Czy 1500 kalorii dziennie jest w porządku dla 13-latka?
Odpowiedzi
Jesteś chłopcem czy dziewczyną?
Kiedy jesteś w fazie wzrostu, dobrze, że chłopiec może osiągnąć 2000 rok. W końcu potrzebujesz tego jedzenia, aby rosnąć, zwłaszcza jeśli jesteś aktywny.
Zależy od twojego wzrostu, ale ogólne zalecenie mówi co najmniej 1600 dla biologicznych dziewczynek i 2000 dla biologicznych chłopców. Porozmawiaj z rodzicami lub lekarzem, jeśli martwisz się o swoje nawyki żywieniowe lub wagę! Jeśli masz nadwagę i próbujesz schudnąć, Twój lekarz może Ci w tym pomóc. Nie musisz robić tego sam. A jeśli jesteś 13-latkiem, który pyta, to bardzo radzę odwrócić wzrok od myślenia o kaloriach. Zaufaj mi, nie chcesz skończyć tak jak ja z zaburzonym jedzeniem. To okropne i wcale nie słodkie.