Czy źle jest jeść 1000 kalorii dziennie jako aktywna 13-latka, jeśli pomaga mi to schudnąć?

Answer 1

1000 dziennie prawie na pewno nie wystarczy dla aktywnego 13-latka. Teraz nie mam wszystkich potrzebnych informacji (wzrost, waga), ale ogólnie mówię, że jeśli nie masz znacznej nadwagi, żadne dziecko ani nastolatek nie powinno *próbować* schudnąć. Nadal się rozwijasz i jeśli nie będziesz jeść wystarczająco dużo, to utrudnisz to.

Zamiast tego postaraj się dopasować. Staraj się być silniejszy i nie martw się o tkankę tłuszczową i nie licz kalorii. Po prostu jedz zdrowo i jedz wystarczająco dużo.

Answer 2

Dopóki nie jest to śmieciowe jedzenie i nie robisz rzeczy takich jak jedzenie tylko jednej klasy jedzenia, nie powinno być poważnych problemów. Zdrowe odżywianie staje się tym ważniejsze, im mniej spożywasz. Nie próbuj tego robić dziwnymi dietami. A jeśli robisz to przez długi czas, prawdopodobnie zmniejszysz swój dorosły wzrost, chociaż nie jest to tak duży problem dla kobiet, jak dla mężczyzn. Możesz również zauważyć, że twój okres staje się nieregularny, gdy zmniejszasz wagę.

Nic z tego nie pomoże, jeśli twoje postrzeganie ciała jest zniekształcone. Nie uwzględniłeś swojego wzrostu i wagi, więc utrata wagi może nie być dobrym pomysłem z punktu widzenia zdrowia. Wiele nastoletnich dziewcząt ma bardzo niezdrowe oczekiwania co do tego, jak powinny wyglądać. Jeśli jesteś jednym z nich, nie masz wiele do powiedzenia, ponieważ nie zamierzasz słuchać.

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś powtórki „The Brady Bunch”, prawdopodobnie chciałbyś wyglądać jak Susan Dey. Powinieneś wiedzieć, że Danny Bonaduce, w wieku 14 lat, widział ją w bikini. Jego reakcja nie była żądzą. To było: „Jezu, Susan, musisz dostać coś do jedzenia”. Kiedy 14-latek myśli, że jesteś tak chudy, że nie interesuje go twoje ciało odziane w bikini, to powinna być pobudka.