Si vous avez déjà connu des épisodes d' insomnie , vous savez qu'il y a peu de choses aussi aggravantes que de ne pas pouvoir dormir . Les gens essaient presque tout pour attraper quelques bonnes heures de sommeil, de la mélatonine ou du Benadryl aux médicaments sur ordonnance, aux bouchons d'oreilles, aux machines à bruit blanc et aux couvertures lestées . Mais et si s'assoupir était aussi simple que de tremper quelques feuilles de laitue iceberg dans de l'eau chaude ? Selon certains utilisateurs de TikTok , c'est le cas.
La bonne nouvelle ici est que vous pouvez boire des litres d'eau de laitue, toute la journée, tous les jours - allez-y ! La mauvaise nouvelle est que le battage médiatique est probablement pour la plupart sans fondement.
Comme c'est le cas pour la plupart des modes de santé virales basées sur les médias sociaux, personne ne sait exactement d'où provient celui-ci, mais aucune étude scientifique n'a montré que le thé aux feuilles de laitue était un somnifère efficace. Cependant, certaines espèces de laitue sauvage contiennent une substance laiteuse appelée lactucarium , qui peut agir comme sédatif.
Les laitues conventionnelles - iceberg ou romaine, par exemple - ne contiennent pas de lactucarium à des concentrations très élevées, mais les remèdes populaires en Europe utilisent le lactucarium depuis des siècles, et les médecins du XIXe siècle l'utilisaient souvent dans les médicaments sédatifs (bien que généralement mélangé avec d'autres ingrédients comme l'opium, connu pour vous assommer).
Quelques-unes des vidéos TikTok font référence à une étude de 2017 sur les effets sédatifs de la feuille de laitue et de l'extrait de graines de laitue mélangés au sédatif pentobarbital sur des souris. Selon l'étude, les souris ayant reçu du pentobarbital mélangé à de l'extrait de laitue romaine verte se sont endormies plus rapidement et ont dormi jusqu'à 20 minutes de plus que les souris ayant reçu du pentobarbital pur.
Bien qu'il existe quelques autres études qui examinent l'effet de l'extrait de graines de laitue sur les humains et d'autres animaux, le fait demeure que verser de l'eau chaude sur plusieurs feuilles de laitue ne produit probablement pas un thé assez fort pour vous envoyer au pays des rêves. Mais, honnêtement, ça ne peut pas faire de mal d'essayer!
Maintenant c'est intéressant
Selon la National Sleep Foundation , mettre des chaussettes semble vous aider à vous endormir.
