Dlaczego moje dziecko nie śpi wystarczająco dużo?
Odpowiedzi
Istnieje wiele powodów, dla których Twoje dziecko może nie sypiać wystarczająco dużo. W zależności od wieku i praktyk rodzicielskich.
Oto kilka ogólnych porad praktycznych, ponieważ nie wiem, ile lat ma Twoje dziecko, ani nie mam żadnych szczegółów na temat Twojej obecnej sytuacji:
- Noworodki potrzebują stałego kontaktu z człowiekiem, aby czuć się chronionym i spędzać więcej czasu w kontakcie z dzieckiem.
- Przez pierwsze 3 miesiące życia niemowlęta muszą czuć się „owinięte” i objęte, tak jak w zamkniętym, chronionym środowisku macicy. Nosidełka do chusty do noszenia dzieci są niezwykle pomocne.
- Pozwól dziecku spać przynajmniej podczas dziennej drzemki w twoich ramionach lub w nosidełku i pozwól mu spać jak najwięcej nieprzerwanie.
- Niemowlęta mają krótsze cykle snu niż dorośli i spędzają więcej czasu w aktywnym śnie, który jest ich bardziej rozsądną fazą snu. Dlatego ważne jest, aby podczas tej fazy dziecku nie przeszkadzać.
- Twoje dziecko będzie budzić się co 30 do 50 minut (czas trwania cyklu snu noworodka), jeśli spróbujesz je uspokoić lub ukołysać do snu, wejdzie w nowy cykl i przyzwyczai się do nieprzerwanego snu więcej cykli.
- Twórz nocne rutyny i harmonogramy. Dzieci rodzą się bez rytmu dobowego, dlatego ważne jest, aby przyzwyczaić je do relaksu w nocy i dać mu na to trochę czasu przed położeniem go do łóżka.
- Brak ekranów i niebieskich świateł w nocy.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą w Twojej obecnej sytuacji, jeśli tak, daj mi znać, zostawiając kciuki w górę!
Nie jesteś sam i istnieją sposoby na pokonanie 10-minutowego problemu ze snem. Ale najpierw, co to powoduje?
Noworodki mają niewielkie zmiany snu około 10 minut i
Znak 20 minut. Gdybyś obserwował swoje dziecko po odłożeniu go i obserwował zegar, prawdopodobnie zobaczyłbyś te przejścia.
Niektóre dzieci się poruszają, niektóre mają zmianę w oddychaniu, ale większość będzie miała lekkie szarpnięcie. W przypadku wielu dzieci ten mały palant wystarczy, aby wybudzić je ze snu. A ponieważ są po prostu mali i zmęczeni, nie wiedzą, jak ponownie zasnąć.
Co możesz z tym zrobić?
Najlepszy sposób na zarządzanie
10 minut
Problem z przebudzeniem polega na tym, aby pomóc dziecku przejść przez to. Możesz to zrobić poprzez:
- Spowijanie. Jeśli Twoje dziecko jest ciasno owinięte, jest mniej prawdopodobne, że będzie mogło mieć duże szarpnięcie. W szczególności duże znaczenie ma trzymanie ramion w owiniętych bokach lub nad klatką piersiową, a także upewnienie się, że owijka jest stabilna wokół nóg.
- Kładzenie dłoni na ich klatce piersiowej lub ramionach wokół ich boków, gdy zbliża się 10 i 20 minut. Mocne, ale nie mocne uciskanie może ułatwić Twojemu dziecku szarpnięcie i dać mu poczucie bezpieczeństwa, które albo zapobiegnie przebudzeniu się, albo pomoże mu wrócić do snu.
Dobrą wiadomością jest to, że te przejścia nie trwają wiecznie i zanim skończą kilka miesięcy, prawdopodobnie nie będą już stanowić problemu.
Sprawdzona naukowo metoda pomaga wyczerpanym mamom usypiać dzieci — przeczytaj tutaj —