Cały czas czuję się przygnębiony. Naprawdę nie wiem dlaczego. Mam 17 lat i po prostu nie jestem w stanie się uszczęśliwić. Dlaczego to się dzieje?
Odpowiedzi
Kiedy byłem w twoim wieku, dosłownie czułem, że nie mam absolutnie niczego, czego można by się spodziewać. Myślałem o samobójstwie DUŻO, szczegółowo. Oczywiście nie zrealizowałam żadnej z tych mrocznych fantazji, ale nie rozumiałam, dlaczego z tak szczęśliwej, szczęśliwej dziewczyny stałam się kimś, kto musiał udawać KAŻDY UŚMIECH i za każdym razem oczekiwano ode mnie sposób, w jaki musiałem to udawać. Byłem popularny, miałem przyjaciół, miałem rodzinę z rodzicami, którzy nie byli rozwiedzeni ani nic takiego. W mojej głowie absolutnie NIE miałem POWODU, żeby czuć się tak BEZNADZIEJNIE! Pozwól mi być pierwszym, który ci powie, to mija! To mija dość szybko, GDY zdecydujesz się wyjść i zmienić swoje życie w takich obszarach, jak znalezienie nowych zainteresowań, innej grupy przyjaciół, może nowego romantycznego związku. To była duża część tego, co zmieniło moje uczucia depresji. Masz WRESZCIE MÓGŁ ZACZĄĆ PRAWDZIWEGO ŻYCIA! Może jedzie do college'u, a może nie. Spróbuj przenieść się w nowe miejsce, gdzie dosłownie będziesz miał CAŁKOWICIE ŚWIEŻY START, gdzie nikt Cię nie zna.
Czy jesteś nieśmiały? Czy ktoś lub coś przyczynia się do twojej depresji? Spotkałem swoją bratnią duszę, kiedy najmniej się tego spodziewałem, i wyprowadziłem się z mojego małego i wścibskiego rodzinnego miasteczka dzień po ukończeniu szkoły średniej. Dowiedziałem się, że jestem tak zajęty podejmowaniem tych wszystkich ważnych życiowych decyzji, że zdałem sobie sprawę, że nie jestem już w depresji. Niestety, uczucia wciąż przychodzą i odchodzą (mój chłopak i ja byliśmy razem od 16 roku życia, teraz mam 32 lata i mieszkaliśmy w MI, Teksasie i kilku różnych miastach w WI), więc oczywiście poruszanie się pomaga mojej depresji i w końcu znajdziesz to, co pomoże ci złagodzić twoje. Narkotyki nie pomagają, na dłuższą metę tworzą zupełnie inny poziom piekła, z którym WRESZCIE będziesz musiał się uporać w pewnym momencie swojego życia! Zaufaj mi, nie warto czuć się przez chwilę lepiej,
W końcu po tym, jak urodziłam syna, postanowiliśmy iść na odwyk, aby pozbyć się naszego 10-letniego uzależnienia od opiatów, i zdałem sobie sprawę, że w ciągu 30 dni, kiedy tam byłem, to był najdłuższy czas, w którym byłem w 100% wolny od substancji od 14 roku życia lat. Niestety, przypomniałem sobie rzeczy, które mój umysł zablokował jako mechanizm obronny, ale przynajmniej rozumiem, DLACZEGO nagle poczułem się tak przygnębiony, chociaż w czasie, gdy przechodziłem przez to, kim jesteś w twoim wieku, stłumiłem powód moich uczuć, więc w tym czasie nie mogłem zrozumieć, dlaczego dokonałem 180-stopniowej zmiany mojego emocjonalnego stanu umysłu.
Przepraszam, jeśli to trwa tak długo, ale nie tylko ty czujesz się tak, jak ty. Staraj się nie zamykać w sobie i odcinać wszystkich, którym na tobie zależy, nawet jeśli naprawdę nie zależy ci na tym, aby ich widzieć lub rozmawiać z nimi w tym momencie. Ludzie są ważną częścią wydostania się z tej pozornie nieskończonej czarnej dziury, w której czujesz, że utknąłeś! Daj mi znać, jeśli chcesz porozmawiać! Powieś tam!
Hej, jeśli powiem ci, że depresja jest wynikiem braku synchronizacji twojego ciała i umysłu, czy uwierzysz mi? Depresja NIE jest tylko oznaką psychicznej słabości. Nie decydujesz się na depresję, ona wybiera ciebie. I zanim się zorientujesz, znajdujesz się w błędnym kole myśli, które uzupełniają twój obecny stan przygnębienia.
Prawdopodobnie zauważyłeś, że czasami jesteś w stanie powstrzymać te myśli i być może uważasz je za głupie, a innym razem czujesz się ofiarą tych nawiedzających uczuć. Oznacza to, że coś jest nie tak z twoim systemem obronnym.
Co możesz zrobić, aby temu zapobiec?
1) Cóż, możesz spróbować nie myśleć o tych rzeczach, które Cię wkurzają. Nasz umysł pracuje w tak chaotyczny sposób, że czasami tracimy kontrolę nad naszymi myślami. I zanim się zorientujemy , BOOM , wracamy do miejsca , w którym zaczęliśmy .
2) Aktywności fizyczne wszelkiego rodzaju mogą mieć równoważący wpływ na twoje ciało i umysł. Organizm jest zmuszony do wypompowania większej ilości endorfin, które sprawiają, że od razu czujesz się lepiej i po jakimś czasie zmuszasz do wyciszenia. I nie wspominając , pomaga oderwać myśli od rzeczy .
3) Utrzymuj kontakty towarzyskie, wychodź, rozmawiaj z bliskimi, baw się ze swoim zwierzakiem, gotuj, słuchaj lub twórz muzykę, rób wszystko, co może udowodnić, że twój przygnębiony umysł jest zły.