la santé dentaire, consultez les liens à la page suivante.

Le saviez-vous?

Si vous avez mangé un dessert sucré ou quelque chose d'autre que vous savez mauvais pour vos dents, résistez à la tentation de vous brosser les dents tout de suite -- attendez environ 30 minutes. L'émail de vos dents sera ramolli par l'acide contenu dans les aliments que vous venez de manger, donc un brossage immédiat pourrait l'éroder davantage.

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