Czy to źle, że 13-latek je tylko jeden posiłek dziennie?
Odpowiedzi
Liczba posiłków nie jest szczególnie istotna. Tak naprawdę liczy się ilość kalorii i składników odżywczych, które przyjmujesz każdego dnia. Jeśli możesz przyjąć wszystkie składniki odżywcze i około 2300 kalorii w jednym posiedzeniu, to jest dobrze. Jeśli nie, to jest problem. Uwaga: większość ludzi nie jest w stanie przygotować odżywczego posiłku z tak wieloma kaloriami w jednym posiedzeniu.
Jeśli z jakiegoś powodu powstrzymujesz się od jedzenia, porozmawiaj z lekarzem, bo możesz mieć zaburzenia odżywiania. Lekarz może Ci w tym pomóc.
Tak... 13-letni chłopiec lub dziewczynka nadal rośnie i potrzebuje odpowiedniego odżywiania, aby pozostać zdrowym... Jeden posiłek nie wystarczy, aby utrzymać się przy życiu i nie da energii na cały dzień... Spróbuj śniadania (najważniejszego posiłku)... Następnie obiadu i kolacji... Pij również dużo wody... Unikaj zbyt dużej ilości słodyczy... Musisz zbudować mięśnie i być silnym na lata dorosłe... Duża ilość białka i zielonych liściastych warzyw jest również niezbędna... Trzymaj się z dala od fast foodów... To naprawdę gówno...