Jestem 13-letnią dziewczyną i ważę 180 funtów. Jak mogę zrzucić wagę do 105 w 4 miesiące? Chcę się zdrowiej odżywiać i więcej ćwiczyć. Macie jakieś pomysły?

Answer 1

To ponad twoje siły, przyjacielu.

nie masz realistycznego celu.

zajęło ci 10 lat, żeby osiągnąć taką wagę.

teraz chcesz się go pozbyć w ciągu 4 miesięcy.

spróbuj przez 12 miesięcy 30 funtów mniej.

będziesz dobrze wyglądać, ważąc 150. I nadal będziesz mniej jeść. I więcej ćwiczyć i patrzeć na następne dwanaście miesięcy. Tak, mam to. Myślę, że 125 będzie na tobie dobrze wyglądać. Dobra, atletyczna budowa.

Answer 2

Dobrze, że chcesz być zdrowszy i więcej ćwiczyć. 16–32 funty w cztery miesiące byłoby bardziej realistyczne. Na dłuższą metę 16 jest lepsze. Dlaczego? Utrata funta tygodniowo nie zaszkodzi Twojemu metabolizmowi, podczas gdy próba utraty 4 lub 5 tak.