Tunde Oyeneyin ujawnia swój proces tworzenia niektórych z najtrudniejszych klas Peloton

Tunde Oyeneyin może być znana jako jeden z najtrudniejszych instruktorów Peloton, ale ekspert od fitnessu zapewnia, że ​​jest metoda na jej szaleństwo.

„Chcę, aby ludzie przyszli i odnieśli zwycięstwa”, 34-latka mówi LUDZIE o swoich zajęciach, omawiając swoją współpracę z firmą produkującą kawę keto, Bulletproof . „Kiedy prowadzę zajęcia — wiem, że moje zajęcia są trudne — są momenty w trakcie jazdy, w których obniżam ją o stopień, ponieważ chcę, aby ludzie czuli, że w końcu mają cholerną wygraną w tym treningu”.

Jeśli chodzi o układanie programu, Oyeneyin mówi, że tworzy swoje treningi jak „naprawdę dobrze napisaną książkę”.

„Jest początek, środek i koniec. Nie wszystko może być szczytowym momentem. Muszą być spadki, wzloty, doliny, a potem upadki” – wyjaśnia. „Myślę, że to po prostu sprawia, że ​​trening jest bardziej dynamiczny, ciekawszy, który, miejmy nadzieję, sprowadza ludzi z powrotem”.

W zależności od rodzaju zajęć, które prowadzi, mieszkaniec Teksasu twierdzi, że zależy od tego, czy najpierw wybierze muzykę, czy zaprojektuje trening.

Nigdy nie przegap żadnej historii — zasubskrybuj bezpłatny codzienny biuletyn PEOPLE , aby być na bieżąco z tym, co PEOPLE ma do zaoferowania, od soczystych wiadomości o celebrytach po fascynujące historie ludzi.

POWIĄZANE: Instruktor peletonu Kendall Toole o nauce, jak nie „wstydzić się” swoich problemów ze zdrowiem psychicznym

„Jeśli uczę czegoś, co jest bardziej skoncentrowane na fitnessie, na przykład zajęcia bootcamp, tabata, HIIT, coś opartego na interwałach, to najpierw robię program” – dzieli się. „Jeśli jest to pierwsza klasa muzyki, jak przejażdżka hip-hopem, popem, latami osiemdziesiątymi lub czymś w tym rodzaju, to pozwalam muzyce opowiedzieć historię”.

„Chwytam całą masę piosenek, wkładam je do wiadra, a potem staram się zrobić z nich naukową formę i w pewnym sensie pozwalam, aby to ona kierowała formatem lub treningiem”, ujawnia, dodając: „Czasami próbuję głupców, ukrywam bardzo wymagającą klasę w naprawdę świetnej liście odtwarzania”.

Oyeneyin, która pracowała jako wizażystka przez 16 lat, zanim dołączyła do Peloton, również otwiera się na temat tego, jak pozostaje zmotywowana i pewna siebie podczas trudnych treningów.

„Wiem, że ludzie uwielbiają zdobywać PR [osobisty rekord] i osiągać najlepsze wyniki na rowerze, ale dla mnie, przez wiele dni, cel lub standard, który trzymam dla siebie, to dopiero koniec” – mówi . „Myślę, że to właśnie pomaga budować pewność siebie — kiedy jesteś w stanie ustalić dla siebie oczekiwanie, a następnie spełnić to oczekiwanie”.

„Pewność siebie to umiejętność, a nie cecha” – dodaje. „Jeśli możesz to zaakceptować, to po pierwsze, nie bijesz się, gdy to zniknie… a po drugie, jeśli go nie masz, wiesz, że możesz to znaleźć. Odnosi się to do chwil i z roweru”.

Aby przygotować swój umysł i ciało na cały dzień, Oyeneyin mówi, że przypomina sobie, że jest „strażnikiem mojej własnej energii”.

POWIĄZANE: Jess King z Peloton o rządzeniu światem fitness i planowaniu przyszłości ze swoją narzeczoną

Aby utrzymać wysoką energię, instruktorka fitness mówi, że zaczyna dzień od produktów Bulletproof, niezależnie od tego, czy jest to czysta kawa marki, czy batony lub suplementy przyjazne dla keto.

Oyeneyin mówi, że lubi jeść „pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, które pomagają utrzymać energię w dłuższej perspektywie”, takie jak awokado lub olej MTC firmy Bulletproof.

Sportowiec mówi, że uwielbia także „słodkie i pyszne” batony kolagenowe marki, które pozwalają jej „cieszyć się czymś, co jest dla mnie naprawdę dobre”.

„To podwójne zwycięstwo” – dodaje.