Jestem 14-letnim chłopcem, który zmaga się z wieloma problemami w środku. Myślę, że potrzebuję profesjonalisty lub kogoś, kto wie, jak traktować ludzi. Moje życie jest tak smutne i nieszczęśliwe, że po prostu nie wiem, co robić. Co powinienem zrobić?
Odpowiedzi
Znajdź grupę wsparcia. Badania silnie sugerują, że terapia grupowa wszelkiego rodzaju jest skuteczna. Ponadto wiele z nich jest bezpłatnych i anonimowych.
Nawet jeśli problem nie dotyczy Ciebie, lecz kogoś z Twojej rodziny lub otoczenia, to i tak bardzo pomocne może okazać się podzielenie się swoimi obawami z osobami, które dobrze rozumieją sytuację.
Mogą pomóc ci zaakceptować siebie i innych takimi, jacy są. Mogą również dać ci pewność siebie, aby wyciąć toksycznych ludzi ze swojego życia.
Grupy wsparcia mają wszelkiego rodzaju ludzi, od tych z poważnymi problemami po osoby, które są po prostu ciekawe i chcą słuchać. Będzie tam również mnóstwo osób, które są – jak kiedyś – w związku z kimś, kto ma kłopoty.
Mam wątpliwości co do skuteczności terapii jeden na jeden dla wielu osób. Może ona równie łatwo zepsuć, jak i naprawić.
Terapia grupowa jest jednak inna, ponieważ jesteśmy bardziej skłonni do dotrzymywania publicznie złożonych przysiąg, a także dlatego, że prawdziwe zrozumienie wynika z kontaktu z różnymi punktami widzenia (a nie z diagnozy pojedynczej osoby – bez względu na to, jak bardzo jest wnikliwa lub wiarygodna).
Dla mnie, bez względu na to, jak popieprzone jest twoje życie, bez względu na to, jak rażące wydają ci się twoje wady charakteru, nigdy nie powinieneś definiować siebie ani swojego życia na podstawie tego, co uważasz za swoje defekty, braki, zaburzenia i niepełnosprawności.
Jasne, uznaj wszelkie niefortunne tendencje, wady, zmartwienia, żale lub choroby, które możesz mieć. Zaakceptuj je, ale nie poddawaj się im.
Byłeś tym, kim byłeś wtedy, ponieważ byłeś w sytuacji, w której byłeś. Osoba, którą jesteś teraz, jest inna, może w sposób, którego nie zauważyłeś, ale nadal jest to głównie dlatego, że jesteś w sytuacji, w której jesteś. To, kim pewnego dnia się staniesz, zależy od sytuacji, w której się znajdziesz.
Jeśli obecnie nie masz kontroli nad swoją sytuacją, zacznij planować, jak ją uzyskasz.
Zacznij wzmacniać siebie już teraz, w każdy możliwy sposób. Ćwicz umysł i ciało. Zaangażuj się w coś większego niż ty sam. Poinformuj się. Dowiedz się, jak wykorzystać swoje naturalne talenty. Zdobądź kwalifikacje, które wykorzystają twoje mocne strony i dowiedz się, jak je promować. Zdobądź umiejętności, które zrównoważą twoje słabości. Zobowiąż się do realizacji planów i schematów. Realizuj swoje decyzje. Kończ swoje projekty.
Jedynym sposobem na przejęcie kontroli nad swoim życiem jest umieszczenie się w otoczeniu sprzyjającym Twojemu rozwojowi osobistemu i dobremu samopoczuciu. Jeśli nie wierzysz, że masz moc, powinieneś znaleźć grupę wsparcia, która pomoże Ci w to uwierzyć.
Istnieją również bezpłatne infolinie, do których możesz zadzwonić, jeśli sytuacja stanie się naprawdę zła. Powodzenia, młodzieńcze.
Zacznij czytać. Zacznij od „How to Win Friends and Influence People” Dale’a Carnegie’a. Następnie przeczytaj „The Power of Positive Thinking” Normana Vincenta Peale’a. Niezależnie od tego, czy wypożyczysz je z lokalnej biblioteki, kupisz w księgarni czy kupisz online, otwarcie się na ich wkład i wyrobienie sobie nawyku czytania przyciągnie Twoją uwagę do innych podobnych książek. Kontynuuj czytanie książek, które Cię interesują. Zastosuj zasady, które najbardziej do Ciebie przemawiają.
Rozpoczynaj każdy dzień, zaraz po przebudzeniu, myśląc o jak największej liczbie rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Kiedy poczujesz się przygnębiony, odmów podążania tym tokiem myślenia. Zamiast tego skup się na tym, ile tak naprawdę masz, jak piękne jest życie. Bez względu na to, jak żałosne to się wydaje lub jak bardzo byś się zawstydził, gdyby cię to odkryło, doceniaj małe chwile magii i inspiracji. Otaczają nas. Skup się na nich i pozwól im rosnąć w twojej świadomości. Wzmacniaj te emocje przy każdej okazji. Jeśli muzyka sprawia, że czujesz przypływ emocji, pozwól im rosnąć. Jeśli oglądanie bawiących się szczeniąt sprawia, że czujesz ciepło i przyjemnie, wyciskaj z tego każdą odrobinę przyjemności.
Zmień swoją fizjologię, spędzając trochę czasu każdego dnia na wystawianiu skóry na działanie promieni słonecznych, stojąc boso na gołej ziemi. Niezależnie od tego, czy wierzysz w ewolucję czy kreację, łatwo jest zaakceptować, że miliony pokoleń ludzi spędziło swoje życie w kontakcie ze światem przyrody. Dopiero w ciągu ostatniego stulecia lub dwóch niektórzy z nas odizolowali się od niego. Możesz mieć jakiś poważny problem, stan psychiczny lub zdrowotny. Ale jeśli twój styl życia po prostu nie sprzyja optymalnej sytuacji, to jego zmiana jest bardzo prostym rozwiązaniem. Spędź czas na ćwiczeniach na zewnątrz, aby uzyskać jeszcze więcej korzyści.