Nie mogę wytrzymać dnia bez szalejącego, krzyczącego i obrażającego mnie ojca. Sprawia, że codziennie płaczę i czuję się bezwartościowa, to taki drenaż energii. Jak mam się z tego wydostać?
Odpowiedzi
Cześć,
Przede wszystkim należy zwrócić się o pomoc do kogoś, kogo znasz i/lub któremu ufasz. Nie jest to łatwe do pokonania samemu. Im więcej zachowasz to dla siebie jako sekret, tym cięższe będzie. Więc proszę o pomoc. Skontaktuj się z krewnym, jeśli możesz, nawet jeśli nie rozmawiałeś z nim od dłuższego czasu, nawet jeśli mieszkają bardzo daleko, po prostu skontaktuj się z nami.
Po drugie, powinieneś próbować robić nowe rzeczy, które możesz poza domem. Spróbuj pobiegać, zapisz się na siłownię, spędź trochę czasu w domu przyjaciela od czasu do czasu, aby przypomnieć sobie, jak to jest być wśród dobrych ludzi. Świat nie jest złym miejscem, ale twój ojciec sprawi, że będzie tak wyglądać. Staraj się spędzać więcej czasu z innymi ludźmi, z którymi czujesz się komfortowo. Staraj się cieszyć ich obecnością i nie martw się o ciągły powrót do domu.
Staraj się czytać książki w bibliotece, pomogą ci się odstresować i zachować zdrowie psychiczne. Jeśli to możliwe, obudź się wcześnie i medytuj, aby wzmocnić swoje zdrowie psychiczne. Wypróbuj każdą aktywność fizyczną, którą możesz wykonywać, aby codzienne życie było trochę zabawne. Spróbuj biegać, tańczyć, pływać, uczyć się samoobrony lub cokolwiek, co tylko pomyślisz. Dbaj o siebie.
Miłego dnia! :-)
Przykro mi to słyszeć. Jeśli mogę zapytać, ile masz lat? Jeśli masz 18 lat lub więcej, myślę, że powinieneś się wyprowadzić.
Moje główne rzeczy to
- zbuduj sieć wsparcia, z którą możesz być szczery. mogą to być przyjaciele, członkowie rodziny, którym ufasz, nauczyciele w szkole itp. Jeśli reszta Twojej rodziny jest dysfunkcyjna, nie zniechęcaj się. Nie jesteś sam. Zobaczyłem Twoje pytanie i odpisuję Ci, ponieważ rozpoznaję Twój ból i chcę Ci pomóc w każdy możliwy sposób.
- skontaktuj się z terapeutą lub doradcą (nawet jeśli jest to wirtualny) 741741 to linia kryzysowa, w której możesz wysłać SMS-a do terapeuty w czasie rzeczywistym. Jeśli nie możesz go zobaczyć, spróbuj poszukać zasobów dotyczących zachowania agresywnych mężczyzn i mechanizmów radzenia sobie. Polecam Dlaczego on to robi? przez Lundy Bancroft
- być stabilnym finansowo, nawet jeśli będzie to oszczędzać kieszonkowe. zaufaj mi, to jest coś, nad czym tylko ty masz kontrolę. Kiedy twój tata jest kompletnym dupkiem, wiesz, że nie kontroluje twojej przyszłości . Jest po prostu niepewną osobą, która bierze na ciebie problemy, a ty nic mu nie jesteś winien
Oto tylko kilka początkowych punktów, ale powrót do zdrowia po nadużyciu to zdecydowanie podróż. Jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować kogoś do rozmowy, daj mi znać. Pamiętaj tylko, aby skupić się na wyprowadzce, a nie na ucieczce. Jeśli nie jesteś przygotowany na opuszczenie domu, nie chcesz wracać ani być w złej sytuacji. Spróbuj wszystko zaplanować.
Wysyłam dużo miłości,