Jak ludzie mogą spać bez korzystania z telefonu przez około 2 godziny?
Odpowiedzi
Cóż, odpowiedź jest prosta, wystarczy wyłączyć telefon lub nauczyć się go odkładać. Samokontrola. To znaczy nie jestem lekarzem. Ale niektórzy ludzie cierpią z powodu lęku związanego z separacją, a ta bitwa jest tylko jedną z odpuszczania
Korzystanie z telefonu na 2 godziny przed snem brzmi jak nawyk. Szkodliwy nawyk podczas snu. To, co trzeba naprawić, to nawyk. Niektóre nawyki można łatwo zmienić. Tymczasem dla innych zmiana nawyku wymaga DUŻO wysiłku. Najpierw zastanów się, czy możesz powoli ułatwiać sobie robienie różnych rzeczy lub chodzenie na zimnego indyka. Następnie zacznij pracować nad nawykiem skracania czasu telefonu przed snem. Najlepiej jednak, jeśli chcesz uniknąć czasu przed ekranem przez co najmniej godzinę przed snem. …