Carrie Underwood już nie pracuje, by „mieć określony rozmiar”: „Gram w długą grę”

Fitnessowa podróż Carrie Underwood nieustannie ewoluuje, a supergwiazda muzyki country uważa, że ​​jest w dobrym miejscu teraz, gdy jej „cele się zmieniły”.

39-letnia piosenkarka niedawno rozmawiała z PEOPLE o nowych priorytetach, jakie ma, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego stylu życia i zrównoważenie życia w trasie.

„Wydaje mi się, że wcześniej w mojej karierze pracowałam bardziej, aby mieć określony rozmiar lub pasować do określonej estetyki, o której myślałam, że chcę być”, mówi LUDZIOM o rozpoczęciu kariery w wieku 22 lat po wygraniu American Idol . „A teraz czuję, że ćwiczę więcej, aby być silnym, mieć energię i długowieczność”.

Underwood, która jest także rzecznikiem całkowicie naturalnego napoju sportowego BODYARMOR , powiedziała, że ​​teraz, gdy jest mamą 3-letniego Jacoba i 7-letniego Isaiaha, chce dbać o siebie tylko po to, by móc być w pobliżu dla swoich dzieci tak długo, jak to możliwe, i faktycznie być w stanie za nimi nadążyć.

„To naprawdę gra w długą grę, prawda?” ona mówi. „Dużo ćwiczyłem i byłem sfrustrowany, ponieważ nie były to wyniki, których chciałem. Czuję, że teraz w tym momencie mojego życia naprawdę uczysz się, że to styl życia, to równowaga. dbanie o siebie."

Ponieważ zdobywczyni nagrody Grammy odkrywa, że ​​w domu z dziećmi zwykle ma związane ręce, które dzieli z mężem Mikiem Fisherem , przyznaje, że łatwiej jest nadążyć za regularną rutyną fitness, gdy jest w trasie. Underwood przygotowuje się obecnie do drugiego etapu trasy koncertowej Denim & Rhinestones .

„Kiedy jestem w domu, czuję się jak mama. Robię pranie, pakuję obiady, zawsze sprzątam” — wyjaśnia Underwood. „Więc kiedy jestem w trasie i mieszkam w autobusie lub w pokoju hotelowym, nie muszę robić tych wszystkich rzeczy, więc mam trochę czasu. Mój harmonogram jest wciąż bardzo napięty i jest wiele rzeczy tak robię, ale moje poranki są trochę bardziej elastyczne”.

Wokalistka „Before He Cheats” mówi, że utrzymywanie kondycji jest niezbędne, by przetrwać jej koncerty. „Bycie na scenie jest zaskakująco fizyczne – jest dużo cardio. Biegam w szpilkach i szczerze piszę piosenki, nie dając sobie czasu na oddech” – żartuje.

Nigdy nie przegap żadnej historii — zapisz się do bezpłatnego codziennego biuletynu PEOPLE , aby być na bieżąco z tym, co LUDZIE ma do zaoferowania, od soczystych wiadomości o celebrytach po fascynujące historie, które interesują ludzi.

Underwood wyjaśnia, że ​​– z pomocą swojej trenerki Eve Overland – lubi biegać na bieżni, podnosić ciężary i wykonywać ćwiczenia z taśmami, aby zachować formę. Jednak kiedy jest w trasie, mówi, że zachowuje sposób myślenia „zrób to, co może się wydarzyć”, odnotowując swoją aplikację fitness Fit52, gdy nie ma zbyt wiele dostępu.

„Musisz dużo pracować” – dodaje. „Mamy aplikację o nazwie Fit52, którą cieszę się, że mam w kieszeni na telefonie. Więc ktoś może mi powiedzieć, co robić z minimalnym wyposażeniem, ponieważ zależy to od tego, w jakim hotelu się znajdujemy lub co musimy pracować z. Po prostu sprawiamy, że to się dzieje, kiedy może się zdarzyć i jak może się zdarzyć”.

Underwood chwali się, że robi postępy, odkąd skupiła się na ogólnym zdrowiu i długowieczności. Mówi, że jest w zgodzie ze swoim ciałem i traktuje priorytetowo wszystkie aspekty dobrego samopoczucia, niezależnie od tego, czy jest to spożywanie czystej żywności, czy upewnianie się, że jest nawodniona i uzupełniona energią — zwykle wybiera BODYARMOR LYTE o smaku truskawkowo-bananowym i pomarańczowo-klementynkowym.

„Po prostu dbanie o siebie – więcej ruchu, zdrowe odżywianie, nawodnienie – to wszystko są podstawowe rzeczy” – mówi.

„Jeśli zaczynam czuć się dziwnie lub jestem zmęczony, pytam, jakich pudełek nie sprawdzam? Czy jem smażone jedzenie? Czy nie piję wystarczającej ilości wody?” Underwood mówi LUDZIOM. „Cokolwiek to jest, zwykle potrafię wskazać, czego mi brakowało i spróbować to naprawić, odzyskać prędkość i być w stanie dać z siebie wszystko”.