Kiedy dziewczyna przestaje rosnąć? Mam 14 lat i tylko 5′4″.
Odpowiedzi
Zależy od dziewczyny, ale przeciętnie dziewczynki osiągają swój dorosły wzrost w twoim wieku (14 lat). Nie masz „tylko” 5″4, Twój wzrost jest przeciętny dla kobiet w większości krajów zachodnich. Jesteś wyższy niż średnia światowa. W wielu krajach jesteś wysoką dziewczyną.
Nawet jeśli wzrost jest całkowicie zależny od genów, więc w zasadzie nie możesz nic z tym zrobić, jeśli członkowie twojej rodziny są niskiego wzrostu. Ale nadal możesz zrobić pewne rzeczy, aby usunąć przeszkodę w swoim rozwoju.
- Przyjmuj więcej białek i niezbędnych witamin, ponieważ są one najbardziej odpowiedzialne za zwiększenie poziomu hormonów niezbędnych do wzrostu organizmu.
- Ćwicz codziennie i rozciągaj. Gorąco polecam wykonywać więcej ćwiczeń rozciągających, ponieważ zreformują one mięśnie w twoim ciele ze względu na twój styl życia.
- Utrzymuj swoją postawę. Przy wszystkich tych urządzeniach i telefonach komórkowych kręgosłup ugina się w niewygodnej pozycji i wpływa to również na Twój wzrost. Twoje ramiona zaczynają się pochylać do przodu, a głowa znajduje się w złej pozycji.
- Biegaj również codziennie. Potrzebujesz równomiernego wzrostu ciała i można to osiągnąć tylko wtedy, gdy pracujesz również nad nogami i pośladkami. Rozwijaj mięśnie nóg i górnej części.
- Unikaj podnoszenia ciężarów, jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost. Zabija twój wzrost i będzie utrudniać również w przyszłości. Wykonuj ćwiczenia na masę ciała, takie jak pompki i przysiady, ale nie rozszerzaj ramion i unikaj robienia mięśni brzucha.
Mam nadzieję, że to zadziała dla Ciebie. Ale skoro masz 17 lat i zakładam, że jesteś chłopcem, nie musisz się martwić. Czasem potrzeba czasu, aby rosnąć, a Twój wzrost może nadal rosnąć przez następne 4 lata, do 21 roku życia.
Po prostu weź odpowiednie odżywianie i pozostań w formie. Bądź zdrowy :D