Mam 25 lat, a wyglądam na 40. Co powinienem zrobić?

Answer 1

Wygląd może się różnić w zależności od wielu czynników. Zrozum przyczynę i popracuj nad nią.

1. Nadwaga : jeśli masz nadwagę, może to wpłynąć na Twój wygląd, po prostu nad tym pracuj. Zapisz się na siłownię lub biegaj oprócz przestrzegania dobrej diety
2. Niedowaga : Niska waga również prowadzi do wyglądu w starszym wieku, ponieważ mięśnie twarzy się kurczą. Utrzymuj idealną wagę, dodając dobrą dietę
3. Stres : Uwierz mi, stres odgrywa istotną rolę. Może nie da się pozbyć stresu, ale na pewno można sobie z nim poradzić. Medytuj, to pomaga.
4. Złe wzorce snu : należy spać dobrze przez 7–8 godzin w nocy. Późne spanie wpływa na ciało i wygląda zbyt
5. Palenie : Palenie powoduje, że skóra wygląda starzej, poza innymi problemami, po prostu rzuć to
6. Tłuszcz na brzuchu : Nadmierny tłuszcz na brzuchu przyczynia się do starzenia. Ćwicz i uprawiaj jogę, aby zmniejszyć tłuszcz na brzuchu.
7. Prawidłowa postawa : Prawidłowa postawa podczas stania i chodzenia jest również ważna
8. Pewność siebie : To jest najważniejsze, jak dobrze się czujesz. Bądź pewny siebie i to ci bardzo pomoże
9. Zmysł ubioru : Odgrywa on kluczową rolę, wybieraj sukienkę zgodnie ze swoim ciałem. Jeśli pasujesz, wybieraj dobrze dopasowane sukienki.
10. Włosy : Włosy odgrywają ważną rolę w wyglądzie. Cofające się włosy lub łyse osoby wyglądają na stosunkowo stare, niż są w rzeczywistości. Dbaj o włosy i zmień fryzurę, aby zakryć przednie plamy, jeśli takie istnieją.
11. Bezpośrednie narażenie na słońce : Bezpośrednie światło słoneczne szkodzi skórze i sprawia, że ​​wygląda starzej. Zakryj twarz i użyj kremu przeciwsłonecznego.
12. Jedzenie : Jedzenie odgrywa ważną rolę, dlatego regularnie włączaj do swojej diety zielone warzywa i owoce.

Sprawność fizyczna i zdrowie są ważniejsze niż wygląd. Wygląd może nie być trwały, ale zdrowie tak.

Żyj zdrowo, a wygląd będzie za Tobą podążał.

Answer 2

Tak samo było ze mną, gdy miałem 21 lat. Mój wiek biologiczny wynosił 21 lat, podczas gdy mój wiek chronologiczny wynosił 37 lat, tzn. twoja budowa ciała wygląda jak u kogoś, kto ma niewiele ponad 40 lat.

Jaki był tego powód?

Powody, dla których wyglądam starzej niż w rzeczywistości, są różne. W moim przypadku miałam nadwagę, a moja twarz miała mnóstwo tłuszczu wokół niej, a reszta brzucha robiła swoje. Moja skóra nie była matowa jak u kogoś w wieku 40 lat, ale wymiary mojej sylwetki to odzwierciedlały.

Jak to ulepszyłem?

Ponieważ nadwaga była tego powodem, zapisałem się na siłownię i zacząłem regularnie ćwiczyć. Chodziłem na siłownię rano, przestrzegałem dobrej diety i utrzymywałem tę rutynę przez 6 miesięcy. Po 3 lub 4 miesiącach wróciłem do mojej normalnej diety ghar-ka-khana, ale nie opuściłem siłowni. Straciłem prawie 8 do 9 kg wagi, a oto zdjęcie, jak wyglądałem, zmiany, jakie zaszły we mnie po ćwiczeniach i treningach.

Wyglądałem mniej więcej trochę młodziej.

Co możesz zrobić, żeby wyglądać młodo?

Jak wspomniałem wcześniej, powód, dla którego wyglądasz starzej, różni się u poszczególnych osób, w moim przypadku była to otyłość. W twoim przypadku może być inny powód, np. utrata skóry, wypadanie włosów, zła postawa itp. Są to jednak podstawowe rzeczy, które pomogą ci wyglądać lepiej niż wczoraj.

1. Jedz zdrową żywność.
2. Spożywaj owoce i soki.
3. Śpij od 7 do 9 godzin na dobę.
4. Ćwicz codziennie przez 30 minut, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Jeśli nie możesz iść na siłownię, rób jogę.
5. Zmień myślenie, że jesteś stary.
6. Ogranicz spożycie alkoholu i palenie lub zrezygnuj z nich.

Edytuj:- Hurra! Pierwsze 100 głosów w górę. Dzięki wszystkim!!

Edycja 2: - Wow! 500 kciuków w górę :D