Mam 13 lat i 5'1". Czy to dobry wzrost dla mojego wieku? Jak mogę szybko urosnąć?
Odpowiedzi
Niektórzy ludzie odpowiadają, że jesteś ograniczony genetycznie. To nie jest do końca prawda, w zasadzie jest to kłamstwo, jeśli jest stosowane bezwarunkowo.
W krajach rozwiniętych każde kolejne pokolenie jest wyższe od poprzedniego. To FAKT i obala on stwierdzenie o wyłącznym wpływie genetyki. Twoja genetyka definiuje jedynie możliwy zakres , w którym masz się znaleźć. Twój wzrost ma mieścić się w tym zakresie, ale rzeczywisty wzrost jest determinowany przez jakość życia: lepsze jedzenie, więcej jedzenia, lepszy sen, więcej snu, lepsze ćwiczenia, lepsze lekarstwa, mniej wysiłku, mniej chorób.
Twój wzrost zależy od: (a) ilości hormonu wzrostu produkowanego przez przysadkę mózgową i (b) zdolności organizmu do reagowania na ten hormon.
Rozważmy obie strony równania:
a) Aktywność przysadki mózgowej jest czynnikiem indywidualnym, genetycznym. Jednakże sztuczny hormon wzrostu może być dodawany do organizmu w formie leków, choć są one dostępne wyłącznie na receptę lub jako nielegalne lekarstwa sportowe (lepiej NIE idź tam).
b) Zdolność organizmu do reagowania na hormon wzrostu zależy od jakości życia. Możesz więc zmienić tę stronę równania, zwiększając jakość pożywienia, jak również jego ilość - po prostu dostosuj je do masy ciała i metabolizmu. Ponadto śpij lepiej i dłużej - uważa się, że większość wzrostu następuje podczas snu.
Możesz również wykonywać specjalne ćwiczenia fizyczne, które promują wzrost ciała, np. używając drążka do podciągania (wyszukaj w Google). 13 lat to idealny czas na rozpoczęcie tych ćwiczeń, ale musisz być bardzo, bardzo wytrwały, aby zmienić swoje ciało w ten sposób. Masz czas do 23 roku życia, kiedy wzrost ciała prawie się zatrzymuje. Więc jeśli rozwiniesz bardzo regularny i bardzo wytrwały nawyk, może to dać ci kilka centymetrów w ciągu tych lat.
Ogólnie rzecz biorąc, przyjrzyj się wzrostowi swoich rodziców – jeśli zrobisz to dobrze, najprawdopodobniej będziesz w stanie dodać im kilka centymetrów wzrostu.
Nie ma czegoś takiego jak „szybki wzrost” w żadnym wieku. Każdy rośnie we własnym tempie, zgodnie z genami, które otrzymał od rodziców i dziadków. Nie ma czegoś takiego jak „zły wzrost” lub „dobry wzrost” dla żadnego wieku. Jesteś tym, kim powinieneś być. Niezależnie od tego, czy jesteś chłopcem czy dziewczynką, nie ma nic złego w takim wzroście w twoim wieku. Niektóre dzieci osiągają dojrzałość płciową szybciej niż inne i rosną szybciej niż inne. To wszystko kwestia genetyki. Nie ma magicznego eliksiru do połknięcia, który sprawi, że będziesz szybko rósł. Bądź cierpliwy, nie myśl o swoim wzroście. Zawsze zachowuj dobrą postawę, co również pomoże ci być bardziej pozytywnie nastawionym do siebie. Będziesz rósł!