Mam 16, 193 cm (6'3) i ważę 62 kg (136 funtów), czy to naprawdę normalne?
Odpowiedzi
Główne pytanie, które powinieneś sobie zadać, to czy jesteś zdrowy?
Kiedy byłem w liceum, gdy zyskiwałem na popularności i atletyce, doznałem katastrofalnego urazu kręgosłupa, który pozostawił mnie w szpitalu na 8 miesięcy i w gipsie na 12 miesięcy. Wtedy myślałem, że moje życie się skończyło. Rozważałem nawet samobójstwo.
Kiedy patrzę wstecz na ten czas w moim życiu, zdaję sobie sprawę, że była to jedna z najlepszych rzeczy, jakie mi się przydarzyły. Kiedy w końcu zostałem zwolniony z leżenia w łóżku, byłem twojego wzrostu i ważyłem 89 funtów (z założonym ciałem). Byłem zawstydzony swoim rozmiarem i nie chciałem wpuścić moich przyjaciół, aby mnie zobaczyć. Od sportowca do kogoś, z kogo nie byłem dumny.
Jako osoba dorosła po pięćdziesiątce zdaję sobie sprawę, że teraz bardziej doceniam życie i zdrowie. Nie mam problemów z kontrolowaniem tego, co jem lub chodzę na siłownię 5 dni w tygodniu, aby zmienić swoje ciało w to, czego chcę. Mężczyźni znacznie młodsi od tego czasu podziwiam moje wyniki sportowe. Jestem muskularny 6′2″ i ważę 215 funtów.
Podczas gdy mój pobyt w szpitalu z 9 zrośniętymi kręgami, prętem tytanowym, rok w gipsie i uzależnieniem od morfiny był druzgocący, zaowocował uznaniem dla dobrego zdrowia i zrozumieniem, że mój obraz mojego ciała był znacznie większy. ważne niż ktokolwiek inny pomysł na to, za kogo myślą, że jestem. Bądź szczęśliwy z osobą, którą jesteś, a jeśli zdecydujesz się coś zmienić w swoim ciele, zrób to dla siebie, a nie dla innych. Twoja opinia jest jedyną, która się liczy.
Metabolizm każdego jest zupełnie inny. Twój lekarz będzie znał tę odpowiedź lepiej niż ktokolwiek z nas. Po prostu nie mamy wystarczających informacji, aby powiedzieć na pewno. Masz rację, że to niezwykłe, ale możesz też mieć nietypowy metabolizm.
Jeśli naprawdę się martwisz, zacząłbym używać trackera żywieniowego, aby sprawdzić, czy osiągasz zalecane wartości. Dobrym nawykiem jest śledzenie odżywiania bez względu na to, jak się czujesz, ale szczególnie dobry dla kogoś, kto może mieć niedowagę. Ten wykonany przez USDA jest (moim zdaniem) najłatwiejszy w użyciu. Upewnij się, że spożywasz co najmniej 2200 kalorii dziennie (200 dodatkowych, ponieważ jesteś nastolatkiem) i dostarczasz odpowiednie ilości wapnia i białka, które odgrywają dużą rolę w budowaniu twojego ciała.
Powodzenia!