Mam 5'3 i ważę 116 funtów w wieku 16 lat. Czy to jest zdrowe, czy powinnam dalej tracić na wadze?
Odpowiedzi
Nie trać dalej wagi!!! Według twojego wskaźnika BMI masz dobrą wagę, ale zbliżasz się do niedowagi. Możesz przytyć kilka funtów i nadal być zdrowym. Upewnij się tylko, że jesz dobrze zbilansowane posiłki. Zalecam również, abyś udał się do lekarza i powiedział mu, co się dzieje. To oni będą dla ciebie najlepszym wyborem, jeśli chodzi o pewność co do twojej wagi i zdrowia. Ale jestem prawie pewien, że oni również nie będą chcieli, abyś schudła jeszcze bardziej.
Moim zdaniem masz idealną wagę, więc nie ma potrzeby się odchudzać.
Jednym ze sposobów pomiaru kształtu ciała jest stosunek talii do bioder (wyszukaj to w Google i dowiedz się, dlaczego jest to wskaźnik zdrowia).
W przypadku kobiet istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, ponieważ jest on powiązany z poziomem płodności – za idealny uznaje się poziom 22%–25% (w przypadku mężczyzn natomiast 12%–18%), choć istnieje szeroki zakres interpretacji.