Bonne nouvelle, les amis ! J'ai réussi à perdre 50 livres en seulement deux mois.

Et non, je n'ai pas eu recours à des régimes à la mode ou commencé à courir des marathons du jour au lendemain.

Voici comment je l'ai fait :

1. J'ai arrêté de manger comme une poubelle :

Soyons réalistes, nous avons tous été coupables d'avoir inconsciemment poussé de la nourriture dans notre gorge à un moment donné.

Mais j'ai fait un effort conscient pour ralentir, savourer mes repas et me concentrer sur la consommation d'aliments entiers et riches en nutriments qui alimentent mon corps .

Et oui, cela signifie réduire les chips et plonger pendant mes crises nocturnes de Netflix. :)

Buvez beaucoup d'eau les gens!

2. J'ai commencé à bouger davantage mon corps :

Je l'avoue, j'avais l'habitude de redouter l'idée de faire de l'exercice.

Mais ensuite j'ai réalisé que l'activité physique ne devait pas être une corvée.

J'ai trouvé des activités que j'apprécie vraiment, comme :

• dansant
• randonnée
• et jouer au frisbee avec mon chien.

3. J'ai demandé de l'aide :

Perdre du poids peut être un voyage solitaire et écrasant.

Alors, je me suis tourné vers mes amis et ma famille pour un peu de responsabilité et d'encouragement.

Nous avons lancé une compétition amicale pour voir qui pouvait marcher le plus de pas chaque jour, et j'ai même convaincu mon partenaire de se joindre à moi pour préparer des repas et essayer de nouvelles recettes saines.

C'est incroyable de voir à quel point les choses sont plus faciles lorsque vous avez un système de soutien qui vous encourage.

Bien sûr, il y avait quelques bosses sur la route le long du chemin.

Il y avait des jours où je me trompais et me livrais à quelques tranches de pizza de trop, ou quand je n'avais tout simplement pas envie de faire de l'exercice.

Mais j'ai appris à me donner de la grâce et à ne pas m'en prendre à des revers occasionnels.

Après tout, la vie est trop courte pour ne pas profiter d'une tranche de pizza occasionnelle, n'est-ce pas ?

Donc, voilà.

— mon parcours pour perdre 50 livres en deux mois :)

Bien sûr, l'expérience de chacun est différente, et ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous.

Mais j'espère que mon histoire pourra vous inspirer à vous concentrer sur des changements de style de vie durables qui vous feront vous sentir bien physiquement et mentalement.

Maintenant, si vous voulez bien m'excuser,

Je pars danser jusqu'à ma prochaine étape de perte de poids !