Dlaczego nie widzę żadnej zmiany wagi po spożyciu 500 kalorii dziennie przez miesiąc? Jestem 13-letnią kobietą i ważę 108 funtów.

Answer 1

Myślę, że twoje ciało jest w trybie głodowym (w końcu jesz prawdziwą głodową dietę).

Twoje ciało trzyma się każdej przyjmowanej kalorii.

W wieku 13 lat nie powinieneś być na tego typu diecie bez opieki lekarza – musiałbyś być chorobliwie otyły, aby przejść na dietę 500 kalorii.

Dodatkowo, jako osoba w wieku dojrzewania, prawdopodobnie niszczysz swój metabolizm i dojrzewasz.

Przed kontynuowaniem tej diety porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Answer 2

GŁODUJESZ SIĘ! Każdy kawałek jedzenia, który dostaje się do twojego układu pokarmowego, jest przechowywany jako tłuszcz, ponieważ spożywasz SZALNĄ ilość kalorii! Wszystko poniżej 1200 kalorii jest ZA MAŁO! Specjalnie w twoim wieku!

Coaaatttt?!?!?! 500 kalorii dziennie? Potrzebujesz ponad 1600 osób szczególnie w tym wieku!!! O czym myślisz???? Jaki jest Twój wzrost? Jeśli masz 5'0+, nie musisz wcale tracić na wadze! Mam 5'4 i ważę 112, (trochę z tego waga kwarantanny i waga krzywych) i mam też 13 lat. Nie głoduj się!!! o czym myślisz, jedząc tylko 500 kalorii dziennie? A na miesiąc?

Musisz teraz przyspieszyć swój metabolizm. Ponieważ jesz tak mało, każdy kęs będziesz przechowywać jako tłuszcz na później. Popraw swój metabolizm herbatą, zimną wodą, ogórkami itp. Może idź popływać, wskoczyć na trampolinę lub pobiegać! Zjedz trochę warzyw i DUŻO białka! Jeśli jesteś naprawdę głodny, zjedz jabłko. I oczywiście w 100% w porządku jest zafundować sobie trochę niezdrowego jedzenia 1-2 razy w tygodniu. Masz trzynaście lat! Żyć trochę! Nie próbuj tak bardzo, aby być kimś, kim nie jesteś. Istnieją najwyraźniej różne typy ciała, mesomorph, ectomorph i end impprov. Wszystko to odnosi się do tempa przemiany materii, jak łatwo tracisz lub przybierasz na wadze itp. Jeśli łatwo przybierasz na wadze/trudniej ją schudnąć/masz powolny metabolizm, to jest W PORZĄDKU! Pracuj nad miłością do siebie i nie martw się o swój wygląd. W 100% wierzę, że jesteś cudowna! Nigdy nie czuj się zakłopotany, zwłaszcza jeśli jesteś niesamowicie zdrową osobą! Właściwe traktowanie swojego ciała sprawia, że ​​czujesz się dobrze i dobrze wyglądasz. Proszę, nie trzymaj diety 500 kalorii, to okropne! Większość ludzi w wieku około 13 lat może zjeść do 2500 kalorii i prawie nie przybrać na wadze, to znaczy, jeśli dobrze się odżywiasz.