Dlaczego moja najmłodsza córka, która ma 3 lata, je dużo więcej niż jej 9- i 7-letnie siostry, ale nadal nie przybiera na wadze?
Odpowiedzi
Nie znam się na dzieciach, po prostu znam szczenięta i kocięta! Ale założę się, że 3-latek ma wyższy metabolizm ze względu na to, że jest dorastającym dzieckiem, tak jak młodszy szczeniak będzie musiał jeść więcej kalorii na funt niż starszy szczeniak. Oczywiście, jeśli 3-latek ma problemy z wchłanianiem/trawieniem kalorii, myślę, że zauważyłbyś nieprawidłowe stolce lub oddawanie moczu, lub zachowywał się wybrednie lub miał niski poziom energii/aktywności…
Głównym powodem, dla którego twoja córka tak dużo je, jest to, że ty lub osoba dostarczająca jedzenie w gospodarstwie domowym dajesz jej o wiele za dużo podczas posiłków, pozwalasz jej zjeść przekąski po obiedzie i tolerujesz podkradanie się do jedzenia.
Bez względu na to, dlaczego ona tego chce, ty to zapewniasz, a to sprawia, że wydaje się jej to normalne lub przynajmniej akceptowalne. Ona ma 5 lat. Nie wie. Twoim zadaniem jest uczyć ją i zapobiegać rzeczom, które szkodzą jej zdrowiu i wzmacniać zachowania, które zaszkodzą jej na całe życie.
Znowu ma 5 lat. Nie wie, co jest właściwe. Będzie jadła wszystko, co jest dostępne, a kiedy zacznie przejadać się, jej żołądek i umysł przystosowują się do nadmiaru, więc pomyśli, że tego potrzebuje. Nie będzie wiedziała, jaka jest różnica między głodem a oczekiwaniem więcej.
Nie powinno to stanowić dużego problemu. Nie może jeść tak dużo, przesadzać z przekąskami złej jakości lub jakichkolwiek przekąsek, albo przemycać jedzenie, jeśli nie zapewnisz obfitych posiłków, kupisz przekąski i zostawisz jedzenie i przekąski dostępne dla niej.
Raczej nie gotuje, nie podaje obiadów, nie chodzi sama do sklepów spożywczych, nie decyduje, gdzie i jak przechowywać żywność i przekąski, ani nie studiuje odżywiania, aby dowiedzieć się, czego potrzebuje dla zdrowia, a co jest szkodliwe. To jest praca rodziców i bardzo ważna.
Z całym szacunkiem sugeruję, że nadszedł już czas, aby osoba dorosła lub dorośli w jej domu zajęli się jej dietą. W związku z tym, w młodym wieku istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, które mogą towarzyszyć jej przez całe życie – a także prawdopodobnych problemów emocjonalnych, związanych z samooceną i problemami społecznymi, które zwykle powoduje nadwaga, zwłaszcza w przypadku dzieci.
Proszę, oszczędź swoje niewinne dziecko od tego wszystkiego. Jej zdrowie i dobre samopoczucie są Twoim obowiązkiem. Narzucać dyscyplinę (oczywiście nie wzajemne oskarżanie się i kary. To przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego).
Proszę, nie poddawaj się, bo to ją denerwuje. Gdyby grała na środku ulicy, nie pytałbyś Quora, dlaczego gra na ulicy. Kazałbyś jej wyjść z ulicy i trzymać się z daleka, czy jej się to podoba, czy nie. Tak samo tutaj. To, co robi, jest niebezpieczne. Nie potrzebujesz jej zgody, żeby to zatrzymać.
Sugeruję, że jeśli nie możesz rozwiązać tego łatwo i natychmiast, skonsultuj się z jej pediatrią w celu uzyskania porady, aby upewnić się, że nie ma problemu ze zdrowiem, a także w celu uzyskania pomocy w prawidłowych porcjach i odżywianiu dla dziecka w wieku przedszkolnym. Możliwe, że może to być element emocjonalny, chociaż dla mnie brzmi to tak, jakby dziecko oddało się swoim dziecięcym życzeniom. Ale pediatra miałby lepszy pomysł, czy to wymaga zbadania.
W międzyczasie proszę:
Nie podawaj swojej córeczce posiłków dla dorosłych.
Nie pozwalaj na przekąski po obiedzie. Przekąski są na długie przerwy między posiłkami, jeśli są wystarczająco długie, aby energia potrzebowała zastrzyku. Przekąski nie są na po obiedzie, kiedy powinna powoli przystosowywać się do bycia gotowym do spania, nie podekscytowany i we wcześniejszych etapach trawienia.
Upewnij się, że przekąski są pożywne i nie zawierają cukru, soli i tłuszczu, może z wyjątkiem okazjonalnych przekąsek.
Przechowuj rzeczy, które mogłaby przemycić w miejscach i pojemnikach, w których nie może ich zdobyć. Nie jest to trudne, nawet jeśli jest wspinaczką i mądrą, jeśli się nad tym zastanowisz. Jeśli nie możesz wymyślić, jak ją powstrzymać, przestań kupować te rzeczy!
Są zamki do lodówek i szafek, pojemniki zabezpieczone przed dziećmi, proste zamki do drzwi do spiżarni itp., ale prawdopodobnie nie będziesz tego potrzebować.
Proszę, przestań oczekiwać, że Twoje dziecko, które prawdopodobnie nie jest jeszcze w prawdziwej szkole, podejmie dorosłe decyzje, które masz za nią podjąć. Bądź nie tylko dorosłą osobą w domu, ale jej rodzicem i chroń ją przed dokonywaniem wyborów, które naturalnie wybrałoby małe dziecko, gdyby miało taką możliwość i dokonywało wyborów dorosłych za nią. Następnie delikatnie naucz ją realistycznych oczekiwań, dostarczając dziecku porcje dobrego jedzenia i nie poddawaj się jej żądaniom, nawet jeśli jest to dla ciebie uciążliwe.
To, czy to zrobisz, czy nie, prawdopodobnie będzie miało ogromny wpływ na jej zdrowie i szczęście na całe życie.
Mam nadzieję, że okaże się to łatwe i nie denerwujące jej, ciebie i całej rodziny, jeśli są inni. Ale warto się zastanowić, nawet jeśli nie zajmie to natychmiast i bezboleśnie. Zaoszczędzi to również pieniądze i wysiłek.