Co powinien umieć 11-latek?
Odpowiedzi
To zależy. Czy mówimy o kwestiach społecznych? Akademickich? Odpowiedzialności osobistej? Wkładu w dbanie o środowisko domowe? To pytanie jest zbyt niejasne.
Mam dwa pytania, na które naprawdę potrzebuję odpowiedzi, zanim będę mógł odpowiedzieć jednoznacznie.
- O której godzinie się budzą lub muszą się budzić rano? Czy mają zajęcia (np. pływanie) lub plan nauki, który oznacza, że muszą wstawać wcześniej niż zazwyczaj zakładana godzina 7 rano?
- Czy próbujesz ustalić czas wieczorami dla siebie - kiedy możesz oglądać telewizję bez zakłóceń? wykonywać zadania bez zakłóceń? rozmawiać z przyjacielem lub partnerem bez zakłóceń? Zasadniczo, czy próbujesz ustalić jakiś nieprzerwany czas dla siebie (z jakiegokolwiek powodu) pod koniec dnia?
W zależności od tego - odpowiedź na Twoje pytanie byłaby inna. Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że 630pm to za wcześnie dla 11-latka, ALE może tak nie być, jeśli masz energiczne dziecko, które śpi mocno i nadal ma problemy z wybudzaniem się, wstawaniem z wystarczającą ilością energii na cały dzień.
Co rodzi kolejne pytania - dlaczego zadajesz to pytanie? Czy Twoje dziecko narzeka? Czy zauważasz, że nie chce spać? Czy zasypia, a potem budzi się i przeszkadza Ci w środku nocy?
Jedną rzeczą, o której będę mówić, jest to, że Ty, rodzic, chcesz i potrzebujesz czasu dla siebie. Jeśli to jest główny cel, to zasugerowałbym alternatywne podejście. Zamiast nalegać na „porę spania” i utożsamiać pójście do sypialni ze spaniem, co prawdopodobnie i tak nie nastąpi. Daj dziecku znać, że od 18:30 zaczynasz swój czas i musi być w swojej sypialni. Nie przeszkadza Ci, jeśli się bawi, czyta, uczy lub spędza czas na marzeniach, ale poza nagłymi wypadkami nie jesteś dla niego dostępny. Sprawdzasz, czy potrzebuje butelki wody, sprawdzasz, jakie ma zmartwienia lub pytania, i odpowiadasz na nie uprzejmie, cierpliwie i dajesz mu znać, że jest to dostosowanie dla was obojga. Tak więc następne 6 tygodni pozwoli wam obojgu dowiedzieć się, jakie problemy mogą się pojawić. Pamiętaj, że potencjalnie ustalasz coś na dłuższy okres, może nawet do 5 lat. TWOJE dziecko może pytać o wiele rzeczy, takich jak Czy może mieć telewizor? Albo korzystać z tabletu? Żadne pytanie nie jest złe - nawet jeśli nie ma zastosowania teraz. Pomysły te mogą okazać się warte dodania później, gdy Twoje dziecko będzie starsze.
Podczas tej rozmowy możesz zapytać ich, czy mają pojęcie, kiedy naprawdę (naprawdę) idą spać. Mogą tego nie wiedzieć. Więc daj im czas i odkryj. Jedno jest pewne - nawet jeśli tylko na 6 tygodni - jasno określ, o której godzinie jest „czas dla siebie” i o której godzinie muszą się położyć do łóżka, z zamiarem pójścia spać. Może to być na początek godzina 20:00. Ponownie, wiele zależy od porannej rutyny i osobowości dziecka.
Mam troje dzieci. Jedno zawsze zasypiało w ciągu 5 minut od położenia się!! Więc nigdy nie potrzebowała czasu na wyciszenie i do dziś ma 16 lat i kiedy postanawia iść spać, po prostu to robi. Moje pozostałe dzieci potrzebują co najmniej 1 godziny na uspokojenie się. Więc moja 6-latka wie, że o 19:00 idzie spać, czyta (zwykle z kimś) i lubi trochę porozmawiać. Zazwyczaj zasypia o 20:00. Powoli „uczy się” rozmawiać z pluszowym „przyjacielem”, zamiast potrzebować osoby. Ale nie przeszkadza mi, jeśli zajmie jej to rok lub dwa, aby się do tego przyzwyczaić. Moja 17-letnia ja zarządza swoim czasem, ale nadal jest bardzo świadoma, że może potrzebować do 2 godzin, aby uspokoić wszystkie myśli, refleksje i obawy dnia. Teraz, gdy jest starsza, może rozmawiać z przyjaciółką, dopóki nie poczuje się senna, a ten czas się skraca. Nie różni się to wiele od mojego sposobu zasypiania, kiedy to mogę pisać pamiętnik lub umawiać się na rozmowę z przyjacielem; nawet powtarzalna gra polegająca na dopasowywaniu kolorów (na moim telefonie) pomaga mi się wyłączyć i zasnąć.
Każdy ma swój sposób. Być może to pytanie jest dopiero początkiem tego, abyś mógł ułatwić coś rozsądnego dla swojego dziecka, dla siebie, a także pozwolić mu zacząć uczyć się o najlepszym podejściu do snu i zdrowia. Powodzenia.