Czasami moja mama znajdzie w moim pokoju spacerowanie i stanie w kącie pokoju, a ja wskazuję na róg i mówię naprawdę przerażające rzeczy, a potem znowu zasypiam. Czy to normalne?

Answer 1

Dla lunatyka? Prawie dużo.

Mój brat często to robił, kiedy był nastolatkiem. Prowadził z naszą matką całe rozmowy, które nie miały żadnego sensu. Następnego dnia nic z tego nie pamiętał.

Pamiętaj tylko, że twój umysł jest w stanie snu i nie powinieneś ponosić odpowiedzialności za to, co dzieje się w tym czasie – to ściśle Looney Tunes. Większość ludzi z tego wyrasta.

Jest w większości nieszkodliwy i nie ma trwałego efektu. Jeśli sytuacja się pogorszy lub masz dalsze obawy, skonsultuj się z lekarzem.

Answer 2

Nienawidzę tego mówić, ale twoja mama ma rację. Twój rytm dobowy jest zepsuty. Spanie w nocy jest normalne. Jeśli masz z tym problem, postaraj się ćwiczyć w ciągu dnia, najlepiej rano. Nie przed snem. Unikaj również kofeiny lub jedzenia przed snem. Często zdarza się, że masz problemy ze snem, jeśli jesteś nastolatkiem. Twoje hormony mogą się zmieniać. Lub możesz stymulować swój mózg, zamiast relaksować się przed snem. Unikaj telewizji lub telefonu komórkowego. Zrelaksuj się, biorąc prysznic lub zakładając dyfuzor olejków eterycznych przed snem. Rozgość się w piżamie. Spraw, by było ciemno. Wypróbuj kołysanki. Uspokajająca muzyka bardzo pomaga. Najlepiej spać od 10 lub 23 do 8 godzin później. W zależności od wieku, może być zalecane więcej czasu. Jeśli problem utrzymuje się dłużej niż tydzień, skontaktuj się z dr. Może zalecić więcej środków lub zrobić fizyczne. Po prostu spróbuj się zrelaksować przed snem. Ciesz się snem. Dbać.