Jakie są twoje najlepsze wskazówki, aby powstrzymać się przed zaśnięciem przy biurku, które nie wymagają wstawania z niego ani mówienia o tym nikomu?
Odpowiedzi
„ Jakie są twoje najważniejsze wskazówki, jak powstrzymać się przed zaśnięciem przy biurku, które nie wymagają wstawania z niego ani mówienia o tym nikomu innemu? ”
- Śpij dobrze każdej nocy, jeśli jesteś wystarczająco dorosły, aby pracować, jesteś wystarczająco dorosły, aby wiedzieć, ile godzin snu potrzebujesz, aby prawidłowo funkcjonować.
- Skoncentruj się na wykonywaniu pracy, za którą otrzymujesz wynagrodzenie, utrzymuj umysł zajęty wykonywaną pracą. Jeśli masz nadrobioną pracę, zaoferuj pomoc współpracownikowi w wykonywaniu ich lub poproś o dodatkową pracę.
- Zwracaj uwagę na swoją postawę, pozostań wyprostowany (bez garbienia się i pochylania) i nie rozluźniaj się, co utrudni zasypianie.
- Zrób sobie przerwę w łazience i podczas mycia podlewaj twarz i szyję zimną wodą.
- Trzymaj na biurku kilka intensywnie aromatyzowanych cukierków lub miętówek, wrzuć jeden do ust, jeśli poczujesz się senny. Ciężko zasnąć, jeśli ssiesz „red hot” lub „cytryną główkę”… będzie to jeszcze bardziej skuteczne, jeśli nie będziesz ich szczególnie lubić.
Podczas naszej podróży przez Stany Zjednoczone (NJ -> Kalifornia) ja i moi przyjaciele słuchaliśmy sporej ilości podcastów.
Były też takie momenty, w których jeden z nas prawie zasypiał za kierownicą po 6–8 godzinach jazdy z rzędu.
Jednym z podcastów, który szczególnie nam się podobał, była „Teoria wpływu” Toma Bilyeu
Gość w jego programie podzielił się prostą, ale potężną sztuczką dotyczącą energii.
Zachęcam do spróbowania teraz, po prostu zaciskając pięści tak mocno, jak tylko możesz .
Spróbuj utrzymać tę akcję przez 5-10 sekund i, co ciekawe, wyzwolona zostanie reakcja neurologiczna, dająca ci niewielki, ale zauważalny skok jasności.
Używałbym tej sztuczki niezliczoną ilość razy podczas nocnej zmiany, ale po pewnym czasie traci ona swoją skuteczność.
Możesz też podjąć bardziej bezpośrednie podejście, jak mój przyjaciel Robert, i zażywać tabletki z kofeiną… ale pamiętaj, aby być nawodnionym!